WXRedian | 宁夏健康

经常跑步，会损伤关节吗？

文摘 2024-11-19 19:09 宁夏

话不能说满跑步伤膝盖要看你怎么跑只要跑不死就往死里跑像👆这样跑别说膝盖，人都给你报废路上跑步呐，切忌那个——合理跑步不仅不会损伤关节，反而有助于增强关节健康。跑步能够促进关 ...

体检前一定不能服药……是真是假？

文摘 2024-11-19 19:09 宁夏

多学一个知识点——体检前服药，有哪些注意事项？体检前是否服药要根据服用的药物和检查目的而定。比如，降压药可以按照正常服药时间服完后再进行体检，避免造成血压波动过大，还可同时 ...

吃米饭和吃面食，哪个更容易胖？

文摘 2024-11-18 20:32 宁夏

别说碳水了我喝水都能胖但比起米饭还是面食更胖人（默默放下了手中的早餐 · · ·）相比吃米饭，吃面食更容易胖，主要是因为：1.“小麦麸质”虽然也是蛋白质，却可通过减少产热和 ...

健康科普 | 怎么选豆制品？

文摘 2024-11-17 17:05 宁夏

豆制品，通常指大豆制品，也包括其他豆类加工而成的制品。豆制品种类繁多，每种豆制品都有自己的营养优势。一般来说，制作豆浆时大豆与水的比例为1∶18～1∶20。这个比例的豆浆， ...

真的想问，吃金桔到底要不要吃皮啊？

文摘 2024-11-17 17:05 宁夏

天气越来越冷，很多家庭都会买上一大盆金桔盆景，寓意着来年硕果累累。不光寓意好，金桔的营养也很不错。那么金桔的营养有哪些，吃金桔到底要不要吃皮呢？金桔：高膳食纤维，还补 Vc ...

像在吞刀片！这个习惯很多人都有，严重腐蚀器官，自测→

文摘 2024-11-16 21:15 宁夏

很多人都在说自己每天在靠咖啡“续命”你有每天喝咖啡的习惯吗？张女士因为每天喝多杯咖啡把自己喝进了医院近日，30岁的张女士，早上起床时感觉喉咙有异物感，喝水就像吞刀片 ...

养生 | 要想脾胃好，“十忌”须记牢→

文摘 2024-11-15 20:13 宁夏

脾胃是人体的后天之本。经常感觉疲劳、食欲不振，身体却日渐发福，这就有可能是脾胃出了问题。那么脾胃虚弱到底有哪些症状？日常养护有哪些禁忌？一起来看看。脾胃虚弱的主要表现脾出了 ...

年满50岁，记得做这个检查

文摘 2024-11-15 20:13 宁夏

没有说50岁老的意思哈50岁正是朝气蓬勃闯的年纪向外拼的同时别忘了向内照顾好自己年满 50 岁记得做结肠镜图源：soogif.com结肠癌恶性程度很高，早期几乎无症状，常常 ...

冬季藏阳，有没有适用的食疗方？

文摘 2024-11-14 20:03 宁夏

冬季，不是所有体质都适合藏阳，这里建议阳虚体质人群要藏阳。给大家介绍一款适合冬季养藏的药膳——当归生姜羊肉汤。注意：本药膳适合阳虚体质者食用，阴虚火旺、热性体质者慎用。材料 ...

换季咳嗽不止，会咳成肺炎吗？必须吃药吗？

文摘 2024-11-13 18:40 宁夏

每逢换季，总有人咳嗽不止，且持续时间很长。其实，咳嗽是身体的一种防御手段，可清除呼吸道痰液、异物、细菌、病毒等。当人吸入刺激物时，分布于气道的咳嗽感受器被激活，触发咳嗽反射 ...

健康科普 | 冬季进补推荐吃什么？出现消化系统疾病该如何调理？

文摘 2024-11-13 18:40 宁夏

如何调理冬季常见的消化系统疾病？△中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调 ...

鸡肉 vs 鸡汤，到底谁更有营养？

文摘 2024-11-12 19:49 宁夏

其实…鸡汤不如鸡肉有营养▲图源：小红书用户“静静。”认真科普——鸡汤里主要是水和各种调味料，以及来自肉的脂肪，而鸡肉里富含的优质动物蛋白，煮再久也难以进入汤里。论营养，鸡肉 ...

注意 | 久坐、憋尿、喝水少？小心这个疾病“偷袭”→

文摘 2024-11-11 21:45 宁夏

快节奏的生活模式下，久坐、憋尿、喝水少似乎成了打工人的“基本操作”。但你知道吗？这些看似无伤大雅的生活习惯，实则暗藏巨大的健康危机。女性群体：肾盂肾炎的“重点关注对象”急性 ...

厨房里常见的1种油，容易产生强致癌物

文摘 2024-11-11 21:45 宁夏

矮油～真油你的油都能自产自销家庭自制油容易产生强致癌物花生、玉米等榨油原料，储存不当很容易发霉，产生一类致癌物黄曲霉毒素。▲黄曲霉菌高清照 / 纪录片《奇异的腐烂科学》家庭 ...

冬季常见的呼吸系统疾病有哪些表现？天气寒冷，如何呵护呼吸道？

文摘 2024-11-10 22:24 宁夏

冬季，由于天气寒冷、空气干燥，容易出现多种病原体感染。最常见的是普通感冒，主要表现为鼻塞、流涕、轻微咳嗽等，通常可以自愈。流感病毒感染，如甲流、乙流，患者在上述症状的基础上 ...

咽干咽痛如何缓解？

文摘 2024-11-10 22:24 宁夏

秋冬咽喉干燥肿痛可以通过多种中医保健方法得到缓解和治疗湖北省中医院治未病中心医生刘川提醒大家日常注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白食物避免油炸、辛辣、刺激和过于油腻的食物 ...

消防安全知识！

文摘 2024-11-09 20:29 宁夏

消防安全知识消防安全知识对于每个人来说都是至关重要的以下是最全面的消防安全知识自觉维护公共消防安全，发现火灾迅速拨打119电话报警，消防队救火不收费。发现火灾隐患和消防安全 ...

菠菜和豆腐一起吃，会得结石……是真是假？

文摘 2024-11-09 20:29 宁夏

是真是假弄不清？评论区私我，帮您问专家！辟谣硬核打假用♥辟谣不听不信不传谣关注合集【谣言终结站】多学一个知识点——有些人吃豆制品要小心豆腐在制作过程中，可 ...

揭秘 | 感冒期间，鸡肉、鸡蛋真的不能吃吗？

文摘 2024-11-08 17:56 宁夏

在感冒这一常见呼吸道疾病的侵扰下，患者往往对日常饮食充满疑虑，特别是对鸡肉和鸡蛋这类高蛋白食物的摄取持有谨慎态度。感冒期间的饮食智慧感冒，这一伴随发热、咳嗽、喉咙痛及全身乏 ...

这个饭桌上最常见的东西，胆固醇高也可以吃

文摘 2024-11-08 17:56 宁夏

哪怕胆固醇高也不用“戒掉”蛋黄▲图源：soogif虽然蛋黄含有较高的胆固醇，但研究表明：食物中的胆固醇对大多数人血液胆固醇水平的影响并不显著。人体的胆固醇水平主要受肝脏合成 ...