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办公室的各位「坐」家们，每天两眼一直盯着屏幕，长时间久坐不动；长期背着单肩包……不少人会有背部酸痛的情况发生，就像有座大山时刻压得我们喘不过气来。
尤其在受寒之后，风寒侵入体内，从而引发上述疼痛。
有什么好办法可以缓解吗？看看张老师的妙招吧！
上图两个红点处是董氏奇穴的重子穴、重仙穴，倒马针属于两针合用，针法以马为名，有起效迅速的意思，比单点刺激效果大得多。
长期背痛可以用曲别针拉伸开做成小工具（如上图），同步刺激上图中两个红点位置，同时活动背部，有很好的效果。女性孕期不要做。
图片来源于网络
背部疼痛的健康预警→：这里是健康预警系统所在，常这样做，可保持体态年轻，维护身体活力！（附视频）
网友的部分反馈：
网友：神奇的事情发生了，用指甲掐了这两处穴位，背上开始发热，停下一会儿后，背就不痛了。前天打八段锦都没有完全解决，今晚几十秒就搞定了。
网友：按了几下，腰椎间盘突出的位置突然没痛感了，感谢，感谢。
网友：神奇!立马止痛，就是掐的地方痛。
网友：刚试了，顿觉背部轻松好多！
网友：刚才试着用两个手指甲掐了一下，好像背上舒服很多 。
网友：又按了这个，背痛可能要比胸痛先结束了 上面那个点按着真痛啊。
网友：背痛的不行，翻到这个，感觉做一遍，感觉好了点，在做几遍。
网友：背痛了一个礼拜，今天来老师这里搜索到此方，没有工具就用指甲掐揉，几分钟后竟然不疼了，特此感谢。
网友：感谢张大夫！太神速了！肩胛骨中间酸痛用食指中指按几下双穴就马上起效了！感恩！
温馨提示
1、由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。
2、许多疾病也会引起腰背疼痛，可能是脊柱、心肺、消化、泌尿、生殖系统等的患病信号，要引起足够的重视。
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END
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图片来源于摄图网
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