中医眼里最伤脾胃的事,不是吃凉,不是暴饮暴食,而是......

文摘   2024-12-10 07:30   北京  
脾胃的好坏,直接决定你的体质强弱!
脾胃在中医里代表整个消化系统,吃进去的食物需要脾胃的运化,才能变成气血,伤了脾胃,运化能力弱,必定痰湿重、气血虚:
⭕容易长胖或怎么吃都不胖
⭕容易水肿、乏力、气短、头晕,抵抗力差
⭕头油、脸油、爱长痘痘、湿疹、水泡
⭕经常没胃口、舌苔厚腻、口臭、痰多,肚子胀气
⭕大便不好:大便黏马桶;大便不成型;总感觉拉不干净
⭕睡觉流口水、打呼噜,总感觉睡不醒,早上昏昏沉沉
⭕女生白带多;男生阴囊潮湿、体味重
但有件事特别伤脾胃,有些人却每天都在做,不是吃生冷寒凉的食物,不是暴饮暴食,它是最容易被我们忽视的一把暗箭,伤脾胃于无形之中!

生冷寒凉、暴饮暴食,是明枪,易躲易防
俗话说:明枪易躲暗箭难防。生冷寒凉、暴饮暴食,这些对脾胃来说是“明枪”,生冷寒凉的东西吃进去,马上就浇灭了脾胃的阳气,导致脾胃功能下降,我们的直观感受会很明显,比如出现肚子疼、拉肚子、大便不成型;
经常喝点姜枣茶、姜枣膏,或者艾灸,贴个肚脐贴,温补一下脾胃,也能慢慢恢复过来了。
还有吃撑了,吃多了肥甘厚味的东西,脾胃转不动了,气机被堵住了,第1感觉就是肚子胀气,顶得难受,第二天可能还会痰多、舌苔厚腻、嘴里有味道、大便不通畅,自己就会有意识的调整饮食,揉揉肚子,少吃一些空空肠胃。
再吃一些健脾胃,消食化痰的食物,比如山楂、陈皮水、普洱茶、鸡内金、炒麦芽等,基本就没问题了!
在此温馨提示,如果你是吃货,最好家里备点焕化膏;我们用苹果搭配山楂、红枣、麦芽、茯苓、怀山药、鸡内金一起熬成膏,饭后冲一杯,酸酸甜甜的,开胃消食,化痰散瘀,用户反馈喝了不容易积食口臭了!

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3种情绪问题,让脾胃在不知不觉中深受其害
很多人都有这样的经历:一紧张焦虑就胃疼或拉肚子,生气后胃疼,经常生气就会口臭;悲伤忧虑的时候消化不好;压力大的时候根本吃不下饭。
金元四大家李东恒,说脾胃与情绪的关系尤为独到,他在《脾胃论》中说:

夫饮食失节,寒温不适,脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐,损耗元气,资助心火。火与元气两不立,火胜则乘脾土位,此所以病也

现代医学也说,胃肠道是最能表达情绪的器官,消化系统不好的人70%有情绪问题。所以要想养好脾胃,必调情绪,不然做再多养脾胃的事都白费,尤其是经常有以下3种情绪的人!

时而躁怒,时而抑郁,对肝脾的伤害极大

现在很多人被工作、家庭、社会环境等压力,压得喘不过气来,稍有不顺心,就暴怒如雷,一发不可收拾,但之后又陷入极度抑郁,自我否定之中。
这种状态对肝脾的伤害都是极大的!中医认为,怒则伤肝,郁则气滞,时而躁怒时而抑郁,会让人肝郁气滞、肝火旺:烦躁易怒、眼干口苦、胸肋胀痛、头疼头胀、睡不好;
如果不能及时疏解,进而影响脾胃。正常情况下,肝气、脾气是上升的,胆气、胃气是下降的,当肝气不顺,横逆在中焦,就会克犯脾胃,导致脾气不升出现腹胀、拉肚子;胃气不降,出现打嗝、呕吐、胃痛等。

