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8个实用的核心训练动作，能全部做完的人身材都不会差！

美体 2024-11-13 11:54 上海

给健身的小伙伴们分享8个实用的核心训练动作，能全部做完的人身材都不会差！看看你都能做到吗？

动作1

10-20次*1-3组

动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作7

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动作8

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不搞表面文章，专注技术细节，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让小伙伴们在潜移默化中学会健身。

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