本文是渡过家长学堂2024年5月28日公益直播的记录（在此感谢群友“有风拂过”的整理），如需要更多的资源，请添加文末的微信号：D77896789
分享嘉宾：长相思（渡过讲师）长悦（渡过讲师）
长悦：孩子的休学对于每个家庭来说都是个很严重的困境。今天主要想分享一下我们的经验，给家长一些信心，希望家长们通过我们的分享能够找到正确解决问题的方向。
我儿子在最痛苦的时候给我讲过一段话，他说：“妈妈，我就像在一个山谷里面，上看不到顶，下看不到底，前面看不到头，我不知道怎么走出来？”当时我一边哭一边说：“妈妈也在山谷里，妈妈也走不出来。”我儿子深深地看着我说：“妈妈，但我们俩不在一个山谷里，你帮不了我，我也帮不了你。”
这段话现在回头看有两个意思。一是孩子要从这个山谷中走出来，真正靠的人是他自己。二是我们也要看到，家长也在谷底，我们不能指望孩子拉我们出来。我们也拉不了孩子，也就是说孩子走出来要靠自己，家长能做的就是托底，同时我们也要努力自己走出来。
最初的阶段家长们大都有很绝望的体验：孩子黑白颠倒、不洗澡、不刷牙、焦虑、抑郁、自闭……我儿子还有自残、ZS倾向，我自己都开始吃抗焦虑药了。我和很多家长一样，觉得天都塌了，找不到方向。当时我所有能试的方法都试了，教堂、道观、寺庙都去了，什么神都拜过了，那个时候特别慌乱、崩溃。
所幸2018年10月我就开始学习了。但刚开始的时候我就像无头苍蝇一样，见到别人就问我该怎么办。回家就照搬别人的方法，连给孩子写个标点符号都小心翼翼的，结果一点效果也没有。
我儿子当时的状况是属于比较严重的，而且他拒绝服药和咨询。现在回头去看，那是我们一家的谷底时刻，或者叫至暗时刻。但这个阶段家长真正要做的应该是什么呢？应该稳住，无条件接纳，或者是三个字“让他去”。
当然我是现在可以说出这样的话，但当时真的做不到。因为我们太急于结束眼前的痛苦了，不知不觉把自己变成了问题的一部分，或者说其实我们一直都是问题的一部分。我们要知道，这个至暗时刻是家庭长期问题的积累，之前孩子肯定已经发出了很多求救的信号，但我们不知道，没重视，对他的沟通理解不够，亲子关系比较恶劣。只有问题大爆发了，孩子痛我们也痛了，才引起了我们的注意。
而一开始就让我们接纳，当时的我们确实做不到。我们首先要从根源上认识到我在养育孩子的过程中为什么会出现这个问题？是什么原因？
最根本的原因是因为在我们成长的过程中有很多创伤，内心有很多没被看到的感受以及限制性信念。我也是学习之后才去看到这些事情。我这六年里做的最正确的事情是我一直走在努力学习成长的路上，当然也还是踩了无数个坑。
如果你的孩子在低谷时刻，拒绝沟通，各种躺平。作为父母，你不应该去急着去纠正孩子，而是应该去学习成长。
有的父母说，我静不下来，看不下去书，学不下去，但这是你必须要走的一个过程，越早越受益。我当时认识长相思老师比较及时，我每次大大小小的崩溃，她都给了我很多的陪伴、鼓励、启发。包括加入家长群，加入渡过，对我来说都是很好的成长的机会。还有去学习正面管教，这里的鼓励咨询部分，让我可以去看到，为什么孩子一句话就会让我很慌张？为什么他的某些态度让我很受伤？为什么我会焦虑得睡不着、吃不下？
其实这并不是孩子的原因，而是我内心不稳定，对未来对自己都有无限恐惧。长相思老师，请你聊一聊鼓励咨询的意义。
长相思：鼓励咨询的课程好在哪里？我们之所以会在养育过程中出现问题，是因为我们在成长过程中有很多的创伤，你也许对这些已经习以为常了。但这些早期经历和创伤实际上对我们现在的很多认知和行为都是有影响的，有很多的限制性信念也会传递给孩子。甚至有的家长是成长在一个被虐待的环境中，所以根本做不到在养育孩子时给他真正的爱和接纳。那所谓的给孩子托底的爱，实际上也根本做不到。
