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越吃气血越足，这3个食物帮你补足肝血！气色好了，睡眠也好了！

文摘 2024-10-13 07:31 湖北

平时我们消耗的多，补给的少，肝血一直在亏空。加上我们熬夜，夜宵，忙着减肥，折腾思虑，每一个都在消耗着气血。

如果你感觉👇

白天犯困，没精神，
入睡困难
夜里总是醒来
睡不好就更不开心
总是饿，忍不住吃得多
眼睛干干的
总是思虑，还容易健忘
指甲也没光泽
月经量少
脸色不好
明明已经睡了很多，但还是觉得很困
总在固定时间醒来

血足了，阳气升发才能有后劲儿，气血足了人不饿，睡得也好。这些食物，好吃好喝简单好用，把你的肝血补上来，气血足了，气色自然好！

一：补血的丸子每天两颗，不上火，很饱腹，气色好到无法！

丸子，在养生里，是很神奇的存在，丸药力缓，可以慢慢滋养身体。缓慢，就不会上火，不会补过头，才能真正补到，做到慢慢来比较快。

补血，要对应补到脏腑。《医贯》说「心生血，肝藏血，脾统血」，想要补血，自然要照顾好心，肝，脾，这三个脏腑，这样才能有新血产生，产生之后能藏住，然后在需要的时候调动出来，让我们经量充足，面色红润，头发茂盛，充满活力！

我们把养生届最养血的五种红色强强联合：红枣，山楂，红糖，红豆，红皮花生。强大的补血之力，心肝脾都补到！

每一个选择，都很有讲究👇

整体上看，红枣、红糖补血养脾却偏滋腻，搭配红小豆健脾利湿、红山楂消食化瘀，花生甘平把脾胃之气养起来，可以说是配伍得滴水不漏了。

加上疏肝解郁，顺气理气的橘皮，口感清甜，有浓浓的枣香，隐隐的陈皮香。减肥期间补气血也特别推荐👇

具体到每一个食材是这样的（可滚动查看，也可以跳过）直接购买

红花生：花生是种子，又甘香入脾，脾胃最喜欢这样的滋养了，且又入肺经，有益气润肺之功。慈禧太后的丰胸方里有花生，用的就是它补中益气的力量。胃经气血最盛且经过两乳，脾胃之气养起来了自然丰满挺拔。

而且花生衣必须留着，对各种不正常的出血症状有很好的效果。比如血虚或者脾不统血，可能容易崩漏或者经间期出血，花生这层红衣都是能起妙用的。

红小豆：红小豆是这里面唯一一个红色又入心经的食材，起到带路党+清道夫的作用。一方面是引药入经，让五红去滋养心血；另一方面也是清掉心火湿邪，除烦安神。

红山楂：这个丸子之所以不上火，一边通一边补，全靠红山楂。消食解腻入脾胃，帮助消化，理气散淤，不会堵塞而上火。同时，山楂酸酸的，酸味入肝，也有助于血的敛藏。

红枣：红枣不仅补血，而且补气，让补上来的血有力气推动。

《本经》说它「主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。」

它会让其他四红好好搭配干活。同时它又是「助十二经」的，能助益全身的经络气血。

红糖

大家都知道红糖补血，这就不用多说了，健脾暖胃，活血化瘀。五红丸用的是纯大蔗古法制的红糖，有股淡淡的甘香，吃着一点不齁。

每天两颗，每袋里有14颗，一天两颗，刚好是一周的量，现在4袋有优惠，刚好一个月的量，为冬天打好底子。

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效果好，还是因为可以一直吃，因为真的很好吃👇

有个用户说气色变得特别好，而且不上火，她是这样说的：👇

立夏福袋给我配了五红丸，吃了几天皮肤好到爆，气色好到无法，天然的腮红，我多少年都没有见到过了。而且最重要是不上火，我吃很多补气血类的会上火，但是吃五红丸不会，满意。

气血补到了，特别是边通边补，肉眼可见的胸部变化👇

也因为气血补到，所以不会觉得饿，我们饿和困都是因为没气血。

五红丸让她奶水变多了，朋友也说，减肥期间吃这个姨妈量一点没有变少。

减肥都没有减掉的姨妈血，说明真的补到位了，女性福音。当然男生也可以吃，男生也有心肝脾，也需要补养啊！每袋里有14颗，一天两颗，刚好是一周的量，买4袋承包你一个月的气血！戳图即可拥有👇

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二：好睡眠最补气血，开挂人生全靠好好睡!

睡不好相当于是被动熬夜，伤气血，伤皮肤，熬走的是肝血，血少了，阴阳不和，虚火就更大了。之前有朋友说，好好睡了一个周末，掉秤4斤！什么都不干，因为好睡养气，会推动着垃圾排出来，睡得好，气血足了，我们自然吃得少，因为吃和睡都为了补气血，用好好睡觉代替吃饭，真的又省钱，又把气血养漂亮！

想要睡得好，最最重要的是提高睡眠效率，也就是增加深睡眠的时长，充分休息，放松，最好是一夜无梦（自己想不起来），众神归位，大脑完放空，那种感觉真的太好了。

怎么增加深睡眠呢？酸枣仁+百合。

我们知道，酸枣仁：养肝、宁心安神。今年酸枣仁大涨价，也是因为太好用了！（我们的酸枣仁膏没涨，因为原产地直采，可以屯一波）

百合呢？养过百合花的人都知道，百合花白天开放，晚上会合上，即「阖」的状态，这和人的状态一样，白天开，晚上阖，中医取类比象，我们利用百合这样的性质，加入药食同源的可食用百合，帮助我们睡得更好，藏得深，深睡眠更多，也不容易胡思乱想。

