一候鸿雁来宾
鸿雁是随着季节变换而南北迁徙的候鸟，古人观察到鸿雁候时而飞、随阳而动、行为有序的特点，便将其作为气候变化的一个标志。古人称后至者为“宾”，寒露时鸿雁列队大举南迁，且是最后一批。
二候雀入大水为蛤
古人观察到，在寒露时节，秋风阵阵，寒凉日甚，空中再也见不到原来那些飞舞鸣叫的雀鸟，海里的蛤蜊却一日日多了起来，便认为是雀鸟变成蛤蜊，跑到海里。空中翻飞之物变为水中潜藏之物，是古人感知寒风严肃的一种说法。
三候菊有黄华
“黄”指菊花的本色，“华”在这里是盛开的意思。当秋寒渐深，“寒露百花凋”，万物日显寥落时，菊花已遍地开放。
野菊
野菊不是泛指野生的菊花，也不是那些万千姿态的菊花，而是菊科菊属的一个物种，且确实为自然野生，故名叫“野菊”。现在人工栽培的菊花大概由两种野生种培育而成，其中一种就是野菊，后来培育的小花品种都起源于它。野菊的花色只有黄色一种，在山坡、河边、湿地、田边、路旁等地都很常见。司马光有诗道：“野菊未尝种，秋花何处来。羞随众草没，故犯早霜开。寒蝶舞不去，夜蛩吟更哀。幽人自移席，小摘泛清杯。”
洛神
洛神花，正式的名字叫玫瑰茄，原产热带及亚热带地区，被称为植物界的“红宝石”。洛神花与古代神话传说中的洛水女神并不相关，这是根据它的英文名Roselle音译而来，“玫瑰茄”则是英文名的直译。即便如此，它也担得起这美艳动人的名字。洛神花的花瓣是淡淡的粉色，中间的花心如玫瑰般鲜红。在它未开之时，紫红色的肉质花萼包裹着里面的花苞，采摘后晒干，可以用来泡茶。倒水入杯，玫瑰色在水中渲染开来，朦胧中好似洛神飘散的裙带。
寒露节气，我国北方地区已呈深秋景象，层林尽染、如霞似锦，南方也秋意渐浓，自成诗韵、俏丽多姿。因接近重阳节，寒露节气的习俗多与重阳节有关。
重阳登高
重阳节是我国历史最悠久的传统节日之一，在民间素有重阳登高的习俗，故重阳节又叫“登高节”。登高所到之处没有统一的规定，一般是登高山、登高塔。由于重阳节在寒露节气前后，凉爽的气候十分适合登山，久而久之，重阳节登高的习俗也就成了寒露节气的习俗。登高有“步步高升”“高寿”等美好寓意。
吃花糕
九九重阳不仅要登高，还有吃花糕的习俗，因为“糕”与“高”谐音，在重阳节登高时吃糕，寓意步步高升。花糕里大多夹有蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣等。
赏菊
相传赏菊起源于晋朝诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名，以诗出名，以酒出名，也以爱菊出名，后人效之，遂有重阳赏菊之俗。北宋京师开封，重阳赏菊之风盛行，当时的菊花就有很多品种，千姿百态。民间还把农历九月称为“菊月”。在菊花傲霜盛开的重阳节里，观赏菊花成了节日的一项重要内容。清代以后，赏菊之习尤为盛行，且不限于九月初九，但仍然是重阳节前后最为隆重。
饮菊花
因为寒露前后菊花盛开，我国一些地方就曾有寒露饮菊花酒的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效，同时有利于人体除秋燥，自古称为“长寿酒”。现在，酿制及饮用菊花酒的人少了，但喝菊花茶的人多了，菊花当茶饮用同样有利于清肝、明目、除燥，且四季皆宜。
插茱萸
插戴茱萸是重阳节重要的习俗之一。《西京杂记》中记载了汉高祖时九月初九宫中的活动：“佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿。”古人在重阳这天，除了登山、喝菊花酒，还要插戴茱萸，又叫“茱萸会”。茱萸是一种常绿植物，八九月时结红色的小果，香气浓烈，可以驱虫驱蚊，也可入药制酒。重阳节正值茱萸成熟，人们折下带有果实的茱萸枝，或插于发髻，或放在用红布缝制的香囊里挂在身上。
滋阴润燥 调养情志
寒露时节气候变冷，秋季养生一定要注意“养收”二字。金秋之时，燥气当令，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴，如果调养不当 ，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，人的情绪往往不太稳定，容易产生伤感的忧郁心情，而悲忧最易伤肺。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健的关键之一。
多甘润，少辛辣
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时饮食应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症。同时增加优质蛋白摄入以增强体质，少食辛辣之品。
宜食：小白菜、花菜、胡萝卜、藕、银耳、鸡鸭、鱼、石榴、梨、香蕉、山楂、柑橘等。
忌食：辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。
杜甫到夔州（今属重庆）之时登高见闻，写下了这首名作。开头围绕夔州的特定环境描写，夔州以猿多著称，峡口更以风大闻名。秋日天高气爽，这里却猎猎多风。诗人登上高处，峡中不断传来“高猿长啸”之声，如此长啸，是怎样萧瑟的场景？继而，诗人移动视线，由高处转向江水洲渚，在水清沙白的背景上，点缀着迎风飞翔、不住回旋的鸟群，反而形成一幅精美的画图。诗人仰望茫无边际、萧萧而下的木叶，俯视奔流不息、滚滚而来的江水，在写景的同时，还深沉地抒发了自己的情怀。想到落木窸窣之声，长江汹涌之状，无形中生出韶光易逝、壮志难酬的感怆。诗人在高处远眺，把眼前景和心中情紧密地联系在了一起。秋天不一定可悲，只是诗人目睹苍凉恢廓的秋景，不由想到自己沦落他乡，故生出无限悲愁之绪。
这首《秋词》是刘禹锡豪情的代表作。秋，在大自然中，扮演的总是一个悲怀的角色，让一代代的人不停地咀嚼、回味。于是，秋，便在一页页枯色的纸张里，在一个个方正的汉字中低吟，把那缕缕的哀怨、愁绪、思念、牵挂，熏染得迷迷离离。然而刘禹锡却另辟蹊径，一反常调。诗人开篇，即以议论起笔，明确指出自古以来，人们每逢到了秋天就感叹秋天的寂寞萧索。接着，诗人笔锋一转，热情赞美秋天，说秋天比那万物萌生、欣欣向荣的春天更胜一筹，这是对自古以来那种悲秋论调的有力否定。最后，诗人选择了典型事物具体生动地勾勒了一幅壮美的画面，通过对秋天“一鹤凌云”这一别致景观的描绘，展现了秋高气爽、万里晴空的开阔景象。这幅画面是对“秋日胜春朝”的生动注脚。看到这一壮美的情境，诗人心中那激荡澎湃的诗情勃发出来，也像白鹤凌空一样直冲云霄了。字里行间诗人那乐观的情怀、昂扬的斗志呼之欲出。
此时节，寒露如玉，夜凉似水，草木之间，生出莹莹一地露水。天寒，深秋已至，我们需要更多的温暖在心，在岁月的甬道上留下滚烫的印记。让我们在这静美的秋日，带着从假期中积蓄的力量，开启年终岁尾一阕新的词章吧！
本篇图文摘编自《中华二十四节气诗书》、人民网、古诗文网、知乎网、包图网、央视新闻微信公众号、Pexels.com
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寒露至，秋已凉，愿君安康↓↓↓