鼓励咨询可以通过很多的活动，帮助家长回忆早期成长的经历、从深层看见自己的感受、转化限制性信念。原来我之所以有这样的想法和行为，是因为曾经的经历，是为了获得别人的爱，或者保护自己少受伤害。当你有了这样的觉察，就能看见自己的全貌，发现自己很多的局限，就有了打破这些局限的可能性。
家长通过看见自己，才有能力来看见孩子，就能够理解孩子为什么会有愤怒、委屈、不甘心等很多痛苦的情绪。
长悦：在最开始的阶段，和低谷的孩子无法沟通，家长可以随他去。家长可以用很多的时间关注自己，做自我的疗愈。这样等孩子情绪平稳之后，你才会有力量有智慧去更多地支持孩子。
复学可能是很多休学家庭的首要目标，其实走到后面，到复学以后，你会发现，这只是前进的一小步。最重要的是，你怎么让孩子找到人生的动力？
这个时候你要积极地修复亲子关系，给孩子创造尽可能的机会，让孩子有目标有动力，他才可能走出去。这个过程要做到是非常不容易的，因为孩子很迷茫，看不到方向，你需要和孩子有一个非常好的沟通，你要知道该怎么听，该说什么，该怎么做。有的家长急于“推”孩子一把，但这个要看家长“推”之前的工作有没有做到位？孩子的状态有没有调整到位？
打个比方说，孩子复学这件事。有些家长说，我和孩子谈了，孩子同意上学了。但你要能够判断孩子主动提出复学，是他真实的意愿？还是他看到父母太难受了？他是为了自己？还是为了满足父母的期望？孩子当初休学时的困难有没有解决？这都是需要父母去发现，去解决的。
我们反复讲，没有静待花开这件事。孩子退回到家里已经没有任何社会支持了，几乎没有什么活动可以提升他的自尊感价值感了，他没有方向没有目标没有动力。家长要如何从根本上解决这种低迷的状态，而不是苦熬，咬牙忍到孩子走出来。
大部分家长都只能做到有限的接纳，其实就是忍受孩子在家里。但其实这个时候，你要努力做到能够理解孩子为什么会有这种状态？他的真正需求是什么？为什么因为父母一句话就暴怒？
评论区问题：孩子休学两年在家，做什么疗愈好呢？
长悦：先是修复亲子关系，投其所好，有求必应。父母在心理上、态度上认可他呆在家里，你要认为这是他必需的一个疗愈期。
我儿子在复学较平稳之后是这样评价他休学的这段时间的：他说，这两年时间看上去确实是浪费了，但那是我当时所能做出的最好的选择。
修复亲子关系首先要做到无条件接纳，尊重理解孩子为什么会出现这个问题，知道孩子需要这个疗愈期。理解是接纳的基础，这是他目前必经的阶段，是正常的。父母可以做到了，孩子也就可以接纳自己目前的状态，从而不把不多的能量浪费在纠结上。
长相思：修复亲子关系，我想提一个点，孩子的状态爆发实际上是一个情绪压抑比较久的结果。孩子有很多迷茫：为什么要去学习？我到底是一个什么样的人？别人喜不喜欢我？我将来可以做什么？
我们以往没有给孩子时间和空间去想这些问题，把孩子对生命和人生的意义的思考都压制住了，而这是孩子在这个阶段的人生主题和使命。想要修复亲子关系，首先你得解放孩子，以前压抑的东西你要允许他表达出来，允许他有那么多让你难受的行为。比如你不想让他做什么，他就要做什么，你希望孩子怎样，孩子就不怎么样，孩子其实是在宣誓主权，他希望他的事情自己做主。
很多家长会纠结孩子的各种行为，这个阶段恰恰是孩子在学习自己安排自己的时间的一个过程，你要想修复亲子关系，让孩子有自驱力，你一定要让他有自主权，你要让他自我掌控。
长悦：刚才有家长说，孩子没有目标，不知道该怎么办，我同样也经历过这个过程。儿子在休学时说：妈妈，这都是你选的路，你安排的人生，我会考上你理想的名牌大学，就当着你的面撕掉录取通知书，然后从楼上跳下去……
为什么孩子没有内动力？因为你让他过的是你的人生，而不是过他自己的人生。经过这六年，踩过了很多坑，走过很多弯路，我学会了放手，把人生的控制权还给儿子了，他现在对学习和生活有无穷的动力。他今年甚至会说：努力学习是件多么快乐的事啊。
评论区问题：孩子想退学也要允许吗？
