中医建议：皮肤干的女生，不要补水，要补津液！
文摘
健康
2024-10-14 07:30
北京
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现在正值五运六气中的五之气，主气阳明燥金，客气少阴君火，很多人都更容易皮肤干燥，特别是女生。
身体容易口干舌燥、身体燥热、皮肤发干、咽喉疼痛、眼睛干涩、容易上火、动不动就冒痘、牙疼、大便干燥。同时可能出现入睡困难，半夜醒，脾气暴躁等情况。总之就是一股燥火在身体里乱窜，感觉身体严重缺“水”的滋润，但喝水也没什么用……全球气温上升，加上今年秋季的燥气，伤的是我们的津液，包括了身体里的唾液、汗液、血液、组织液、阴道润滑液、消化液……
不要补水，要补津液，有了津液的滋润，我们的眼睛、皮肤、头发、肠道，才能从内到外润起来！皮肤干，身体缺津液的女生，往往有这4种情况，看看你属于哪一种？湿气重，皮肤又干的不行？要疏通！很多朋友身体湿气重，皮肤又干的不行，吃养阴的食物还容易产生痰湿，更不舒服。这种人不需要补津液，要让身体的湿气流动起来，去滋润表皮，关键是疏通膀胱经，帮助水液输布全身，润泽皮肤。平时拉伸膀胱经，促进身体气机循环，祛湿热垃圾，还能缓解疲劳，缓解精神紧张。特别是久坐不动的朋友，坐一个小时，拉一拉筋，很舒服！
平时每天煮通安茶喝，可以疏通三焦气机，让你身体的水流动起来。浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。睡不好的人，喝它会睡眠很好，代谢自然好起来。胃口的人，吃很多，喝它还瘦了，身体整个气机都运转起来了！直接泡有些苦，但香，每天煮20分钟，多加点水，喝一整天，里面酸枣仁很贵，煮透不浪费。睡觉是养阴的，很多人因为阴虚，晚上很兴奋，不容易入睡。又因为睡眠少，伤阴，以后更睡不好。平时可以练习收敛心神，帮助进入睡眠。睡前做20个握固的动作，舌顶上腭，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。无名指根是我们肝窍所在，肝开窍于目。如果你眼睛干涩，就用力做这个动作，把指头都用力张开，然后用力攥住。做两三个眼睛就会流眼泪，很润。
如果平时皮肤干燥，白天消耗大、用脑过度，可以睡前喝点覆盆子汁。覆盆子味酸，有收敛的作用，可以把外散的气机收敛回来，保持稳定；而且覆盆子还可以补肝血、补 肾精，是妥妥的“睡 眠 果”！肝血、肾水这些都属于阴，也就是身体里的津液；津液足了，就能把上浮的心火拽下来，睡得更好；心肾相交，水火既济，就可以达到「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」的效 果了，头发好、精力充沛、气色好，人也更年轻！我们商城的覆盆子汁，不是市面上那种加水的果汁，而是真正的浓 缩 萃 取 精 华，很多用户反馈喝了睡得快、睡得沉、长出碎头发了，起夜问题几乎没了！经常熬夜、睡眠不好的朋友一定要试试！覆盆子汁，买3发4👆🏻
睡好觉的人，心情才好。心情好，运气更好！
拍打云门—中府穴。云门穴是肺气出入的门户。中府是肺、脾、胃合气所聚的穴位。
拍打这里不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。肺经疏通后，清气上升，耳清目明，皮毛干净透亮，浊气下降，二便通畅，饮食得安。《黄帝内经》说：“秋主肺，肺欲收，急食酸以收之，酸补之，辛泻之。”
平日里可以适当多吃些带酸味的水果：苹果、葡萄、百香果、石榴、橘子、柚子、柠檬、秋梨、沙棘、蓝莓、山竹、西梅等。
很多朋友秋天痰多，这是因为肺气旺盛，身体自然排痰，平时多煮这个雪梨陈皮饮，不仅润肺生津，让皮肤水润，陈皮也能化痰理 气，清一清身体的陈皮垃圾，皮肤会更干净。懒得动手的朋友，直接用沙棘，它是一个很神奇的果子，有人夸它是超 级水果，现代营养学发现：沙棘每100克含维生素C 491毫克，是猕猴桃的8倍；
沙棘仅能检 测出来的活性物质就有200多种，比如总黄酮、花青素、苦木素、香豆素，5-羟色胺，SOD等，抵抗力差的人可以经常吃些！两千多年前，我们的蒙医、藏医就用沙棘治 病，曾是瘟疫期间的「救 命果」，据我国现存最早的藏医学古典名著《月王药珍》记载：沙棘医治培根，增强体阳，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化。“增强体阳”，就是提 升正气，“正气存内，邪不可干”，正气足了，病邪自然近不了身，这点与现代营养学不谋而合！最近昼夜温差大，一场秋雨一场寒，每天吃点沙棘，把正气补养起来！它性质温和不寒凉，不伤脾胃，不生湿气，养收的同时还能健脾养肺，容易消化不好、感 冒、咳喘、痰多、有鼻咽炎的人秋天吃大有好处！不过新鲜的沙棘，果皮软且小易碎裂，也不易保留，难运输，市场上很少能买到，我们新做了一款沙棘枸杞原浆，精选青藏高原的有 机沙棘，搭配柴达木盆地的有 机枸杞，酸酸甜甜很好喝。为什么要搭配枸杞呢，一是枸杞味道甘甜，能平衡沙棘的酸，不用额外加糖；第二是枸杞能补肝肾，又得到了天地阴阳之气，它入阴养阴，入阳养阳，阴阳双补，跟沙棘搭配，把五脏之精都补上了！从采摘鲜果，到鲜榨成浆，只用黄金6小时，NFC工艺，10万级GMP净化车间。没有任 何添加，配料表干干净净的。女生调理身体也有个先天的优势，那就是跟着月经周期来，经前期、经后期是养肝的关键时期，经前期疏肝理 气，月经期就能顺畅排瘀；经后期滋阴养血。气血足了，内分泌养好了，皮肤自然滋润又饱满。
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