哈喽，大家好，我是小美。
随着年龄的增长，我们皮肤的衰老速度会逐步加快。尤其是女人过了35岁，会有长皱纹、长斑、身材走样等烦恼。而在衰老的过程中一些不良习惯的影响，会导致衰老程度更高，速度加快，这样年轻的容颜可能就会失去，甚至因为衰老影响导致健康受损，引发疾病。
女人的美丽是养出来的，坚持5个抗老习惯，越来越美、越来越年轻。一起来看看是哪5个抗老习惯吧！
1、不吃早餐
俗话说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。早餐对一个人来说，提供身体营养和热量，占很重要的地位。
如果是长期不吃早餐，人体会消耗存在身体的蛋白质以及糖原，慢慢的皮肤就会变得越来越干燥，出现细纹，还会出现贫血现象，加速了身体的衰老。
2、熬夜
这也是现代人的通病，喜欢熬夜，尤其是都市里的人。熬夜是最伤身体的，对于皮肤也是一种极大的伤害。如果经常熬夜，皮肤会变得粗糙暗沉，还有黑眼圈、眼袋等等，甚至还会出现色斑，加速女性的衰老。
3、爱吃甜食
大部分甜食含糖量过高，摄取过多的添加糖会破坏人体的胶原蛋白，让皮肤的弹性变差，促使人衰老。
长期吃甜食会导致细胞失去活性，导致体内的胶原蛋白大量流失，从而皮肤越来越黯淡无光，看上去比同龄人显老。
4、不防晒
长期紫外线的照射会导致脸部蛋白等成分受损，加速皮肤的老化，所以即便是阴天，出门前涂防晒也是必须的。一定要记住防晒需要一年四季365天每天涂抹防晒霜。防晒霜要选SPF50+，PA+++以上的哦。在紫外线最强夏季，还需要结合防晒伞和防晒衣一起使用。
5、喜欢生闷气
憋闷很容易造成肝郁气滞，气滞血瘀，出现月经不调，经期不规律，甚至引发乳腺疾病。内分泌失调，从而加速衰老的到来。所以对于女性而言，每天保持一个宽和、美好的心态是十分重要的。
女人延缓衰老，坚持3习惯