百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳。

做成膏方，更安神+养气血，特别适合气血虚弱，总是用脑的你

酸枣仁是神农本草经的上品，可以常吃。我们也做成了几乎人人都可以吃的酸枣仁膏。膏方也是反复熬煮，它除了有酸枣仁，更能直接补气血。养心肝+健脾养肾+补气血。既有助于安神，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。

有个朋友用酸枣仁膏，有朋友亲测深睡眠提高👇滑动可以查看更多，大家都精力充沛了，真好

很多人都想囤货，我们做了3瓶装，1罐有点少，3罐可以帮你把睡眠调整到一个更好的周期，和身边的人一起拥抱好眠。可以买6瓶👇

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酸枣仁膏特别适合这样的朋友👇

翻来覆去睡不着，被动熬夜
夜里总是醒来
总是用脑，劳心耗神
睡不好的第2天，需要补气血
容易害怕、多梦，特别是做恐惧向的梦
睡觉浅，夜里很容易醒来
总说梦话
不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来
因为睡不好，月经越来越少
睡不好心情郁闷
睡不好莫名烦躁
肝血不足，月经量少

也有朋友连续喝酸枣仁膏后月经终于来了，睡得好，气血渐渐充足，而且本身也有很滋养气血，特别适合经后期帮着补气血，让气血更加充实。如果你月经期烦躁睡不着，也可以喝👇

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如果睡觉时总是起夜怎么办？

很多人冷了容易起夜，睡得不踏实容易起夜，起夜之后就更容易睡不着……这时候，又酸又补肾的小果子最适合吃。

古人早就发现了他的好👇养头发，改善「小便频数」，还能养肝木，亮眼睛，美肌肤，还能让你变强！因为覆盆子真的做到了肝肾同补！并且收敛气血！

酸枣仁膏+覆盆子汁，一边睡觉一边养肝肾

可以把覆盆子汁加入到，酸枣仁膏中，睡前喝，一边睡觉一边补肾收藏好肾精的能量，你会变得👇

头发更好（肾其华在发）
不容易起夜（起夜是肾阳气化不利）
一觉天亮
白天更有精气神
眼神明亮
牙齿也会更好

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当然，你也可以白天单独喝覆盆子，因为他很好喝，也能提高白天的精力👇

覆盆子汁买3发4，买2送抗氧化的黑枸杞饮（可以兑在一起喝）

气血不足，心里乱糟糟的，用一颗朱砂，镇住你的散乱的心

亲近朱砂，朱砂是调神的上品，「养精神，安魂魄」。如果你总是思虑不安、害怕、担忧、焦虑，一点点消耗着身体的能量时，可以用一点朱砂，来「镇住」心神。

我们有朱砂手串，可以带着，也可以放在枕边，护住我们的神气，保持在同一空间👇

也可以用朱砂吊坠，放在衣服里面，护住我们的膻中穴，给自己一个安定的力量。心定了，念头也就不折腾了，把能量收回，真正遇事反而更果断。

三：

女人以血为本，系统调理，从调理月经开始

我们都知道女人以血为本，以肝为先天，肝不仅可以藏血，肝还主疏泄。

如果你经常生气、郁闷、紧张、压力大，就会导致肝气郁结，气滞瘀血，那么月经就会来得不痛快；

如果你经常吃寒凉生冷、不注意保暖，血脉就会寒凝瘀滞不通，月经血就下不来，月经量就少！

如果你没有器质性的问题，除了五红丸和酸枣仁膏，注意调整生活方式，把气血补起来，疏通血脉，身体状态好了，气血足了，月经量就会慢慢变多。

但怎么补、怎么通，是有讲究的，有些人是脾胃虚寒、有些人是脾胃湿热，有些人肝郁气滞，有些人阴虚血热，有些人气血两虚，体质不一样，调理方法也不一样！

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强烈推荐大家用姨妈福袋来调养气血，活法儿姨妈福袋从2016年夏至首发至今，已经8年了，很多用户都说月经变好了！量变多了，不疼了，血块少了👇 这是一个系统调理的生活方式，每一个产品都不难吃，不必费力「坚持」，只需要追随身体的节奏。

越冷越容易没气血，立冬福袋，帮你补到更好的气血

大半个月后，即将进入立冬节气，好好利用这时候，饱睡眠，疏通经络，平补气血，利用月经，利用我们身体的「潮涨潮落」，狠狠地疏通，补养一波气血。

我们的福袋，5款定制产品仅售¥199（每天吃，一个月的量）搭配详细使用说明和每日食用指导，超值，还可以加群随时咨询。

我们分为：

①经后期（月经干净后的1~7天）：这是进补的最佳时机，此时阴血损失较大，容易出现气血虚，这时候滋阴补气血效果最好。

②排卵期（月经干净后的8~14天）：排卵期不仅要继续补气血，还需要补肾阳，以助卵子排出更有力量。

③经前期：（月经来前一周）月经来之前阳气充足，之前蓄积的阴血在没有怀孕的情况下无以为用，气血处于瘀滞状态，这段时间要疏肝理气、活血化瘀，为月经顺利到来做准备。

④月经期：（从月经第一天到月经完全干净）月经期为了让经血顺利下来、排出瘀血，务必要节能保暖、暖宫通经络。

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