孩子的脾气像暴风雨一样，说来就来，时常让你招架不住。你有没有想过，去帮孩子做个天气预报员，让孩子学会描述并调节自己的情绪呢？
以下是爱贝睿社群的一位爸爸和女儿的对话，来看看他们是怎么交流的，希望对你也有启发。
1
昨晚临睡前，和女儿夏天聊天。
这是我们最经常的交流方式，虽然她只有三岁半，但相互问答，能持续半小时。
我说，夏天啊，你最近有没有不高兴的事情？或者觉得我们做的不对的事情？包括爸爸、妈妈、姥姥、姥爷和其他人。
没有啦，然后她转身去抓乐迪小火车。
我拿着手写板，等待着。
突然，她转身举起右手食指，说，有 3 个问题！Balabala……
然后，一口气说了 8 个问题！
1、跟我玩不要看手机。
2、别的小朋友到家里来玩，都要听我的。
3、不能把我的玩具送给别的小朋友。
4、要等我起床后，才能拉开窗帘，不然阳光晃眼睛。
5、手指甲盖旁边有倒枪刺不好，要剪掉。
6、英文书上的字母我都看不懂。
7、生病打针不高兴。
8、你们把我一个人落在舞台上，让我表演，紧张，不高兴。
我把问题写在手写板上，一条条检查后，和她说：
1、我们保证，跟你一起玩的时候，不看手机。如果有事，就跟你打招呼，处理完再回来。
2、别的小朋友来家里玩，如果都要听你的，会有个问题。有的游戏和玩具，你喜欢，小朋友不喜欢，怎么办？
我们能不能找到更好的办法？
夏天想了想说，那我就拉她先玩我的游戏，再玩她的游戏。
非常好，我们就这么办。
于是这条被改成：
别的小朋友来家里玩，轮流听对方的。
3、我重申：家里所有的玩具，都是夏天的。你自己决定要不要送给小朋友。如果你不愿意，就直接说不要。
不过，考虑到有可能你去别的小朋友家也会喜欢别人的玩具。爸爸妈妈会买几只玩具在家里准备好，如果小朋友来，你可以请他们在里面挑选一件带回去。
或者请爸爸妈妈告诉小朋友的家长，这个玩具是在哪里买的。
4、5、6、7 都通过。
8、我有点奇怪，夏天，你不是喜欢在舞台上表演吗？为什么不高兴呢？
我也不知道。
你是不知道「不高兴」是什么感觉对吗？
是的。
2
好，让爸爸告诉你如何感觉。回忆下不高兴时，有没有这样的感觉？
首先，把手掌按在脑门上，觉得这儿疼不疼，涨不涨？
不疼，不涨。
把手放在胸口，觉得憋气吗？呼吸不舒服吗？
没有。
感觉自己的呼吸，急促还是缓慢，短还是长。
短，快。
感觉自己的身体，是紧绷的，还是放松的？
紧绷啊，我的手都变成小拳头了。
记得你说了什么吗？怎么说的？
我大声喊，不要看手机，不要看手机！
那你脸上是什么表情？
我就这样！夏天给我学了一个皱着眉，瞪着眼，口微张的表情。
摸摸自己的脸，觉得如何？
夏天说，好紧啊，好生气啊。
你想做什么？
我想打人，我想把手机抢过来，扔掉。
非常好，夏天，记住这感觉，这就是不高兴。
3
爸爸呀，那我应该怎么办呢？
你还记得爸爸讲过情绪低落怎么办吗？要学会命名自己的感受。话语即权力，命名即掌控。你能够描述它，就可以掌控他。
你应该马上告诉对方，我不高兴了，因为你看手机，不理我。
可是，你们要是不听话怎么办？
我们做个游戏，把你对我们不高兴的事，写在纸上，贴在墙上。让我们保证和承诺，如果我们做不到，就惩罚我们。
额，不惩罚啦，就让我吃一个冰淇淋就行了。
不，奖励和惩罚是两件事。
那好吧。
那，接下来，我们玩下一个游戏。我们现在要写出来，你做的让我们不高兴的事情，如果你做了，就要处罚你。
爸爸，你个捣蛋鬼，我要洗脚去了，Bye~Bye~。
回来，回来。
4
让孩子学会觉察情绪，连接身体，能够感受到情绪之河如何奔流，身体感官如何反馈，并且准确命名自己的感受。
教会孩子，现实、语言和看法三者之间的关系。现实是大人把我一个人放在孤零零的舞台上；语言是我紧张不高兴；看法是爸爸妈妈不关注我的感受。
教给孩子，要用语言去描述世界、改变世界，把现实扭转为你希望的样子。你是自己一切的源头。
本故事来自爱贝睿社群爸爸公众号：楚学友。
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