长悦：每个家庭每个孩子都不一样，是需要做很多因素分析的，而不是一个简单答案可以解决的。你要通过学习摸索出来适合你孩子的一条路。当你问应该怎么办的时候，别人就算能给你建议，你其实也是没办法落地的，因为你心态不够稳定，因为对孩子的了解不够透彻。
父母个人的成长和孩子混乱状态的调整都是需要一个过程的，孩子为什么会出现这个问题？他内心的需求是什么？你真正知道怎么解决你的问题，是需要一点一点慢慢学习摸索的。
正面管教的中心理念是和善而坚定，做到这个理念，其实确实是有很多技巧的。当然话术的基础是先学会道，正面管教把道术结合的特别好。当你掌握道以后，你自己会摸索出适合你们家庭的方法的。
这个过程其实是非常不容易的，我们一直在强调一个点，家长一定要通过学习来找到适合自己和孩子的做法，帮助孩子走出这个困境。
我和老公对孩子是没有病耻感的，我们认为孩子只是遇到了困难，他是一定能够走出来的。我儿子曾经表态过，我这辈子不上学了，我要啃老，我就是一个废物，放弃我吧，你们再生一个。他当着我们的面一刀刀向胳膊划下去。这每一个场景，都很考验家长的应对和承受。
当我儿子开始自杀倒计时，我到处问怎么办，当时所有的老师都是发给我一个“抱抱”的表情，让我稳定下来。很多细节问题老师是没法给我一个答案的，你要自己去找出适合自己的方法，没有一个做法是绝对正确的，因为你没法百分百掌握孩子的情绪。但是大方向你是知道的，接纳、理解，放手，创造机会。
现在我儿子喝醉了，仍然会血泪控诉我对他的迫害。其实这是好事，让孩子把心里淤积的东西倾诉出来，家长在这个过程中要做到不逃避、不回击、不受伤，才能接得住孩子。
前面所有这些过程并没有一个固定的程序，复学的基础条件也没有一个固定的标准。我们复学时黑白颠倒、亲子关系、自残等许多问题都没有解决。但如果要复学，你起码要知道这是孩子的愿望，不是父母的愿望，这一点很重要。
复学也不是最终目标，复学以后我的孩子又有过两次ZS的行为。因为复学会面临更多的挑战和压力，人际关系、学业、甚至青春期情感问题。我儿子高中最好的出勤率是75%，花样上学是非常普遍的。家长对此一定要有心理准备。
复学之前，家长也要做很多的准备工作，比如和老师的充分沟通，调整自己的期望值，给孩子尽可能地创造空间。有条件的家庭可以考虑更换赛道。高强度的毕业年级的复学是非常难的，学业压力是孩子没办法克服的，初三高三复学的失败率也是非常高的，尽量避免在毕业年级复学。同样，孩子如果学业有中断，不要贸然去尝试跳级，否则孩子无法消化学习的内容。
长相思：比如有的孩子裸考，参加中考高考，核心问题如果没有解决，孩子可以强撑着冲了一把，家长还觉得孩子没问题了。但考完开学之后，真正面临一个新的环境，人际交往、学业压力又把孩子压垮了。
孩子复学一定要给孩子一个宽松的环境，足够的时间让她能适应学习的强度。
长悦：复学是个很艰巨的过程，家长也要问问自己做好了准备没有？如果说你前边已经学习了很多，对孩子有了很多的了解，千万不要有松一口气的想法。对孩子的期待要放低，对自己的要求要提高。要清楚孩子当下面临的问题，要知道解决问题的方向在哪里，而这要通过很长时间的学习和沉淀才能做到，很考验家长。
孩子没有目标，你要放手让孩子去找，找到了他才能真正为想做的事情去努力。但没有那么快，我们需要足够的耐心。我和老公以前为孩子创造了很多的机会，但是大多数都是无效的。这是孩子试错的机会，父母不能慌张，父母尽自己最大努力，只要孩子有意愿的，我们都要支持。你要配合孩子的兴趣，也要接受孩子不抓住这个机会，接受这个机会可能会带来副作用，你要能够平静去面对，这是孩子的必经阶段。
有机会大家还是跟我们一起去学正面管教的课程，为什么我一直推荐正面管教？因为我们大多数家长在孩子出问题之前都没有学习和思考的习惯了，在以前旧的思维与逻辑中是找不到思路的。知道做不到是落不了地的，解决不了具体的问题。
