#01
心里的伤，身体知道
Lily第一次上莎兰老师的课时，有一个环节：放松身体。
莎兰老师走到Lily后面，轻轻拍了一下Lily的背，对她说：你的背像铁板一块。
一开始，Lily不明所以，还骄傲地说：那是因为我是搞体育的。她以为老师说的是自己身体很结实。
谁知莎兰老师说：不，那些都是压力。
一句话像是戳中了Lily心中的痛，她瞬间泪流满面。
那时Lily正在经历人生最痛苦的阶段，曾经美满的婚姻正濒临破碎。
她不明白，曾经海誓山盟、不惜私奔的两个人，如今怎么变成了相互折磨的仇人。
不明白自己为了爱情，抛弃原生家庭的富裕生活、嫁给丈夫、尽心尽力照顾家庭，为何会换来对方的嫌弃。
虽然很痛苦，但Lily有一个执念，想要搞清楚彼此之间到底发生了什么。
在莎兰老师的课程里，她才清晰地看到，这一切的罪魁祸首，竟是源于自己的“羞耻感”。
许多人对“羞耻感”的误解是：做了见不得人的事，因此忽略了羞耻感带给自己的影响。
莎兰老师说：羞耻感，其实是觉得自己不够好，不值得被爱的感觉。
羞耻感就是那个萦绕在你的脑海中，无时无刻都在批评你的声音：
批评你的外貌、批评你的身材、批评你的事业、批评你有多少钱......
使得你不敢在人前大方展现自己，不敢表达自己真实的感受和需求，不敢让更多人看到自己。
Lily从来不敢对丈夫说：我需要你抱抱我，我想让你说爱我......
就像她也从来不敢对领导说：这件事不是我负责的；我做不到......
说了就代表自己不够好，恨不得地上有一条裂缝可以钻进去。
这些都是羞耻感带来的。
原来Lily出生于一个重男轻女的家庭，作为家里的长女，她的出生让父亲和奶奶无比失望。
因此，她从小就不被重视，被寄养在奶奶的邻居家里长大。
这种身份的羞耻感，伴随着她的一生。
Lily始终想要证明自己比男人强，无论工作还是生活，她从来都表现得很坚强，好像不需要任何人一样。
在婚姻中，一方面她渴望丈夫的照顾，一方面又害怕臣服于丈夫。要强、不肯认输、不愿意承认自己其实非常脆弱，用指责和抱怨掩盖内心的恐惧。
Lily看到：羞耻感，才是导致她们婚姻濒临破裂的真实原因。
从此，Lily就把自己泡在课程里，一点一点地剥掉身上坚硬的外壳，一点一点疗愈心里的伤痛。
如今，她和丈夫，已经成为了莎兰老师中国区最资深的助教，他们的关系也成为了人人羡慕的榜样。
“这个世界上没有不能疗愈的伤痛，关键是你是否有动力。”——Lily
#02
羞耻感，关系第一杀手
羞耻感源自童年和养育者的互动中，是否感受到自己是被爱的，被允许的，需求是否被满足了。
如果我们成长于一个功能良好的家庭，父母能够如其所是的爱我们，看到我们所有的需求。
那么长大后，我们就会认为自己是足够好的，是值得被爱的。
可惜的是，我们绝大多数人，都没有这样的幸运。
孩子在成长的过程中，养育者就是他的镜子，特别是妈妈。
妈妈看待我们的眼神、语言和语气、触摸自己的方式，都会形成孩子如何看待自己的方式。
在功能不健全的家庭中，这也是羞耻感产生的过程。
羞耻感是所有关系的杀手，因为羞耻感伴随着四个最重要的典型呈现：
妒忌/JEALOUS
妒忌是羞耻感的一部分。
因为感觉自己不够好，所以无时无刻都在和别人比较，样貌、身材、伴侣、工作......
