哈喽，大家好，我是小美。
50岁以后，大家会感觉自己的身体明显变老，
想要拥有一个健康的身体，想要远离疾病的困扰，要养成健康的生活习惯，才能增强身体的免疫力。
长寿是“养”出来的，
50岁开始坚持做都不晚，比同龄人年轻10岁的9个好习惯
1、多喝水
多喝水有助于废物排出体外，同时促进人体的新陈代谢，还能促进人体的便意，达到及时通过排便排出体内毒素，让身体变得更加健康。
2、做好防晒
注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻10岁。
3、饮食清淡
吃盐过多易显老，一般这样口味重的人皱纹都会特别多，显得老气。
保持饮食的清淡，有助于改善肠胃功能，对健康长寿有利。
4、保持好心情
要学会控制自己的情况，尽量以愉悦的心情去面对生活，这样身体就能更加健康，并且能够越活越年轻。
5、多动
多走走路，散散步，适当锻炼有益于身心健康，也有助于改善身体素质。
6、养成补钙的习惯
平时多补钙，比如喝热牛奶，吃虾皮等含钙高的食物，还可以多晒太阳来帮助钙的吸收。
7、勤梳头
俗话说，头梳千遍，病少一半
每天多梳头有助于通达阳气，疏通气血，改善血液循环等。
8、作息规律
睡眠充足有利于让身体保持年轻化，延缓细胞的衰老，作息规律有助于接近长寿体质。
9、饭吃七、八分饱
一定要管住嘴，不要贪吃。
吃得过饱会加大胃肠负担，会给脾胃带来负担，
俗话说：“吃饭留一口，活到九十九”。
10、多喝绿茶
平时要注意给身体补水，除了白开水，还可以适量的饮用绿茶，可以很好的减轻肝脏的负担，清热祛暑、调脂、降血糖等功效。
11、补充优质蛋白
12、懂得包容
善待自己、和气生才，
能让步就不计较，能放下就不烦恼。
13、少管闲事
管好自己的事，不要多管别人闲事。
每个人都有自己的生活方式，不要评价或干涉别人。
一定要学会养“神”，让自己的心态平和，这样身体才能更加健康。
14、定期体检
15、戒烟酒
一定要开始戒烟戒酒，任何时候开始都不晚，吸烟不仅伤肺，还会导致肝脏，长期吸烟增加肺癌几率明显上涨。
