一朝一夕 | 餐餐岁岁 | 细水长流
乐其“食”光
Leqi "Food" time
万物有爱，心里有光
●●●
新鲜的食材，
精妙的调味，
只为了那一瞬间的惊喜。
"餐"与陪伴，"味"爱而来
乐其幼儿园餐食供应合作商——雪兰
Leqi food supply partners
乐其幼儿园在牛乳选择方面是经过精心挑选和严格把控的，和雪兰的合作在保证牛乳品质的前提下，也是对健康的一种承诺。
雪兰牛奶农场在云南石林地区，当地享有3倍负氧离子的清新空气、温暖的阳光和清澈甘甜的水源。每一滴雪兰牛奶都经过精心挑选和严格把控，采用新进的低温杀菌技术，最大限度地保留了牛奶中的营养成分和天然风味。
●●●
“厨”心不改，
爱在每天的烟火气里，
愿每个平凡的日子，
都有细微的美好。
P
art 01.
食谱.推荐预知
Recipes. Recommended precognition
第七周 | 每一餐都是爱的表达
2024.10.14—18
本周带量食谱每人每日营养素供给量：热量1350.32千卡、蛋白质48.85克，分别达平均供给量的90.56%和91.54%；热量来源比是蛋白质14.78%、脂肪35.44%、碳水化合物51.78%;各餐热量比是早餐30.90%、中餐39.98%、晚餐30.82%
苹果藜麦粥
藜麦中含有丰富的蛋白质和众多微量元素，能促进免疫细胞的生成，促进人体组织器官生长发育，起到增强体质的作用。同时藜麦中丰富的膳食纤维素、矿物质、维生素E和叶酸，可以稳定血糖、保护心血管系统，调节内分泌。
寻
味
Taste
S
e
e
k
粉丝蒜蓉蒸丝瓜
周一 Monday
早餐Breakfast
杂酱卷粉Rice noodles with mixed sauce
盐水鹌鹑蛋Salty quail eggs
早点Fruit time
青皮冰糖橙 Green oranges
纯蒸腰果Steamed cashew nuts
午餐Lunch
清香大米饭 Rice
红烧狮子头Braised meat ball in brown sauce
甜瓜炒肉Fried meat with melon
蒜泥苦菜Fried bitter vegetables with garlic
筒骨豆尖汤 Bone and pea sprout soup
午点Snack time
热牛奶Milk
玉米蛋糕Corn cake
晚餐Dinner
小米饭Rice
五彩酱香鸡丁Colourful pickled chicken
糖醋肋排Sweet and sour ribs
多彩三丝Fried vegetables
西红柿洋芋汤 Tomato and potato soup
●
●
周二 Tuesday
早餐Breakfast
燕麦牛奶羹Oat milk soup
松软荞蛋糕Soft buckwheat cake
白水蛋Eggs
早点Fruit time
多汁酥梨Pears
混合坚果Mixed nuts
午餐Lunch
薏仁米饭Coix seed rice
豇豆红烧肉Braised pork with cowpea
青笋炒肉Fried pork with stem lettuce
豆泡烩牛心菜Fried cabbage with tofu
筒骨荠菜汤Bone and shepherd's purse soup
午点Snack time
百合红豆沙Lily and red bean paste
蒸蜜薯Steamed sweet potatos
晚餐Dinner
软糯大米饭 Rice
椒盐QQ基围虾Fried shrimps with black pepper salt
酸甜红三剁 Fried minced pork and vegetables
干煸洋花菜 Dry-fried cauliflower
筒骨薄荷蛋汤 Bone and mint eggs soup
●
●
周三 Wednesday
早餐Breakfast
热牛奶Milk
炼乳小馒头Condensed milk steamed bun
五香花生Spiced peanuts
早点Fruit time
水晶蜜柚Honey pomelo
酸甜蔓越莓Cranberry
午餐Lunch
清香大米饭 Rice
瑶柱蒸鸡蛋Steamed eggs with scallops