近年有一个词很火，叫做“雌竟”，好像身为女人就要去和其他女人竞争一样，彼此之间没有爱，只有你死我活。
妒忌让人感觉到孤独，因为自己和别人是不同的，是分离的，没有连接和归属感。
抱怨和指责/COMPLAIN
从能量上来说，羞耻感是最接近于死亡的能量。
俗话说恨不得找个地缝钻进去，其实就是不想活在这个世界上。这种感受是如此痛苦，让人难以承受。
出于趋利避害的本能，人们会选择逃避，用其他更有能量的负面情绪来掩盖，例如愤怒、憎恨。
受到伤害的人会惯性地去攻击对方，在羞耻感中，人们会去选择去指责和抱怨别人。
而指责和抱怨，就是关系最大的杀手。
不安全感/INSECURITY
许多人都被不安全感所裹挟。
即便没有发生任何事，都活在恐惧之中。担心自己被抛弃，担心对方嫌弃自己，担心所拥有的终会失去。
许多时候，人们不是被具体的事件所伤害，而是被恐惧所折磨。
不被喜欢/DISLIKABLE
害怕自己不被喜欢，而自己也不喜欢他人。
担心自己不够漂亮、不够有钱、不够外向；同样，自己很难喜欢上别人，对他人充满评价。
始终处于这种压力之中，没有能量去追求自己想要的生活，即使拥有了也很难好好地享受。
所有的这一切，都在影响着你和他人的关系，也影响着你和事业的关系、甚至和健康之间的关系。
#03
疗愈羞耻感
一生最值得的事
疗愈羞耻感，绝对是一生中最值得的事情，它关乎于你是否可以真实地绽放自己。
羞耻感影响的不仅伴侣关系，还有金钱、事业、幸福感，以及人生所有重要的方面。
羞耻感与需求息息相关。
你是否敢展现自己，是否敢追求自己想要的目标.......
之前谈过，羞耻感的形成和养育者相关。当养育者陷入自己的麻烦时，孩子会感觉自己的需求给人带去了麻烦，是不好的，有需求可能就不会被爱。
于是，就会开始压抑自己的需求，评判自己的需求。
一个夫妻间典型的场景：妻子不断和丈争吵，丈夫实在受不了了，吼了一句：“你到底想要什么？”
妻子愣住了，她不知道自己想要什么，只知道自己心里有很多的愤怒和委屈。
她可能会回怼：“结婚这么久，你连我要什么都不知道！我真是瞎了眼才嫁给你！”
但真实的情况是，她说不出口自己的需求，说不出我希望你来爱我，因为她为这个需求感到羞耻。
而男人也不可能猜到原因，关系陷入恶性循环。
当羞耻感得以疗愈，你会开始感受到真实的自己，感受到自己的需求。同时可以自在地去表达，也接纳也许不是每个需求都会得到满足。
当羞耻感得以疗愈，你会感觉到自己是足够好的，值得被爱的。你也会开始真心喜欢上身边的人、事、物，享受处于亲密关系之中。
有人形容，羞耻感被疗愈后，就像是丑小鸭突然发现自己原来是一只美丽的白天鹅，再也无需低下那美丽的头颅。
疗愈羞耻感需要专业的帮助，而且需要你的投入，时间、精力、不断地练习。但这绝对会是你人生中，最有价值的事情。
莎兰·汉考克
Sharon Hancock
国际两性及婚姻关系治疗大师
50年+亲密关系领域实务经验
武志红、孙瑞雪力荐的亲密关系导师
莎兰老师从南非开普敦大学完成心理学学位后，开始学习身体疗愈的工作及人本心理学。
她将西方心理学和东方的传统结合起来，创建了一种独特的结合了东西方智慧的方式去理解和处理我们现实的问题，不仅有效更具整体性。
她热情地致力于关系问题，是因为那里才是核心，才是我们真正的存在；
她把爱和静心带入这个旅程，让无数的学员从中找到了一份对关系深深的了解和信心，更在探索和疗愈自己的过程中得到了成长的喜悦。
2018年起莎兰老师提供亲密关系系列音频，累计影响超过5万+学员
中文著作：《反依赖-亲密关系的秘密》
模块B《疗愈相互触发的负面情绪与创伤》
时间：2024年10月12-15日
地点：广州
四模块：
模块B《疗愈相互触发的情绪与创伤》
2024年10月12-15日
模块C《构建成熟的关系》
2024年11月15-18日
模块D《爱与亲密的艺术》
2024年12月20-23日
模块A《关系源头疗愈》
2025年7月3-6日
备注：模块A/B/C可单独报名
模块D需参加过ABC任意一个模块
课程费用：
单模块：原价9800元，优惠价7800元
四模块连报：原价31200元
优惠价26800元
