自古以来，长寿是人类永恒的追求。
古有秦始皇寻求长生不老之药，今有科学家深入研究健康与寿命的奥秘。
随着医学的进步发展，长寿的神秘面纱也被逐渐揭开。
而越来越多的研究发现，有些人仿佛天生就有长寿优势。
特别是身上有这3个特点的人，可能是“长寿体质”的象征。
赶紧对照一下，看看你有吗？
握力是衡量肌肉力量和健康状况的一个重要指标，近年来多项研究表明，握力与长寿之间存在着密切的联系。2022年，中国循环杂志发表的一项研究数据表明：握力每下降5公斤，主要不良心血管事件风险增加14%，全因死亡风险增加12%，心血管死亡风险增加16%。![]()
2024年3月，美国医学会杂志子刊《JAMA Netw Open》上发表的一项研究发现：握力是衡量个体肌肉质量的关键指标，而肌肉量较少的老年群体面临更高的10年死亡风险。
对于许多人来说，每天的步数是衡量自己活动量的一个重要指标，认为走的越多越健康。英国莱斯特大学研究团队在Nature子刊《Communications Biology 》上发表的一项研究发现：走路快的人寿命更长，而且比走路慢、步速慢的人更显年轻。![]()
研究截图
其中，各年龄段的都有（平均56.5岁），且女性占一半。参与者自我报告了步行速度以及佩戴腕带加速度计记录身体活动。结果发现，长期快速步行的人在中年时的生物学年龄可能比实际年龄年轻约16岁。在这个以瘦为美的年代里，经常会听到有人抱怨自己腿粗、屁股也大，甚至产生自卑心理。但实际上，某些看似不美观的身材，却是科学家眼里的“长寿秘诀”。英国科学家一项研究指出：大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关；臀围每增加10厘米，与全因死亡风险降10%相关。![]()
研究截图
研究发现，大多数腹部肥胖指数（包括腰围、腰臀比、腰高比、腰围与大腿的比例）与较高的全因死亡风险呈正相关；较大的臀围和大腿围与较低的风险有关。
也就是说，肉长在腰上是不好的，但长在大腿、臀部上，或许对健康有利。
对此，国内科学家也有类似的发现。
2024年4月《欧洲心脏杂志》，由中国疾病预防控制中心的施小明教授和吕跃斌教授领衔的团队公布了他们对80岁以上老年人体重指数（BMI）和腰围与死亡风险之间关系的研究结果。
该研究共收集整理5306名年龄超过80岁老人的身材数据。
结果发现：在长寿的高龄人群中，那些体型略微丰满但腰围不粗的老人，其死亡风险相对较低。
请记住，长寿并非只由基因决定，健康的生活方式同样重要。通过积极的生活方式和态度，如坚持运动、充足睡眠、饮食均衡等，同样可以提升生活质量和整体健康~
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