孜然嫩牛肉Cumin beef
蚝油菜心Green cabbage in oyster sauce
筒骨冬瓜汤Bone and wax gourd soup
午点Snack time
秋日水果羹Fruits soup
蒸毛豆Steamed edamame
晚餐Dinner
紫米饭 Purple rice
紫菜肉蛋卷Nori meat egg roll
蒜苗小炒肉片Fried pork with garlic sprouts
油呛京白菜Cabbge in oil
大骨三鲜汤Bone and vegetables soup
●
●
周四 Thursday
早餐Breakfast
番茄鸡蛋火腿面Noodles with tomato,egg and ham
酱香鸡肝 Soy sauce chicken liver
早点Fruit time
网纹蜜瓜Cantaloupe
原味杏仁Almonds
午餐Lunch
芝麻米饭 sesame rice
黑木耳蒸肉饼Steamed meat pie with black fungus
蜜汁卤鸡翅根Braised chicken wings
彩椒西兰花Fried broccoli with chili
生菜豆腐汤 Lettuce and tofu soup
午点Snack time
乐其奶茶Leqi milky tea
醇香酸奶条 Yogurt stick
晚餐Dinner
软糯大米饭Rice
红烧鲜活鲈鱼 Braised perch
两亩地炒肉沫Fried minced meat with corn and pea
粉丝蒜蓉蒸丝瓜 Steamed loofah with garlic and vermicelli
棒骨小苦菜汤 Bone and bitter vegetables soup
●
●
周五 Friday
早餐Breakfast
苹果藜麦粥Apple and quinoa porridge
果酱吐司面包Toast with jam
蒸玉米Steamed corn
午餐Lunch
秋游便当盒 Picnic lunch box
午点Snack time
活润酸奶 Yogurt
●
●
P
art 02.
食谱.回顾
Recipe review
2024.10.08—12
●●●
早餐Breakfast
花生又名落花生，因为花生有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”。花生营养丰富，具有健脑补脑、调节情绪，增强免疫力之功效。
早间餐Fruit time
苹果，生活中常见但又超级棒的水果，富含丰富的维生素是增强免疫力的小助手；膳食纤维可以帮助我们促进肠胃蠕动，帮助消化。苹果中的多种元素，可降低体液中的酸性，进而缓解疲劳。
午餐Lunch
筒骨荠菜汤，荠菜属于食药两用的食材，具有名目、清凉、解热、利尿等功效，同时荠菜所含的荠菜酸和橙皮苷能有止血和消炎抗菌。荠菜丰富的营养素在蔬菜中也是名列前茅。
午点Snack time
雪梨萝卜水，中医认为白萝卜具有消食化滞、清热生津、理气化痰的作用。常言道“冬吃萝卜夏吃姜”。秋冬季，白萝卜搭配雪梨熬煮，可止咳润肺，助孩子健康成长。
晚餐Dinner
芝麻菠菜，秋天是吃菠菜的季节，菠菜富含维生素C，维生素K，矿物质也很丰富，可养气血，缓秋燥。
春去秋来，岁月如歌，
Spring and fall, years like a song,
愿乐其的宝贝，
May you rejoice in Leqi baby,
在人生旅途上，坚定从容，勇往直前。
On the journey of life, be calm and go forward bravely.
乐其幼儿园
2025年春季学期预报名
招生咨询电话：
17387162380
18087241228
地址：昆明市北市区盘江西路与银梭路交汇处
乐其艺术中心课程咨询电话：
舞蹈板块：156 0871 2334
音乐板块：156 8709 2590
钢琴板块：156 8709 2598
美育板块：156 8709 2592
有声语言表演：15687092591
❀
图片提供：保健室
文章编辑：保健室
初审：杨瑾
复审：袁媛
终审:刘云凤
END
关注我们，了解更多育儿知识
乐其
幼儿园
