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大家好，我是老刘！
都说“肺为华盖”，它就像是我们体内的一把大伞，保护着其他脏腑免受外界侵扰。但你知道吗？肺一旦出了问题，睡觉时往往会有迹可循。接下来，老刘就带你一起，通过三个睡觉时的异常表现，自检一下你的肺是否还健康。
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夜不能寐，或是肺气不宁的预兆
夜深人静，本该是酣然入梦的时刻，可你是否常因莫名的心烦意乱而辗转反侧？中医有云：“肺藏魄”，魄不安则夜不能寐。肺气不足或肺气郁滞时，人容易感到胸闷、气短，进而影响睡眠质量。最新研究显示，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中不乏因呼吸系统问题导致的失眠。如果你发现自己总是难以入睡，或是夜间易醒，不妨考虑是否是肺气不宁在作祟。小贴士：尝试睡前深呼吸，每次吸气时让胸腔充分扩张，呼气时缓缓排出体内浊气，有助于安定心神，促进睡眠。咳嗽连连，肺之宣降功能失调的信号
咳嗽，看似平常，实则可能是肺在向你发出求救信号。尤其是夜间咳嗽加剧，影响休息，更要警惕。中医认为，肺主宣发肃降，当肺气宣降失衡，痰液易生，夜间人体阳气内敛，肺气相对较弱，故而咳嗽症状会更加明显。据国家卫生健康委发布的数据，慢性咳嗽是呼吸科门诊最常见的症状之一，其中不少与肺部疾病相关。小贴士：日常饮食中，可适当增加梨、百合、银耳等润肺食材，有助于缓解咳嗽症状。同时，保持室内空气湿润，减少呼吸道刺激。盗汗频现，或是肺阴亏虚的警示
盗汗，即在睡眠中不自觉地出汗，醒来后汗止。这在中医看来，往往与肺阴亏虚有关。肺阴不足，虚热内生，夜间人体阳气入里，阴虚火旺，迫使津液外泄，形成盗汗。长期盗汗不仅影响睡眠质量，还可能进一步耗伤体内阴液，形成恶性循环。小贴士：调理肺阴亏虚，可尝试麦冬、沙参等滋阴润肺的中药泡茶饮用，同时，保持规律的作息，避免熬夜，有助于养阴生津。![]()
养护肺部，从日常细节做起
说了这么多，你可能会问，如何才能更好地养护我们的肺呢？其实，答案就藏在我们的日常生活中。首先，远离烟草和空气污染，这是保护肺部的首要原则。其次，适量运动，如太极拳、八段锦等，能增强肺活量，促进气血运行。再者，保持乐观心态，中医认为“喜胜忧”，良好的情绪有助于肺气舒畅。最后，合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，尤其是白色食物，如白萝卜、山药等，中医认为白色入肺，有助于滋养肺部。总之，肺的健康直接关系到我们的生活质量。通过上述三个睡觉时的异常表现，我们可以初步判断肺的状况。但请记住，自我诊断仅供参考，真正的问题还需专业医生来判断。如果你发现自己有上述症状，不妨及时就医，通过检查，全面了解身体状况，做到早发现、早预防、早治疗。
