秋冬换季人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，同时，也是感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病和胃肠道疾病的多发季节。所以，多喝汤水，对身体是极为有益的，不但能够补充营养，还能够预防秋燥。
温开水是最适宜人体饮用的水，它不仅能够迅速补充身体所需的水分，还能促进新陈代谢，增强免疫力。秋冬季节气温较低，喝温开水还能起到暖身的作用。
饮用建议：每天保证1500~2000毫升温开水的摄入，分多次少量饮用，避免一次性摄入过多水分，以免加重肾脏负担。
我国地大物博，应季食材多种多样，所以适合用来润燥的汤水也多种多样，今天为大家介绍6个适合这个时节喝的汤水。
综上所述，秋冬养生保健可以多喝滋润饮品。在选择饮品时，应根据自己的体质和健康状况进行选择，并适量饮用。同时，注意水温适宜和因人而异的原则，才能更好地发挥饮品的养生保健作用。
来源：中国中医药报
编辑：黄咏欣
