受台风影响，今日各个地区的降水量都增加了。这下雨天出行就是麻烦，更怕的是走在路上一不小心摔一跤![]()
天气凉下来后，公园里跑步、跳广场舞的朋友也越来越多了~马上就要中秋国庆了，大家都在安排出门游玩，但是奶奶自从跳广场摔了一跤，在床上躺了一个多月了……
到现在膝盖还隐隐作痛，走路也不像以前利索！
上了年纪后，骨头不如年轻人强壮，原本致密的蜂窝状的骨骼密度下降。
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骨质疏松的像玉米棒一样
一掰就断……
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不少人把这看作是衰老的一个标志，认为上了年纪后出现这些症状是一件很正常的事。还会自嘲：年纪大了、骨头脆了、变“小老头”、“小老太”了！但数据显示：50岁以上81%的脆性骨折，都是因为骨质疏松！老年人养的时间更长，长期卧病在床，引起并发症更危险！摔倒已经成为65岁以上老人，因伤致死的主要原因，是不得不妨的“老来虚”！国医姜良铎姜老也在节目上说过，人老了动不动就骨折，赶公交车的时候、走路被小石子绊倒的时候……自己也因为老年关节退行性变化，上楼梯经常腿疼。后来经过食补才有了改善，现在上楼梯好多了！就是我们再熟悉不过的——黄瓜籽磨成的粉！一直都是民间补钙壮骨的妙方，已有悠久的历史。而中医说的黄瓜籽，得是老黄瓜的种子，属于药食同源，是骨内科中经常会用到的食材。黄瓜籽，味甘无毒，入归脾、胃、大肠经。主骨折筋伤，调五痨七伤。
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营养学发现：每公斤（500克）黄瓜籽，含有898.6毫克的天然植物钙，更要是的是每百克黄瓜籽粉含0.72克磷，有补钙的作用。![]()
*数据来自百度百科
还有维生素A 、维生素E及微量元素钾、铁、镁等相辅相成，促进人体钙的吸收，补钙效果更好。姜老建议将黄瓜籽粉加在牛奶，或者稀饭中搅拌均匀食用，轻轻松松就能补钙。适合咀嚼、消化、吸收功能下降的中老年人和乳糖不耐受人群喝不了牛奶的人群。小厨之前介绍过一次，结果很多人都问去哪里买、怎么吃？对比了市面上十几种后，小厨还是发现还是长白山的黄瓜好，比如这款↓👆点击上图抢购高钙黄瓜籽粉👆
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是纯黄瓜籽粉经过低温破壁而成，不含糖、香精、色素等，配料表只有天然的黄瓜籽，中老年人可以放心喝。粉质浅黄，颗粒有油脂感，随手冲一杯，飘着黄瓜淡淡的香气，清新自然。国家规定每100g食物（固体）含有240mg称之为高钙。经过三方检测，这款黄瓜籽粉每100g含钙量高达361mg。👆点击上图抢购高钙黄瓜籽粉👆
种过黄瓜的知道，黄瓜的生命力非常顽强，一个月不浇水，也能一直结瓜。姜老提醒黄瓜的生长力是很快的，其营养主要集中在黄瓜籽上。👆点击上图抢购高钙黄瓜籽粉👆
以前家里养的小鸡如果腿折断了，老人会用老黄瓜籽喂小鸡，使其康复。中老年人因缺钙引起的腰酸、背痛、腿抽筋、乏力等症状，每天吃点它。这款黄瓜籽粉，黄瓜产自地处北纬38度的长白山山脉。长白山有“白山黑土”的说法。黑土地是四亿年才能形成的高有机土壤。生长在长白山上的老旱黄瓜籽，生长地质环境优越，气候温差大，一年一季农作物，生长周期长，积累的植物纤维和钙量更高，营养更加丰富。👆点击上图抢购高钙黄瓜籽粉👆
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采用低温物理破壁技术，打破黄瓜籽壁壳，使营养成分得到充分的释放。引进操作专业设备对产品进行加热灭菌。自动化生产，更加卫生，品质更有保障！而这款福东海黄瓜籽粉采用纯黄瓜籽粉，低温破壁，粉质浅黄，颗粒有油脂感。1kg籽去壳除尘仅得0.7kg粉，都是浓缩的精华。卫生部门全国规模营养调查表明：现代人普遍缺钙，摄入量仅为人体所需的40%～50%。这款黄瓜籽粉，每百克含有361mg植物钙、10.9g蛋白质和丰富的矿物质、硫胺素、核黄素。 更值得一提的是，钠含量只有10mg，几乎可以忽略不计。它可是个偷钙专业户，好不容易吃进去的钙，因为钠含量超标，没有吸收可就亏大了。吃起来也是的方便很，一瓶有320克，每次取20克，用150毫升的温开水冲泡开，搅拌均匀即可食用。牛奶也是含钙量高的食品，在食用黄瓜籽粉时，可以用热牛奶把它冲调以后再吃，补钙效果加倍。早上爱喝黑芝麻糊的，加点黄瓜籽粉，双重补钙。也可以拌在粥饭里同吃，香喷喷的很好吃。👆点击上图抢购高钙黄瓜籽粉👆
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注意：纯黄瓜籽粉含有大量粗纤维，是不可溶性膳食纤维，有助于胃肠道蠕动。所以一开始冲泡会有少许沉淀，需充分搅拌后饮用。这也是鉴别纯黄瓜籽粉的标准之一。
儿童缺钙，影响身高，给孩子的早餐牛奶里加点黄瓜籽粉，孩子吃的香滋滋~久坐的上班族，缺乏运动，腰椎、肩颈酸痛是常态，喝点黄瓜籽粉从现在开始！父母年纪大了，腿脚不利索、骨质疏松，一不小心骨折找上门，更应该每天粥里拌点，锻炼起来倍有劲儿！父母劳累了一辈子，看着他们日渐弯下的腰，做儿女的怎么能不心疼，选择这款黄瓜籽！同事小王就给自己爸妈和儿子都买了几盒，连乳糖不耐受、喝不惯牛奶的王妈妈也能喝！![]()
-广告-参考资料：《养生堂》20210610期、20230107期节目。
