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前几天分享过一篇《这几种肉蛋奶劝你吃之前要三思！吃多了不补钙，还会招惹癌细胞》，就有乳腺癌姐妹问：
互助君，能不能写的更详细一点，比如酸奶我们能不能喝？有机奶是不是更有营养？
当然可以！正好这一类问题也是姐妹们常问问题之一，今天一并做个解答。
01
酸奶乳腺癌患者能喝吗？
可以喝，但要注意这几点：
02
驼奶、水牛奶、羊奶更好？
不一定，要看具体的需求，而且就一天喝的奶量来说，有些优势并没有大到夸张
从营养成分来说：
03
有机奶是不是更有营养？
不一定。
有机奶较普通奶安全标准更高、价格更贵，但营养成分与普通纯牛奶几乎相同[1]。如果是从营养成分出发，普通牛奶的性价比肯定是更高的。
tips：
有些透明袋装的牛奶，还会加上“无添加”“不含抗生素”的噱头（其实这只是纯牛奶的基本要求）。
但是透明包装无法使牛奶躲避阳光、荧光灯等的照射，也不如多层的无菌包装的隔绝效果好，可能会破坏牛奶的风味和品质。
04
低脂奶，脱脂奶和全脂奶哪个更好？
脱脂奶的优势在于热量较低，只有全脂奶的一半左右。但是，脱脂或者低脂牛奶在去除脂肪的过程中，损失了部分Omega-3脂肪酸、维生素A和维生素D等营养物质。
全脂奶在促进健康方面似乎更有优势，比如预防肥胖、高血压，保护心血管等，而且口感更好。
所以如果没有控制体重等需求的姐妹，可以选择全脂奶。
05
奶类真的能补钙吗？
互助君的回答是，有一些作用，但要是乳腺癌患者补钙只靠牛奶肯定不行！尤其是已经出现骨质流失的姐妹，还是乖乖钙片+维生素D吧。
钙片怎么选择？
