天气变冷你是不是就是出现手脚冰冷，风一吹就冷得打哆嗦的情况？你是不是以为这和变天有关，其实不然，这些症状主要跟阳虚有关。中医里说，手脚冰冷，怎么也捂不热，穿再多也无济于事，这是阳虚所致。
此外，阳虚还有一些其他表现，如吃冷饮则胃肠不舒服，出现腹泻，面色萎黄，精神不佳，这是脾胃阳虚；面色苍白、腰膝酸软、心悸失眠、手脚冰冷是心肾阳虚。
阳虚对身体影响这么大，那到底你为什么会出现阳虚呢？
导致人阳气虚的原因有两方面：一是先天体质虚弱；二是后天，由于饮食方式不当，经常吃寒凉食物、贪凉受寒造成。
中医里阳虚又指阳气虚，阳气是决定生长、发育、生殖、衰老和死亡的重要因素之一。正所谓“得阳则生，失阳则亡”，人能够活着，很大一部分来自于阳气的支撑。阳气是维护脏腑功能、温养全身组织的重要物质，一旦缺失，生理活动减退，身体抵抗力减弱，无法抵御寒冷。
日常用对方法，不阳虚
一、饮食调理
阳虚平时少吃寒凉食物，可以多吃羊肉、狗肉、鸡肉，黑芝麻、核桃、虾、海参，鸡蛋，韭菜、茴香等。
二、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质者，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1-2次。具体项目因体质情况而定，如散步、慢跑、太极拳、体操、球类、舞蹈等。也可常晒日光浴，气功方面等。
三、环境调摄
阳虚者适应寒暑变化能力差，稍微转凉，即觉得冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
四、中药浴足
泡脚可以促进血液循环，祛除寒气，温暖全身。泡脚可以在水中加入不同的药材。
加入生姜，生姜能辛温解表，西医讲能刺激毛细血管扩张，改善局部血液循环促进新陈代谢，适合手脚冰冷的人。做法：取100克生姜拍扁用纱布包好，放在水里煮开后，将水调成适合的温度即可。
五、三红汤
三红是 红枣、红豆、红糖。
红枣性温，具有养血安神、益气补血、健脾和胃的功效，可以改善血虚萎黄；红豆性平，能健脾、利尿、消肿，其中含有丰富的维生素B12和铁元素，可促进血液循环，补血气；红糖性温，能益气补血，缓中止痛，健脾暖胃。做法：各放适量，煮烂即可。
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