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深度睡眠最补气血，3个方法把熬夜消耗的精血全补回来！

文摘 2024-10-05 07:30 北京

换季最容易睡不好，白天困乏，晚上睡不着，人也变得疲惫，把气血养好，这么热的夏天才扛得住啊，养足气血，最好的方式就是，好好睡觉！

如果你：睡不着，睡不好，总是主动熬夜，被动熬夜，想要熬夜之后补救，都需要好好养一养身体，把自己调成：睡着，就是好好补气血的状态，醒着，也在弥补熬夜带来的伤害。

一：深度睡眠最补气血，这样睡，深睡眠增加了，精力更好了

工作忙碌，不可能睡8-9个小时，最最重要的是提高睡眠效率，也就是增加深睡眠的时长，充分休息，放松，最好是一夜无梦（自己想不起来），众神归位，大脑完放空，那种感觉真的太好了。怎么增加深睡眠呢？酸枣仁！

我们知道，酸枣仁：养肝、宁心安神。今年酸枣仁大涨价，也是因为太好用了！（我们的酸枣仁膏没涨，因为原产地直采，可以屯一波）

如果你是痰湿质/湿热质/担心糖分……睡不好可以试试罗汉酸枣仁汤

罗汉酸枣仁汁，我白天喝，晚上会睡得特别沉，第二天按时醒，精神头会很好，即使是雨季根据经验会昏沉一些，也因为睡眠充电的好，而很有精神。用过的朋友这样说👇

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特别适合：

深睡眠少
晚上被动熬夜，躺在床上睡不着
夜里常常固定的时间段醒来
熬夜后第二天补救
一直缺觉
睡醒之后总感觉疲惫
总是做梦，梦里很烦
总是有虚火

总的来说，他会让你的睡眠更是睡眠，让白天更是白天一般精神。建议买6瓶，调整出一个更好的睡眠。

喝的时候直接喝，怕凉可以先隔水温一下，它味道很浓，可以兑一半温水，相当于加热，一瓶可以喝1-3回。如果想快一点，就一天一瓶。

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睡不好，起夜，白头发多，头发少，皮肤状态差，怎么办？

很多人无论什么时候都起夜，起夜之后就更容易睡不着……这时候，又酸又补肾的小果子最适合吃。古人早就发现了他的好👇养头发，改善「小便频数」，亮眼睛，美肌肤，还能让你变强！

最直接的感受就是不起夜了👇不容易醒了

头发也在慢慢变好👇

醒来后，也更精神👇

酸枣仁膏+覆盆子汁，一边睡觉一边补肾

覆盆子汁兑入酸枣仁膏中，睡前喝，补肾精，养肝血，安神气都有了

覆盆子汁买3发4，买2送黑枸杞饮（可以兑在一起喝）

上班≈消耗，熬夜≈消耗。熬夜次数一周超过2次，吃它补足更深的消耗

熬夜久了，就不光是干燥了，对于打工人来说，真的是哪儿哪儿都虚。黄精入脾肺肾三经，属实是「高效」！用黄精来补一补打工人的各种虚：

黄精养阴益气，润肺、补脾滋肾，而且性味平和，大部分人都适合。这样的你，适合多吃黄精

操心劳神
用脑多，健忘
掉头发，白头发
容易感冒
熬夜晚睡
熬夜面色发黑
月经量少
精力减退
头发干枯
皮肤粗糙
肺燥咳嗽（没有痰）
便便不通
睡不踏实
打工人想老的慢一点

只有最好的东西才值得九蒸九晒，脾胃不好的人，也能吸收

我们把宝贵的黄精，九蒸九晒，使其不容易上火，不会觉得滋腻，力道缓而持久。即使是渣脾胃也能很好的吸收，特别是熬夜之后没有胃口，吃不下东西的时候。最好的阳光+柴火灶的水蒸气，黄精由黄变黑，为黄精赋予的新的质地👇油性和糖分都出来了。

糯糯的口感中，又有一点韧劲儿。你吃着会感觉有一点点甜，这是天然的黄精多糖。在营养学中，黄精多糖也是黄精最重要的成分。可以帮助延缓衰老，kang氧化。

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