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人是很容易抑郁的

文摘 2024-08-27 19:59 广东

只要你一直在做一件看不到希望的事情。

只要你一直处在一个你无法逃离的环境。

只要你一直困在无法摆脱让你窒息的关系。

这个看不到希望，无法逃离，无法摆脱，都不用是真的，只需要你以为是真的就足够了。

很多人都以为是真的。于是就把自己困死了。

无能为力感是压垮人最致命的一个感受。

它有个专有名词叫“习得性无助”。

一个没前途的公司

你在里面呆着就会感觉到那种死气沉沉的氛围。

每个人都知道这里没有什么前途，也不可能有什么好的发展，但是依然要假装很努力的样子。

演得非常痛苦。

但是也没有离开的勇气。

一个没有成功可能性的项目

所有人都知道是在浪费时间，但还是要装作努力就一定会有收获的样子。

因为项目交给你了，公司可不想看到你毫无斗志的样子。

你必须轰轰烈烈的走向失败。

哪怕这个失败是一开始就显而易见的。

一个数次证明过没有希望的人

所有人都不看好她，但是她自然对自己充满信心，对她来说是挺好的。

但是对于别人来说，很痛苦。

帮她去证明她自己行的过程，就像上刑。

一次次地尝试，一次次地失败，一次次地毫无改变。

一段令人烦闷但却无法彻底断绝的关系

同样让人抓狂，一点点地消耗掉人的能量，直到彻底走向情绪的深渊。

职场里，可能是你的同事，也可能是你的上司，又或者是你的合作伙伴。

想断也能断，但是缺乏改变的勇气。

离职有时候看起来是很困难的事情。

改变是困难的

改变别人，让对方成为你想要的样子，就可以解决关系里出现的问题。

但是很难。

改变自己也很难，但是至少可以把主动权掌握在自己手里。

情绪是外界给自己刺激之后的反应

这个反应可以是本能的，也可以是经过训练的。

比如杀猪匠的小孩，第一次见到杀猪的时候可能情绪很激烈。

那些喷涌而出的鲜血，连续好几天出现在梦境里，仿佛要淹没自己。

但是杀过几次之后，就没什么情绪了。

那些血，就像打开的水龙头的一样，没有什么特别的。

所有的情绪都可以训练

恐惧，悲伤，失落，越训练阈值越高。

第一次遇见期待落空的时候，失落感让自己哭了好几天，等到第五次的时候，好像已经无所谓了。

这种被训练过的反应，本质是一种麻木。

麻木是一种保护。

常年烧窑的人对热的忍耐力就会比别人高

身体就是通过不断适应更高的阈值来保护自己不受伤害的。

其实情绪也是这种东西。

只是身体的反应，是本能的，是自动调节的。它几乎不需要主观意识的干预。

而情绪，必须主动去调节，必须主动去面对。

解决情绪的过程必须是可控的

只有过程可控，才谈得上训练。

情绪和身体受伤一样，随着时间的推移，会自动治愈的。

身体受伤治愈之后，你知道了过程，知道了怎么用药，下次就能再次治好。

情绪也是如此。

你能清楚的知道自己是如何调节情绪的，你就能在下次情绪出现的时候，准确的按照之前的经验来处理。

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