试着调节自己的情绪吧,也许不是那么容易做到,但相信你总会找到办法跟自己和解,把身体里的负能量释放出去

生气时:停下来,离开现场

当情绪来的时候,先停下来,离开现场,你可以深呼吸,深蹲,运动等方式先让情绪有个释放。只要不伤害自己,不伤害他人,怎么舒服怎么来。
然后本着解决问题的态度去看问题,看到自己和对方的需求,对人对己多一些宽容,少一些抱怨、指责,不要要求过于苛刻、过于完 美!
按揉消气穴: 太冲穴
太冲穴,能平肝泻火、舒肝养血,生气之后按揉3分钟,帮你快速消散负面情绪,避免肝气郁结;也可以经常推推肝经、敲敲胆经。
日常经常用陈皮、玫瑰、佛手、郁金、桂花、代代花等泡茶喝,帮助疏肝理 气。懒得麻烦的朋友,可以直接喝通安茶,配方来自中医专家:马辉,特别擅长疏通肝脾之气!
佛手、香橼、代代花、生麦芽,一起疏肝解郁、健脾化痰。又搭配了酸枣仁宁心安 神、补养肝血;百合清心润肺;桂圆补益心脾,安养心神。(功效摘编自《中国药典》)
有用户说它是快乐水,喝了脾气好、心情好,也有人喝了睡眠好、掉头发少、胸不胀痛了,大家可以试试。

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不开心、焦虑、忧伤、恐惧,会把脾胃气机困住
有些朋友总是高兴不起来,经常被各种焦虑、紧张、忧伤、恐惧吞噬,担心这害怕那的;而肝喜欢调达,不喜欢被压制,这些负面情绪,会让肝气郁结;
肝气一郁结,脾胃的气机也不转了,消极怠工,不好好消化食物,慢慢就生痰湿,痰湿反过来又把脾胃困住,进入一个恶性循环!
其实很多都是无用的焦虑,多想不如多做,可以试试先行动,解决当前问题,做好当下,不求尽如人意,但求无愧于心。
敲打开心穴,解开胸中的郁闷之气

经常晒晒太阳,让阳光照进你的心里;也可以练练瑜伽,让身心放松,甩掉焦虑;平日多敲打膻中穴,它就是开心穴。

膻中穴,能解开胸中郁闷之气,减少坏情绪对脾胃的伤害。除了疏肝,别忘了健脾,增强脾胃的动力,多用莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药、陈皮、山楂等煮水喝煮粥吃,有健脾养胃,祛湿化痰的作用。

如果没时间煮,或者外出不方便煮,可以备上点苓陈益中丸,在我心里,它是健脾祛湿的首 选。(配方如下👇🏻)

它能上通下达,能清能补,清一身的湿气痰浊,疏通中焦,能同时补到脾、肺、肾,特别适合长期情绪不好、脾虚湿气重、上热下寒的人。

用户反馈吃了脾胃好、便便顺畅、痰少了,舌头齿痕变少了,舌苔干净,大家也可以试试。

刚开始建议每天4粒,一天2次,每次2粒,吃完喝些温热的水,不要喝凉水;舌苔干净后改成一天2粒。

双12最后3天,戳图可入👆,建议至少连续吃2罐

思虑过多、用脑过度,心脾、气血全都伤

有没有发现,休假时我们身体状况会好很多,皮肤红润、有光泽,吃得香、睡得好,因为休假的时候身心放松,不用想那些烦人棘手、费脑子的事情。
中医里讲脾主思,心主神志,这个神志就是我们大脑的意识、思维、精神。而心为脾之母,脾为心之子,所以思发于脾而成于心
思虑太过,会耗伤心脾气血,脾气虚则运化功能下降,特别容易出现消化吸收功能紊乱,比如食欲变差,饭后腹胀,消化不好,便 秘或腹 泻等;
心的气血不足,又会心慌、入睡慢、多梦、健忘如果你也用脑多、思虑多,一定要学会休息,有些事尝试放手,能不管的就不管,中午小憩一会,忙中偷闲闭目养神,晚上早点睡觉。

经常吃些补益心脾的食物,比如红豆、红枣、莲子、茯苓、桂圆、人参、沙棘等;脾胃虚吸收不好的朋友,特别推 荐玉灵膏,它出自清代名家王孟英的《随息居饮食谱》,既能补心脾,又能补气血。

中医博士罗大伦老师也曾经在《百家讲坛》讲过这个方子,他临 床用来补气血很好,用1份西洋参和10份桂圆肉,放在米饭上蒸百次,经过足够的蒸制时间,很好吸收,脾胃虚弱的人吃起来没什么负担。
如果没时间自己做,我们请有经验的熬膏师傅做好了,1份加拿大西洋参和10份泉州龙眼肉,蒸40小时以上,没有添加剂、防腐剂。每天1~2勺开水冲饮,心脾双补,气血双补!

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注意:孕妇不适合;痰湿质、湿热体质、舌苔厚腻的时候搭配苓陈益中丸,肝郁气滞者搭配通安茶,不容易上火!
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