在正面管教课堂学习中，有很多互动的环节，需要提交很多与孩子互动的作业，如何与和孩子相处建立连接，如何处理孩子的错误，如何去鼓励孩子，给孩子赋能，如何给孩子建立规则，如何开展家庭会议，如何要让孩子承担自然结果，而不是逻辑后果，这些都需要经过学习和练习才能真正掌握的。
正面管教的课堂上，是有作业和练习的，通过这种方式的学习，你才可能把这些理论点内化，才有智慧和能力去带动孩子，给孩子赋能。
我从2022年开始，通过各种学习、各种形式的分享输出，我的思维模式和认知是不断深化改变的。在这个过程之中，我觉得是孩子先用他的问题激醒了我，我先摸索到我的方向，努力成长，终于活成了自己喜欢的模样，脱胎换骨，愿意承担自己的人生责任，开启不一样的人生。孩子也同样走了这个过程。
没有人的一辈子是一帆风顺的，问题总会层出不穷的，我们需要学习的是出现问题和困难怎么去面对，而不是竭尽全力去够一个完美的人生。
这也是这个过程中最重要的，成长修炼中要慢慢放下我执。当你放下的时候，孩子内心的纠结就打开了。
我回过头去看，我明白了老师当初为什么不直接告诉我该怎么办。其实他们即使告诉我答案，我也做不到，这个过程需要我自己去摸索。我以前和小伙伴们一样好奇，老师怎么做到这样云淡风轻?其实老师们也是该踩的坑都踩过了。
长相思：无论是鼓励咨询，还是正面管教，都有几个很核心的点。一个是教你怎么和你的过去和平相处，不让你的过去打扰到你的现在和将来；还有就是学会课题分离，别人怎么看你，和你无关，你无需为别人的命运负责。你之所以这么累，是因为你背负了孩子的未来和责任，这会弱化孩子的能力，会过度强调你自己的能力，怎么去找平衡点？标准答案是你在无数次的尝试、摸索、踩坑的过程中找到的，真经要靠自己去取，九九八十一难，一个难你也躲不过去。
举个例子，我发现有时候家长可能会共情过度，这个坑我也踩过。不要无限拔高孩子做到的事情，你想鼓励她的时候，客观的描述事实就行了。我们和青春期孩子的相处要做减法，要想让孩子有内驱力，适当地弱化一下自己的作用，能少说就少说，尽量让自己和孩子的关系轻松简单一点，真正做到有效深度的连接，不要走偏了。更多地把表达的机会给孩子，要多听他说，不把自己当标尺，让孩子自己去体验和经验，不要过度强调我认为应该怎么样。
送给大家一句话：时间几乎能治愈一切，希望大家给自己和孩子足够的时间。
长悦：一直讲正面管教，是因为我们自己在其中获益很多。我们讲过家长是最应该持证上岗的。青春期真的是家长最后的机会，希望父母能把握这最后的机会，真正的走上成长之路。
学习和成长这条路，其实是越走越轻松的。你会发现，孩子和我们成长改变了，整个人都会不一样，眼里脸上都是有光的，完全是脱胎换骨。
不要小看孩子躺平、挣扎的这段路，这些都是有意义的，所有困难都是带着礼物来的。
孩子是肯定能走出来的，前提是我们要做好我们能做的，也就是我们的学习成长。还是那句套话：改变孩子，先改变自己。
评论区问题：孩子的焦虑抑郁怎么陪伴？
答：首先，父母自己有没有焦虑担忧？你有没有把这些情绪传递给他？你有没有稳定的状态，积极的心态？没有长期的学习你是做不到的。家长不要把你的情绪传递给他，家长在焦虑担忧时，孩子能感知到你是帮不了他的。
孩子休学退回家里三年，现在该怎么办？
答：三年里家长都做了什么？对孩子的的接纳理解，亲子关系的修复，给他创造机会，这些你有没有做到？你有没有浪费时间？随着时间的延长，你的焦虑是不是一直在上升？这样你就支持不了孩子。
孩子在家的时间越长，复学的难度越大。你要能理解到孩子，接纳孩子。我们都是从这个过程中走出来的，所以也想把家长领上学习成长的这条路，而不是讲大道理。即使讲了你也做不到，是帮不到孩子的。
我们的孩子上学以后都是有很强烈的反复波动的，孩子的康复和家长的成长都是一个漫长的过程。孩子和家长的成长都需要时间，没有捷径，孩子自己也在摸索，家长要保持一个终身学习成长的态度。学习虽然慢，但慢就是快，现在努力才会有后面的加速度。
祝福大家在学习成长的路上收获勇气、幸福和解决问题的能力。
