女性到了30岁身体的衰老速度会加快。如果想要防止身体衰老速度加快，在注重皮肤保养的同时，内在的保养也不可忽视。想让自己老得慢显得更年轻一些，平时可以多吃这5类食物，可以防止身体衰老速度加快呢？
1、银耳
银耳可以媲美燕窝，银耳富含胶原蛋白，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有淡化脸部黄褐斑、美白的功效。是很好的美容食材。
2、桃胶
桃胶里面的植物胶质很丰富还有多种营养成分。
女性经常食用一些桃胶，有助于增强免疫力、滋润皮肤，可以缓解便秘、养颜嫩肤，夏天作冷饮，好吃到爆炸。
3、蜂蜜
蜂蜜富含维生素、和活性成分,可每天早上起床，可以喝一杯温蜂蜜水，有助于排便、提高免疫力，有排毒养颜的效果。
4、枸杞
很多人都熟悉枸杞，枸杞有很多好处，可以滋阴补肾，补气血、保护眼睛、延缓衰老等。每天可以喝一杯枸杞水，对身体调节有帮助。一定注意枸杞用量哟。
5、富含蛋白质食物
不管男女都可以适当吃含有蛋白质的食物，可以补充身体能量、增强体质、加速身体的新陈代谢。比如皮肤比较粗糙暗黄的，可以多补充蛋白，帮助身体维持年轻状态。
在日常生活中，还有很多抗衰老的食物，我们除了在饮食上注意调理，平时也要保持愉快的心情，同时在保养和运动方便也要同时进行。让自己持续保持年轻的肌肤。
