美白是我们女生一生的话题，一白遮白丑，很多姐妹都想要白起来，但是她不是一下就白，需要我们日常习惯去坚持，养护，来看看，让皮肤变白的15小习惯。
夏季让皮肤白到发光的15个小习惯
1、早起喝温开水
早晨起床喝一杯温开水可以排出体内的垃圾，加速身体的代谢，皮肤会越来越好。
2、睡美容觉
要想让皮肤好，就干万不要熬夜，不然得话，既危害身体身心健康，也会促使皮肤愈来愈差。坚持早睡，会发现皮肤不黄了，还有光泽。
3、先补水再美白
补水比起美白更重要，如果脸部都缺乏了水分，用再多的美白产品也是无用，脸部肌肤滋润了才能够更好的去吸收美白产品。
4、坚持运动
坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，让皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。
5、多泡脚
泡脚可以促进血液循环，提高新陈代谢，泡脚还能驱寒去湿气。
俗话说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
6、多吃美白水果
内调美白是关键：可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、柠檬、猕猴桃，富含丰富的维生素C，能够有效地帮助肌肤抵抗紫外线的伤害，达到美白的效果。
7、早睡，不熬夜
每天睡足7-8小时时间，身体免疫力也会比别人强。早睡早起，加强运动，皮肤都会比较好。你的身材和颜值都会比同龄人年轻，更漂亮。
8、少吃甜食
9、坚持涂美白精华
平时护肤可以选一些含有美白成分的护肤品，比如：烟酰胺、熊果苷、维生素c等，有助于提亮肤色，增加肌肤的光泽和亮度。
10、多吃富含胶原蛋白的食物
补充胶原蛋白有助于使皮肤紧致有弹性；例如燕窝、鱼胶、猪蹄、鸡爪、猪皮等。
11、做好防晒
无论是什么季节，都要做到百分百的防晒，保护好自己的皮肤。尽量避免日照强时出门，遮阳工具随身携带。
如果不在意，斑会越来越多，而且越来越难淡化！
12、做好皮肤护理
选择合适的护肤品护理，使用具有补水、美白等功效的水乳、精华、面膜等，可以起到美白皮肤的功效。
饮食调理
一、食物对于皮肤调理有一定的作用，一些富含维生素的食物对于皮肤变白有很大作用，可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、苹果等。
二、银耳，女生特别喜欢的一种物品，银耳富含天然胶至，长期服用可以能够提高皮肤的弹性，起到嫩肤的效果。低糖低卡，不用怕长肉肉。
三、燕窝，燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补，美白的功效哦!
在日常生活中，需要避免过多摄入感光食物，如芹菜、香菜、苋菜等，以免在紫外线作用下更容易变黑。控制糖分的摄入，高糖饮食可能加速皮肤老化。
