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95后“钢琴女神”，大围度身材曝光，谁扛得住？

美体 2024-09-19 17:39 上海

今天这篇文章，要给大家介绍一位95后健身妹子。这位妹子名叫Yumi，小姐姐蛋长得好看，身材也是一级棒。她的身高165cm，体重120斤。在很多同龄妹子眼里，女生体重120斤 ...

4个动作，让胸挺起来！

美体 2024-09-19 17:39 上海

先来一组热身动作NO.1腿最大程度打开这个动作可以最大程度打开你的身体左右算一个，做15个/组，做4组NO.2手腕方向正对前方手指朝向膝盖这个动作能够将肩膀以及手臂打开NO ...

女大学生臀围超1米，这样的极品girl你喜欢吗？

美体 2024-09-18 17:39 上海

判断一个女孩是否健过身，首先你们会看哪里呢？首先看的就是臀部，毕竟谁能抵抗翘臀的诱惑呢？而今天给大家介绍的，是一位西班牙裔美国妹子，她名叫：Jailyne Ojeda Oc ...

促睾！初恋颜值+尤物身材，健身女孩谁能拒绝！

美体 2024-09-17 17:39 上海

甜美可人的长相，白皙无暇的皮肤，空气里都弥漫着初恋的甜蜜。清新无害的初恋脸下，却隐藏着杀伤力十足的身材！与清纯可人的初恋颜值相碰撞，几乎可说是长在了所有人的审美点上。小姐 ...

4个构建肩外旋肌力的动作，强壮肩膀小细节！

美体 2024-09-17 17:39 上海

来源：健身迷 ID：wls_jianmei520动作一：俯身肩外展+外旋俯身于凳子上，然后单手自然向下垂。开始动作，启动肩膀向上拉起手臂至大臂平行地面，大小臂夹角约90度。 ...

在家解锁公狗腰，就是这10个动作，男女通用！

美体 2024-09-16 17:39 上海

练习时请根据自身练习水平，将每个做10-20次，做座1-3组，隔天练一次，坚持6周就会看到效果。具体动作如下：动作110-20次*1-3组动作210-20次*1-3组动作3 ...

4个特别容易受伤的健身动作，不要轻易去做！

美体 2024-09-15 17:39 上海

第一个动作：颈后杠铃推举简单点说，这个动作就是把杠铃放置颈后上方，然后进行推举。颈后杠铃推举对锻炼三角肌中束的效果很好，但是，在做这个动作之前，你要清楚自己是否能胜任它，也 ...

5大经典复合动作成绩多少，才能称之为优秀？

美体 2024-09-14 17:39 上海

1、深蹲2倍体重深蹲是训练之王，它能发展你的全身肌力帮助你提升运动表现，获得肌肉，减少体脂，蹲下去是地狱，站起来是天堂这句话是用来形容深蹲的，对于健身高手来说。2倍体重的深 ...

【男生福利】确实漂亮！邂逅魅力无限的美女角色，解锁无限可能……

美体 2024-09-14 17:39 上海

兄弟们，你是否曾渴望有一位完美的女性陪伴在身边懂你的喜怒哀乐，随时给你支持与鼓励？现在，这个app将为你打开一扇通往全新情感体验的大门！映入眼帘，这么多高颜值女生超多美女来 ...

30岁韩国女模高难度健身惊艳众人：这身材绝了！

美体 2024-09-13 17:40 上海

当最早的一批90后，已经踏入30岁大门的时候。除了感慨时间都去哪儿了之外，也有不少人高呼：“想当年的好身材”都去哪儿了。年纪越大，越容易发胖，似乎变成了很多人逃不过的劫数。 ...

辣眼睛啊！按摩男技师沦为照骗重灾区

美体 2024-09-12 10:18 上海

来源:肌肉构成“不想太累，叫个到位”忙完一天的工作只想好好放松夜深人静的时候叫个按摩师上门服务不过分吧打开小软件从众多男技师里筛选幻想着上门的能是一位极品大帅哥▼结果，遭遇 ...

10大刮油去脂的食物，这些都是你爱吃的吗？

美体 2024-09-12 10:18 上海

1、芹菜：降血压芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。 ...

完美腹肌虐出来，你需要这个6个动作

美体 2024-09-11 10:18 上海

性感腹肌虐出来，今天就给大家带来一套实用的腹肌动作。每个动作做4组，每组做10-20次。体脂含量高的小伙伴记得增加有氧运动减脂。具体动作如下：动作14组*10-20次动作2 ...

95后翘臀性感尤物，却因为一双“大脚”招黑了！

美体 2024-09-09 10:18 上海

都说战斗民族盛产美女，今天便大家介绍一位来自俄罗斯的小仙女Reshetova Anastasia。96年出生的Reshetova Anastasia，可谓要身材有身材，要颜 ...

买菜新攻略！比市场还便宜？吃本港生猛海鲜人均只要50+、渔港直送到家！

美体 2024-09-09 10:18 上海

线上下单，本港海鲜、顺丰冷链配送到家大叔郑重承诺：不新鲜不满意包退❗️海蛎、鲍鱼、龙虾、螃蟹……我的梦想就是把大海搬到家！去餐厅嫌贵？去市场嫌累？此时你需要的，是极速到家的 ...

微胖界的扛把子，越南极品御姐，饱满曲线太吸睛！

美体 2024-09-08 10:18 上海

今天给大家介绍的这位妹子，1995年出生的 Nguyễn Thị Thuỳ Trang ，今年29岁是越南河内的一名模特，体重120斤的她被网友称为：“越南微胖界的扛把子” ...

51岁姐姐像20岁妙龄少女，D罩杯+小蛮腰，网友：身材真绝！

美体 2024-09-07 10:18 上海

当许多人在为又老一岁而伤春悲秋之时，而有的人51岁了却依然美得像个妙龄少女一般。就像今天的这位女神！虽然到了51岁的年纪，但是无论从身材还是气质，都令人惊艳。她叫RURIK ...

30岁“人间小野猫”sha疯了！光绯闻男友就25个？还曾是华为代言人！

美体 2024-09-03 10:18 上海

还记得之前华为代言女神在网上大火精致的五官、清纯的长相美艳到让人挪不开眼当初，一张华为（越南）代言人的广告图流出瞬间就让她成为众多男人心目中的女神▼我们都知道华为是国产之光 ...

最性感“封面女神”胸涌来袭，极致身材令人无法抗拒！

美体 2024-09-02 10:18 上海

真正的魔鬼身材、天使面孔一定经得住镜头的考验成为明艳而又动人的封面女神光彩夺目、性感惊艳在健身圈就有这样一个女孩因为时常拍摄性感的健身封面被大家称为“封面女神”金孝贞（in ...

常练这5个健身动作的人，真的赚翻了！

美体 2024-09-02 10:18 上海

01面拉这个动作大概是我们名单中最佳的训练动作，它能治疗姿势错误的肩膀与胸椎，并为现代人生活中习以为常的姿势与动作提供反向的训练。 Face Pull 结合了手臂的水平外展 ...