静修营的一二
这是马凯翰老师带着他近20年经典中医和10年玛哈悉达（古典）瑜伽修行（英文缩写为TMY）的成果，并结合两者所开创的线下静修营。
它延续了，马凯翰老师《医之道》线上课程务实的精髓，坚持把实践作为主轴，通过对于原理的讲解和方法的练习，对自身健康趋势做出判断，并给与改善的指导。
静修营中，学员们以半闭关的形式，学习古典瑜伽系统体系，通过呼吸法，唱诵和体式的练习，对于自身能量进行调整。
同时，课程现场进行《个案分析》。马凯翰老师将结合中医诊断、日常养生和古典瑜伽修习，给出回到常态生活中以可持续的身心改善方案。不仅对案主，对于在场的所有学员都深有启发。
课程组成
1. 原理探索：探究个人修行的本质与方法。
在谈及生命和生命力本身的问题时，马凯翰老师会依据他所精研的两大系统：
1） 中医
2） 玛哈悉达（古典）瑜伽；
深入浅出地介绍：人---如何实现自我的发展，同时在这个发展过程中如何与自己相处。
其中包含了在养生这条道路上，如何规避不恰当的，脱离自身五行能量特点和经络结构的错误方式，发挥出生命的最大潜力。
也包含了对于如何选择修习之路的指导和依据。
最终也涵盖了在日常生活中，如何应对外界影响所带给你情绪的波动？如何避免应激反应对于能量的耗损？如何搭建一个稳固的身心平台来承载生活中种种不期而遇或不可理喻？
2. 体式学习
有别于现代瑜伽专注于体式的难度，玛哈悉达（古典）瑜伽的体式核心是将身体与动作进行整合，缓慢且有效地能量流动，通过唱诵祈祷仪式，调整动作和气息之间的配合，把重心放在内心平静的建立上。体式对于体能和柔韧性要求不高，适合初来乍到的练习者。
课程中会呈现三套体式，每一系列体式都有独到的五行作用，循序渐进：
去除多余的头脑控制：风系列
提升明辨力和行动力：火系列
能量唤起且流通顺畅：水系列
通过玛哈悉达（古典）瑜伽的练习，促使自我实现对于过程意识和能量体意识的链接。不被特定境遇所困，接纳变化流转，以及在这个过程中拉伸并扩大自己的空间，滋养出充盈这个空间的能量，实现个人成长。
3. 个案分析
通过将医理和玛哈悉达（古典）瑜伽的结合，对具体的人，具体的问题进行分析，辨证。
帮助学员甄别目前所处的状态和发展趋势，以及为了实现健康的人生，所要做出的改变和具体的日常练习方法。
4. 休息：睡眠瑜伽
身体进入睡眠状态而意识可以保持清醒是一种什么样的体验？睡眠瑜伽训练将一个连续的画面在脑海中一帧一帧展开。不追逐，不逾越，在和缓中，让故事画面在脑海中呈现，感受每一个当下的瞬间。
通过这样的练习，配合玛哈悉达（古典）瑜伽所教授的呼吸法，通过持续的练习，对睡眠的质量改善会有明显帮助。
5. 和老师互动
问题很多，方法也有很多，但哪个才是适合我的？我又该如何找到符合我个人的那一条路呢？
饭桌前，课堂上，徒步中，随时提出你的问题，每个往期学员都会惊讶于老师对待问题的专注态度，和以人为本的回答原则（非泛泛而谈）。
当然最值得期待的还是马凯翰老师灵光乍现的神来之笔。
课程安排
10/31-11/4， 5个整天课程，合计30课时。
10/30日为抵达日，11/5日离开。
招生对象
珍贵坐席：35人
本训练营属于玛哈悉达（古典）瑜伽的入门准备课程，主要通过浅显易练的呼吸、观想、体式，唱诵对身体能量系统进行沉降和调整。
适合《医之道》线上课学员，以及对玛哈悉达（古典）瑜伽感兴趣的入门学员。
训练营收获
1）三套初阶入门体式：
- 风系列 能量平稳
- 火系列 能量运行
- 水系列 能量唤起
在老师临在的现场学习，更好地感受这一传承方法和自我发展间的关系。
2）呼吸法指导：作为身体训练的基础功，玛哈悉达（古典）瑜伽呼吸法涵盖：
双壶呼吸法，经络清洁呼吸法，三毒呼吸法....
这些方法既可以单独进行练习，也可以结合体式一起练习，对于内在的探索，情绪的稳定，能量的激发，用处非凡。
3）获得建立以正念为基础，以探索生命力唤醒的行动指导。
4）审视自我是否有意愿正式进入玛哈悉达（古典）瑜伽体系的下一阶段训练
课程费用
课程总费用：约12,200/人
7天6晚，5个整天课程费用（课程主办方收取）
学费：10,000/人；早鸟价：9,000/人（9/30日之前）
餐饮费用：约700/人，办理入住时支付给大理净地瑜伽禅修中心
住宿费用：6晚合计约1500元/人（根据房型及个人住宿要求上下浮动）办理入住时支付给大理净地瑜伽禅修中心
费用包含：
- 活动期间所有课时费
- 全程住宿费用
- 全程餐饮费用
- 全日茶歇
费用不包含：
- 从出发地到大理净地瑜伽禅修中心的往返交通费
- 其他个人支出的费用
付款方式：
银行账户：上海诚是文化传播有限公司开户行：中国建设银行股份有限公司上海西康路支行
账号：31050171410000000306
开课须知
开课前20天可申请全额退费；开课20天内，因个人原因不能上课者退费需扣除25%的授课费；开课前1天，因个人原因不能上课者退费需扣除75%的授课费；课程进行时不可申请退费。
因酒店房型存在差异，按照学员报名的顺序选择房型；
课程期间不提供问诊及望诊服务；
为确保活动顺利进行，活动行程可能会根据天气或具体情况适当调 整；
源学舍拥有活动中拍摄之影像资料的所有权与使用权，报名成功视为认可此条款；
添加以下客服二维码并全款支付活动费用，即为报名成功
场地介绍
大理净地瑜伽禅修中心
（以下，简称净地）坐落于云南大理古城银桥镇上银村，亦在喜马拉雅山脉的山麓下，紧邻当地百年古寺，距离大理古城、无为寺、洱海约6公里的路程（车程约8分钟）。
净地与火车站仅25KM，机场23KM，叫车方便快捷。
净地由当地白族村落一所近百年历史的学府，花费三年的时间于2016年精心打造而成，2022年新装升级。
净
地
现共有29间客房，每个卧房特色不一，似画中走出的风景般古典雅致。
2024（春） 玛哈悉达（古典）瑜伽静修营 回顾
公众号：源学舍
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