一、“吃得越饱，死得越早”
并非空穴来风
之所以网上会流传这个说法，确实也是有研究在的。
不过该研究却并非真人实验。
这是一项用800只小鼠进行晚期饮食限制转换的研究，来自德国马克斯·普朗克衰老生物学研究所、德国科隆大学、英国Babraham研究所和伦敦大学学院的科学家们参与了此次实验。
来源：网络截图
结果发现，限制饮食的小鼠比随意进食的小鼠活得更健康且寿命更长。
并且，长期维持饮食控制可以持续性获益，而如果仅仅是间歇性的控制，并没有什么效果。
另外研究还提到，如果只是老了才开始改变饮食习惯，效果可能没那么好。
在生命早期就建立起长期坚持的减少食物摄入量，对老年健康和延长寿命有着有益的影响。
二、限制饮食或是
健康长寿的关键
“吃得越饱，死得越早”，听起来有些夸张。
但它也确实反映了过量饮食对健康和寿命可能产生负面影响。
多项研究表明，适当的饮食限制，如间歇性禁食，可以带来一系列的健康益处，包括促进脂肪代谢、改善细胞健康、降低血压和血脂水平等。
那么少吃，到底该怎么吃更健康？
其次，就餐时间也有讲究。
写在最后
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