一个简单动作，就能让你后背冒热气，御风寒，提高免疫力（附视频）
健康
健康
2025-01-17 07:06
云南
![]()
网友：今天早晨醒了就开始流鼻涕，好像是踢被子冻着了，要感冒。立马擤干净鼻涕，卫生纸包六经通粉塞住鼻孔，做了50个左顾右盼这个动作，直到身体微微出汗。又喝了一碗鸡蛋水和可乐姜茶。然后就好了，鼻涕也没有了，也没有要感冒的感觉了！感谢张老师。网友：早上起来穿得比较少，等感觉有点凉就不太对劲了，因为上周也是这样后来头疼刮了很多痧出来，赶紧跟着做了几十个，感觉上次背上刮痧的位置热乎乎的，人感觉舒服了。网友：鼻塞、流鼻涕。做了50多个背部就有微汗感觉，鼻子也通了。网友：这么简单的工作，没曾想做了40个就后背冒热气了，厉害。网友们练习的是祛风寒，除喉痹，提高免疫力的童子功：左顾右盼祛风寒。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。动作说明
预备式：盘坐，双手扶膝，脊柱松展。
双掌微撑，正脊、展肩、屈肘，以腰为轴身向左右转动，头项随之转动。双掌不离膝盖。左转时右掌撑右膝，右转时左掌撑左膝，撑膝时微停片刻，确保脊柱舒展。如此往复。
收式：身体转正，双手扶膝，脊柱直立，自然呼吸。
网友：昨晚连续第四天练童子功，（原先）从不打嗝，第一天就开始打了一个非常弱的嗝，每天打的嗝都在变强变得有力。骨盆左右不正，不正的那边骨盆上缘很酸，正的这边一点感觉都没有很神奇啊！练了一年半的瑜伽去纠正身体的各种体态问题，现在尝试结合童子功去让身体恢复正常。
网友：有时打坐不由自主会做这个动作 有风一侧转幅更大更久或停驻 单侧有风转半圈不会左右顾 身体会自主修正。网友：做这个动作的要领是脊柱转动，带动头颈和肩部随之转动。不要做反了。
