秋季，很多人都开启了进补模式，各种高热量，高营养的食物，以及各种美食。
中医认为秋季要平补，是人体较为适宜进补的季节。因为气温下降，身体里的火气逐渐降低，空气水分也会逐渐干燥，此时需要补充偏温性的食物、中药等，如食物可以选择柑橘、枇杷、红枣等，可以补气血为冬季的到来做准备。
其实，不同的脏腑，喜欢不同的食物，我们就来说一说五脏最喜欢的食物，吃对它们，滋养身体的效果也加倍。
一、脾胃虚弱常吃甘甜
中医脾脏的主要功能包括运化食物、输送营养、免疫防御等。掌管全身营养气血的仓库，脾一虚，连带着其他脏腑也跟着虚起来。
脾胃最喜欢是带有天然甘甜味的食物，有大米，小米，山药，南瓜，芋头等等。例如大米，性味甘平，补中益气，健脾和胃，大米是专养脾胃的。很多人健身减重，觉得大米饭是碳水，视米饭为仇敌，甚至常年不吃，结果就是脾胃越来越差！
清代名医王孟英曾说，自己用大米熬成浓汤，简称代参汤，是给那些吃不起人参的穷苦老百姓调养脾胃用的，这也从侧面说明，大米可以补脾胃之气。而且大米熬成米油，还能补津液，滋阴。同理，小米也是一样的。
二、肾气不足吃种子
中医认为肾的主要功能是藏精、主水、主纳气等。肾为先天之本，是人体生长发育之根，也是脏腑机能活动的根本要素所在，一旦肾出现耗损，比较容易累及其他脏腑出现相应疾患。
秋冬要收敛能量，其中最应该补充能量的就是我们的肾。想要肾精肾气充足，我们就要吃上一些蕴含生命能量的种子。一颗种子可以顶破土地，破土而出，可见内在勃发的生命能量、
种子有很多，像是核桃，松子，枸杞子，黑米，黑芝麻，黑豆等等，都适合吃。例如松子，有着“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，它滋养肾气，很适合年老体弱，或是处于生长发育期的小朋友食用。
三、肝气不舒常吃花
中医肝脏作用主要包括情绪调节，血液调节、促进消化、防治瘀血等。通过对肝的养护，有助于预防和治疗多种疾病。
很多人长期处于生活的重压之下，精神紧绷，压力大又无处发泄，胸闷憋气，感觉一口气喘不到底，非常疲惫。
这时我们就可以来吃花，花的芳香，大多都有行气之效，疏解郁结，令我们心情愉悦，身体也更容易放松下来。
一般肝气不舒，不思饮食的时候，可以试试这些花，像是玫瑰花，茉莉花，佛手花，代代花，菊花等。
这是古人研究出来的，花朵拥有最天然的香气，能打开人体气机通道。
四、心神不宁吃果实
中医心的主要生理功能包括心主血脉、心主藏神等方面。
现在很多人都觉得累，不是身体上的疲惫，而是心累。我们的五脏六腑，最容易忽视掉的就是心，很少有人去养心，一提到养肺养肝养脾胃，很多人都能说出许多方法，但是养心却是盲区。
其实生活在这个信息量爆炸多的时代里，很多人是脑力工作者，这时候更需要养心，心神没有被足够滋养，那么就容易精神差，办事效率降低，心是藏神的，神不安睡眠都受影响，还容易忘事儿。
平时我们可以吃上一些养心安神的食物，安抚“受伤”的心神，像是一些果实，都有着实实在在养心安神的效果，像是莲子，红枣，桂圆等。
五、肺火旺盛吃果蔬
中医认为肺主要有主气司呼吸、宣发肃降、促进水液代谢等作用。
冬天，燥气重，易伤津液，很容易出现虚火，稍微吃得辛辣些就开始上火，手脚心热得人心里发燥，这时候就得依靠这些养阴润燥的果蔬了，像是莲藕，百合，马蹄，玉竹，秋梨，柠檬，柚子，葡萄等。
