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长时间伏案工作、开车、低头看手机或玩游戏等长期姿势不良人群，最易患上颈肩综合征。
颈肩部肌肉、韧带长期处于紧张状态，导致局部水肿、无菌性炎症、继发肩颈酸胀疼痛，活动受限等一些列的症状。而随着工作节奏的加快，颈椎病的发病也越来越年轻化了。
今天就为大家分享张老师的两个易上手、见效快的肩颈不适改善方法。
颈椎酸痛——调节肺经，解除寒湿
很多人认为颈椎酸痛是颈椎病，其实不是。酸痛是一种不舒适感，一种紧促感，使身体处于一种不是疼痛，但是极为不适的状态。
在中医看，颈椎酸痛不是经络问题。酸和痛不是一种东西，疼和痛也不是一种东西。
酸和痛在中医里属于寒湿的状态，既有寒又有湿，往往是内脏的虚弱造成所属经络的状态。
治疗颈椎根本是要调节脏腑的情况，使所属经络强盛起来，排除寒湿，帮助消除症状，是从内到外的调理。
我们需要做的是通过调整肺来调气，宣肺，排除寒湿。
所以，我们按压的这个穴位是个很重要的能量穴，通过调节肺经的能量，调节肺的功能，解除寒湿。
治疗时，用牙签按压100次以上，按压同时活动颈椎，便能宣肺调气，排除局部的寒湿，缓解颈椎酸痛。
操作参考以下视频：
颈肩部不适——刺激耳穴快速改善
当发生颈肩不舒服时，有一个既简单又快速的改善办法，就是折扣耳穴的颈肩穴。
参考以下视频，在下图蓝圈处位置上下巡按，找到最痛点，然后对耳朵进行折叠放松。做40-50下，同时活动肩颈，对经络不通导致的肩颈不舒服效果很好。
折叠耳朵操作参考以下视频：
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网友的部分反馈：
网友：我昨天也是早上起来头昏，肩膀感觉很僵硬，心里知道颈椎犯了，上午做了一些拉伸还是不行，下午找到张老师微博，刮了一会缓解了很多，今天下午也刮了此处。打算没事常常刮，怕年纪大了长富贵包。
网友：头晕不舒服，翻到这个方法，试试看，轻松了一些…真的是神奇啊！已经跟着张老师体验过好多小妙招，都是来自生活实践。
网友：这里刮痧对我也特别有用，缓解颈椎和后背疼，立竿见影！感谢张大夫。
网友：我妈妈颈椎疼，刚给我妈妈刮完 ，两只胳膊大概7.8分钟，出了痧真的不疼了，我妈好惊讶，以前都是去医院扎针的，我妈说扎的太疼了。
网友：前几天颈椎不舒服的时候试了一下，做的时候都能感觉到舒服多了，张老师的小妙招几乎没踩过坑。
网友：我刚刚试了下，从后面折的，两边都痛，不过折完颈椎确实好多了。
温馨提示
由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。
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图片来源于摄图网
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