偏头痛、颈椎难受、后背僵硬，做了这个养生操立刻改善，手指都冒凉风（附视频）
健康
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2025-02-01 07:06
北京
偏头痛、偏瘫在中医里面都称为「偏风」，是因身体对称两侧气血不平衡的原因造成。要使整个身体的气血都平衡，就需要调整身体独特的力学结构，和整个脊柱的弓弦结构。只有做到了这些，才能使左右两侧的气血经络处于一种平衡状态，这个动作可以纠正身体的偏移。童子功——扬掌舒臂去偏风，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。 左臂伸直，左掌心向上，从身体左侧平起，右臂屈肘掌心向上，右小臂随之。当右掌高至左肩掌心转掌向下贴于左肩上。此时身体微微右倾，头颈右转向右肘方向。左右大臂呈一斜线，左掌向左上方牵引，右肘向右下方牵引。略停片刻，随后身体头颈转正，双臂自然下垂，转做另外一方向。 右臂伸直从身体右侧平起，右掌心向上，左臂屈肘随之。左掌高至右肩掌心向下，掌背贴右腮，身体左倾，头颈左转，朝向左肘方向。右掌心向上向右上方牵拉，左肘向左下方牵拉，目随左肘。略停片刻，然后头颈身体回正，两臂落下，如此往复。 要点：略停片刻时自然呼吸，此时调整身形，注意各个关节放松。网友：这个动作好，好像戏曲里某个优美的姿势，做了一会儿身体暖融融的，好舒服。老年人都应该练练这个。网友：这个动作好像对颈椎也有作用，做了十几个就开始咳嗽干呕，估计是作用到病灶了。网友：来反馈，特别感谢张老师，以前来例假前都会有点偏头痛，头一侧感觉有根大筋一直在跳，特别难受。自从做了这个动作，头痛就减轻了很多，太神奇了！
