今天的生活习惯决定了十年后的身体健康，其实养生很简单，只是对我们的生活习惯稍稍改变一点点就可以了。
以下8个健康的生活方式，可以让你远离疾病困扰，健康长寿。
1、每天多吃蔬果。
多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
可以把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
2、关注自己的健康
备一个体重秤、一个血压计、一个卷尺，随时可以了解体重、血压、腰围状况。
3、多喝水
坚持早晨起床喝杯水，最好喝温开水，能补充皮肤水份,润滑肠道，防止便秘。
大家都知道人身体内有70%是水分，水分可以促进胃肠的蠕动速度，帮助胃肠及时排出身体内的毒素和食物残渣。
4、管住嘴
三餐规律，饮食均衡，少肉多菜，细嚼慢咽，每餐只吃七分饱；戒烟、限酒、控油、少盐、少糖、多喝水。管住嘴真是好处多多，不但能控制体重，还能远离疾病，这个好习惯一定要有噢！
5、坚持锻炼身体
生命在于运动，一定要多走路，多运动，多活动，勤动手，勤动口，勤动脑。锻炼可以提高基础代谢率，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力。
老年人坚持锻炼，还可以提高记忆力，预防老年痴呆。
6、睡眠要充足
俗话说得好，身体才是革命的本钱，睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。保证八个小时的基本睡眠时间，每天才能朝气勃勃。
7、坚持“四不”
不抽烟、不酗酒、不赌博、不熬夜。抽烟危害身体健康，喝酒一定要适量，不能喝醉，赌博是万恶之源，经常熬夜更是最影响和有害身体健康的事情了。
8、保持好心情
要想让自己延缓衰老的速度，要积极乐观的心态去面对每一天的生活。
中医认为，常笑宣肺，经常微笑有助于肺部健康。
