一周美食
营养·卫生·丰富·均衡
星期一食谱
营养·卫生·丰富·均衡
早
早点
优倍鲜奶、花式饼干
午
午餐
筒骨浓汤面、血糯米糕
点
午点
小烧麦、冰糖枸杞雪梨银耳羹、姑娘果
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忌口餐:筒骨浓汤面去虾皮
星期二食谱
营养·卫生·丰富·均衡
早
早餐
优倍鲜奶、花式饼干
午
午餐
黑芝麻饭、茄汁鱼丸(托小班)、京葱香菇蒸多宝鱼(中大班)、卷心菜炒素、三鲜蔬菜汤
点
午点
自制红糖发糕、紫菜蛋汤、砂糖橘
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忌口餐:京葱香菇小炒肉
营养加餐:卤味鸡蛋干
星期三食谱
营养·卫生·丰富·均衡
早
早餐
优倍鲜奶、小蛋糕
午
午餐
白米饭、红烧肉圆、芹菜红椒炒油面筋、红枣冬瓜秀珍菇鸡肉丝汤
点
午点
蜂蜜糖藕、菠菜猪肝粥、小芭蕉
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忌口餐:蜜汁牛肉粒
营养加餐:鹌鹑蛋
星期四食谱
营养·卫生·丰富·均衡
早
早餐
牛奶、花式饼干
午
午餐
白米饭、板栗杏鲍菇闷鸭肉丁、米苋干丝、咖喱土豆胡萝卜牛尾汤
晚
午点
五香豆干、苹果小米粥、阳光玫瑰
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忌口餐:苹果甜粥
营养加餐:小笼包
星期五食谱
营养·卫生·丰富·均衡
早
早餐
优倍鲜奶、黄米糕
午
午餐
家常菜饭、红烧鸭胗、丝瓜瑶柱海鲜菇裙带汤
点
午点
全麦切片面包、冰糖菊花罗汉果水、蓝莓
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忌口餐:丝瓜海鲜菇汤
下周食谱
营养·卫生·丰富·均衡
膳食推荐
营养·卫生·丰富·均衡
/ 霜降时节,秋意渐浓 /
- 霜 降 -
清炖萝卜牛腩汤
食材
牛腩、白萝卜
烹调步骤
1.将牛腩切块后,放入冷水中,加入生姜、料酒,开大火,将牛腩焯水。
2.白萝卜去皮,切成块备用。
3.捞出牛腩放入砂锅中,再放入生姜、牛腩、白萝卜块,加少许料酒和食盐,倒入清水,开中火煮一小时。
4.关火盛出即可享用。
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