今天就进入农历九月了，这会儿柿子红了，树叶黄了，是一个阳气衰退，阴气逐渐占据主场的开始。北方继续降温，你在哪里呢？你那里冷吗？
到了农历九月，春夏旺盛的阳气已经衰退，阴气大盛，天气变冷，南方的朋友之后也会感觉到温度下降。
天冷后胃口会好，但不要用吃太多的方式进补，一下吃太多、醉酒反而容易伤到脾胃。
最好多穿衣服保护自己，此时的风、霜、雨都比较凉，最好避开，避免被虚邪贼风伤及阳气，导致阳虚、体寒、风寒、老寒腿、头 痛等问题。
平时穿高一点的衣领，最好戴围巾把风池穴、大椎穴都盖起来，以免寒邪从此进入。
风池穴，被称为脑后空窍，秋季凉飕飕的虚邪贼风，很容易从脑后偷袭，一不小心伤 风 感 冒，或是颈椎不适。
一旦受风，头 痛、脖子僵硬，可用大拇指在脑后发际两侧凹陷处的风池穴，用力上下推压，直至该处有酸胀温热感。
《孙真人逐月养生事宜》：“（九月）宜减苦增甘，补肝益肾，助脾资胃，养元气。”
这个月要少吃苦，多吃甘味的食物，补养肝肾的同时，增强脾胃的功能，以养元气。
中医认为甘味的食物是滋养人气血的，甜味食物属于甘。现在也是秋收的季节，很多果蔬都格外甜，可以多吃点，但每一次不要吃太多就好，循序渐进的滋养。
这里指的甜，是天然甜的食物，不是那些添加剂和糖脂加工的产物，这些消化起来负担太大，很容易伤正生浊。
吃点甜，助脾资胃
日常主食粗细粮搭配要比单独吃大米好，秋季干燥伤阴，可配些健胃清虚热的小米；或着放些根茎类的蔬菜，南瓜、山药、红薯，健脾胃，补中气；或吃些玉米，调中开胃，益肺宁心。
蔬果方面顺应天时，可以多吃当季的茼蒿、菠菜、莲藕、土豆、萝卜、蘑菇、香菇、小白菜等。
肉类方面，西晋张翰有诗云：”秋风起兮佳景时，吴江水兮鲈鱼肥。“鲈鱼秋后始肥，肉白如雪，常吃有益脾胃，补肝肾之功。清蒸最好，避免油炸、烧烤。
《张翰帖》唐 欧阳询
蒲清汤清中有补，既能润 燥祛湿，又能清补气血、补益心脾。农历九月属于五运六气的五之气，主气阳明燥金，客气少阴君火，白天煮两包喝，润润的不上火，清补气血。
其中以鲜芦根清透肺经、胃经之热，并能养阴生津，止渴除烦；蒲公英清 热 解 毒、散滞气消痈结；辅以茯苓去水湿，益心脾；熟普洱解腻醒酒，消食化痰，清胃生津。
加西洋参补元气、生津止渴，最后甘草补益心脾、调和诸药。尤其适合舌苔厚腻、有齿痕、白带多而黄、容易疲劳、腹胀、大便粘马桶、身体感觉沉重、皮肤油腻长痘、口苦等脾虚湿重的人。
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农历九月十六日宜沐浴，拔白发，这是在公历10月18日，这天适合好好洗个澡，把自己的白头发拔掉。农历九月二十七日忌远行，这是在公历10月29日，这天是罗网之日，古人认为这天干坏事可能被逮到哦！
日常可以亲近朱砂，它是《神农本草经》上品第一味，这个排序是说，所有的药，最好的，第一是朱砂。朱砂是安魂定魄的，它调神的。同事前阵子老做噩梦，带了朱砂就没了。心定了，念头会不一样。
