虐腹别再花里胡哨,真正撕裂你的腹肌,就是这4个动作

美体   2024-11-06 13:54   上海  
给大家分享4个实用的虐腹动作,虐腹别再花里胡哨,真正撕裂你的腹肌,就是这4个动作。

动作1:悬垂举腿 3-5组*最大次


动作2:仰卧卷腹 3-5组*10-20次
 

动作3:两头起 3-5组*10-20次


动作4:健腹轮 3-5组*最大次数
 

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