最近你睡得还好吗？
最近我们用户群里好多人睡不好觉，有的入睡困难，有的睡觉老做梦，有人早早就醒了......
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大多数人睡不好，是因为心火太旺，白天总感觉很烦躁，静不下来，做什么事都不顺心，晚上还睡不着觉，心烦，翻来覆去的，东想西想的就是睡不着！这叫心烦不得眠，心藏着神，心火过旺，心神不得安宁，怎么睡得着呢，尤其是脑力劳动者、爱操心、整天胡思乱想的人！因为思伤脾啊，脾为后天气血生化之源，人一旦脾虚了，气血就不足了，又加上休息不好，进一步耗伤心血；心血虚了，心火就特别容易乱窜；而且过度用脑，对元神的伤害极大。李时珍在《本草纲目》中说：「脑为元神之府」，元神存则生命立，元神败则生命息。这里的元神是指人体的高 级 中 枢 神 经 机能活动。用脑过度，首先就是伤神，然后是劳心耗血，导致心血不足，本来紧张的工作学习了一天，已经很累了，可躺在床上，睡意全无，大脑飞速运转，想各种事情，久久不能入睡；好不容易睡着了，也是迷迷糊糊的梦。第二天睡醒还是很累，气色也不好，脸色萎黄没有光泽，稍微劳累或休息不好，就头晕心慌气短，而且特别容易受惊吓，也容易健忘！据调查数据显示，中国成人失 眠发生率高达38.2％，超过3亿中国人出现睡眠障碍。其中，年轻人比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后深受各种各样的睡眠困扰，3/4的90后在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点入睡。而工作压力大是影响睡眠质量的「罪魁祸首」，七成互联网用户受其影响，有超过58%的网友表示，会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。可如果你知道，长期睡不好觉后果会怎样，你还愿意牺牲睡眠去完成工作吗？我们先看看这些用户的真实吐槽吧：我们睡觉的时候，身体可以分泌一种叫瘦素的东西，抑制脂肪合成。而长期睡眠不足会使瘦素水平变少，却使饥饿素水平升高，让人饥饿感增强，更加渴望高热量、高碳水化合物的食物，睡不好觉的人，越来越胖！睡不好觉最毁容，根本原因在于毁气血，睡觉是补养气血、新陈代谢排垃圾毒素的时候，如果你熬夜，既伤气血，又影响机体的新陈代谢，你看熬夜过后的肤色晦暗，眼圈眼袋、长斑、爆痘就知道了。看看下面这张图，少睡2小时差别就那么大了！据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫和抗压等功能。长期睡不好，会导致记忆力减退、狂躁症、抑郁症，以及血糖高、血压高等。因为长期「缺觉」使人处于一种持续的应激状态。现代医学研究发现，持续的应激状态不仅和抑郁症、焦虑症密切相关，更会降 低我们的抵抗力。不觅仙方觅睡方，我们都不想年纪轻轻就变胖变老变丑，今天我给大家推 荐一个超 强的安眠食疗方——酸枣仁膏，有人说吃了倒头就能睡着，很多人吃了都说睡眠变好了！这款酸枣仁膏安眠效 果真的好到经常卖断货，为什么呢？因为这个配方考量得太周到了，心肝脾肺肾都照顾到了，想不好都难！配方是这样的：酸枣仁、百合、黄精、桑葚、茯苓、桂圆、莲子、红枣、麦芽糖、蜂蜜、生活饮用水酸枣仁是这个方子中份量最重的食材，所有的安眠方子都离不开它，它入心、脾、肝、胆经，有养肝，宁心，安神，敛汗之功。专治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。简单的说，酸枣仁可以直接补心阴、补肝血，同时收摄心神，让心神回家，不在外闲逛。但酸枣仁的质量决定安眠作用的强弱；药材市场上酸枣仁的价格可是参差不齐，有一两百一斤的，也有三四百的，最好的能达到上千元一斤。我们这款酸枣仁膏特意找了上好的酸枣仁来熬，虽然不是极 品，但绝 对是上等货，价格很高，不然安眠效 果也不会那么快那么好！既然睡不好是因为心火太旺，那我们就把心火引下去，所以在酸枣仁养心安神的基础上，又配上黄精、桑葚，滋阴补 肾、补 血，因为肾水可以制约心火，把肾阴补足了，肾水上行，心火下行，心肾相交，水火交融，人就不会睡不好啦！还有思伤脾，耗气血，那咱们就用桂圆、大枣把气血补回来，而且桂圆、大枣都是补心脾的，用脑过多、爱操心的人心脾都虚！最后再加点百合补肺阴、清心安神；莲子健脾益肾、养心安神；茯苓健脾祛湿、宁心安神，让心火熄灭，心神就能好好的呆着了，你也就能好好睡觉了！不过，白天喝了会想睡觉，影响工作学习，最好晚上睡前2小时喝。高空作业、开车、从事危险工作期间一定不要喝，孕妇哺乳期也不适合。方子就是这么简单，但却蕴含了中医调理的整体观，而且用的都是药食同源，可以放心吃，长时间吃也没问题。如果你经常睡不好，赶紧趁着有货囤起来吧，都是手工熬制，抢完这一批，下批还不知道什么时候能熬出来呢！如果你戒糖、不喜欢吃膏方，可以喝酸枣仁复合饮，无糖，30ml小包装3倍浓缩开袋即饮，不用冷藏，超级方便！旅行党，学生党也可以享用了！酸枣仁复合饮是我们接触大量群内的用户反馈，根据张仲景的甘麦大枣汤和酸枣仁汤的立意，两方加减改动，做了更适合现代人日常饮用的酸枣仁汤。甘麦大枣汤是张仲景《金匮要略》里治妇人脏躁、忧郁焦虑的经典验方，物质层面，能补益脾胃，给五脏持续的滋养。精神方面，安宁心神，让人的情绪上不乱，静心养气，减少无谓的消耗。 其中小麦甘凉，养肝补心，除烦安神；大枣甘温，健脾胃、补气血、安心神；甘草甘平，补养心气，和中缓急~三者合用，补肝、健脾胃、去心经虚火，心得所养，肝脾调和；最后以茯苓健脾祛湿、养心宁神；魔芋化瘀散结，使整个酸枣仁汤既能缓解烦躁易怒，又能养肝安眠！这款酸枣仁复合饮，是用植物萃取的方式，把酸枣枣肉+酸枣枣仁，都萃取到，获得整颗酸枣的有效成分，这样效 果才最好，之后又额外添加了一些炒酸枣仁粉，酸枣仁的分量还是很足的，而且用的都是市面上上等酸枣仁！。经常熬夜——晚上11点～3点不睡，熬久了基本都有肝血虚。 睡眠不好：入睡难、睡眠浅、老做梦——回血时间有限，长期耗散。。 用眼多，电脑手机看得多——肝开窍于目，如此肝血日夜得不到休养。
