健身水平自测,低于70分请自觉动起来!

美体   2024-11-09 13:54   上海  

以下7个测试项目,看看你能得多少分!


满分100分,如果你能拿到70分以上,那说明你运动水平相当不错。如果低于60分,那就需要继续努力啦!


1、跑1.5公里需要用多长时间?


20分钟以内----15分

20~25分钟----10分

26~30分钟----8分

30分钟以上----5分


2、一次性俯卧撑到力竭能做多少个?


50个以上----15分

40~50个----10分

20~40个----8分

20个以下----5分


3、臂屈伸能做多少个?



40个以上----15分

30~40个----10分

20~30个----8分

20个以下----5分


4、贴墙蹲能坚持多久?


100秒以上----15分

60~100秒----10分

30~60秒----8分

30秒以下----5分


5、杠铃卧推能推起多大重量?


1.5倍自重----15分

1~1.2倍自重----10分

0.5倍自重~自重----8分

体重的一半以下----5分


6、杠铃深蹲的重量?


1.5~2倍体重----15分

1~1.5倍自重----10分

0.5~自重----8分

一半体重以下----5分


7、平板撑能坚持多久?




3分钟以上----10分

2~3分钟----8分

1~2分钟----5分

1分钟以下----1分


好啦,现在来算算你能得多少分?请评论留言。

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