一些长期跑步的人，虽然身形变得更加苗条，但似乎岁月的痕迹在他们脸上愈加明显。
一、能量消耗与肌肉流失
二、运动过量与休息不足
俗话说得好：水能载舟，亦能覆舟。
过度的跑步不仅会消耗更多体力，第二天还会看起来特别疲惫。
因为在大量运动过后，人体内会产生过量自由基。
自由基是一种具有高度活性的化学物质。
它们可以攻击细胞，导致氧化应激，进而加速皮肤老化、出现皱纹等衰老现象。
而缺乏休息会阻碍这些过程。
长此以往，加速衰老只是其一，更严重的可能会导致关节疼痛、记忆力减退和认知功能下降等问题。
三、水分流失与皮肤干燥
当我们进行跑步或任何形式的有氧运动时，身体会通过出汗来调节体温。
然而，这种水分的流失不仅仅减少了我们体内的液体储备，还可能导致皮肤的水分减少。
皮肤是我们身体最大的器官，它需要足够的水分来保持弹性和光滑。
当皮肤失去水分时，它会变得干燥、紧绷，甚至可能出现脱皮或裂纹。
这种由运动引起的水分流失，如果不加以适当的补充和保养，可能会对皮肤产生长期的影响。
当紫外线长时间入侵皮肤，不仅使得人变黑了，还会造成胶原蛋白的流失，导致皮肤松弛、干燥、失去弹性等。
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