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立定跳远想要拿高分这些知识务必要了解

教育 2025-01-19 15:27 辽宁

立定跳远立定跳远，在所有体育考试项目里我认为是最难的，立定跳远可以非常直观的反应学生的身体素质，不光是体育考试，立定跳远也是很多专业运动员测试的必测项目！中考体育分数计算器 ...

中考体育800/1000米掌握这些技巧成绩大幅提升

教育 2025-01-18 16:51 辽宁

SPORT MEETING说起800/1000米长跑项目跑步训练周期长，耗时长，需要耐力等让许多学生望而却步如果没取得好成绩，学生容易产生逆反心理久而久之会失去信心中考在 ...

中考体育800/1000米怎么提高耐力？我总结了这些练习方法

教育 2025-01-17 18:51 辽宁

耐力素质：指的是身体能够长时间参与运动的能力；也指肌肉能够长时间对抗疲劳的能力。耐力素质的练习方法比较多，今天就挑了选一些日常比较简单、常用的训练方法，来助力同学们1000 ...

中考体育跑步呼吸技巧，掌握这些你还可以更快！

教育 2025-01-15 08:13 辽宁

1000米/800米呼吸的的要领：正确的呼吸，应该是有节奏的呼吸，每跑两步或三步一呼气，吸气是口鼻同时吸气，呼气用口。1000米/800米呼吸的方法：1、腹部式呼吸；原理： ...

想在中考篮球运球过杆拿高分？先搞清楚这些错误怎么破？

教育 2025-01-14 08:15 辽宁

中考体育篮球运球过杆考试主要考研孩子的篮球基本运球技巧和身体的协调性。在练习中有很多常犯的错误，也是练习针对性的重点，下面我们就来详解一下篮球过杆的易犯错误及纠正方法，帮助 ...

中考体育立定跳远想拿高分？先搞定这些常犯错误才行！

教育 2025-01-13 12:46 辽宁

中考体育中，立定跳远算是一个难度不小的项目，立定跳远的成绩直接反映出个人的身体素质。很多学生在立定跳远中常常会犯一些错误，这些错误不仅会影响成绩，还可能对身体造成伤害。我们 ...

寒假里中考体育立定跳远、实心球、仰卧起坐可以这样练！

教育 2025-01-12 17:47 辽宁

立定跳远练习方法练习内容：1.完整技术练习，立定跳远多次跳。练习目的：熟悉该项目的技术要领，提高立定跳远成绩。练习次数：连续跳4次，休息2分钟，跳4组。2.辅助技术练习，从 ...

25年中考体育迫在眉睫初三寒假可以这么练

教育 2025-01-12 11:54 辽宁

九年级寒假训练计划分类锻炼项目准备运动（3分钟）活动身体各关节或部位：颈—肩—腰—膝—踝—腕8拍/组×4组体能热身（5分钟）开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步— ...

2025年全国各地中考体育考试项目及评分标准汇总（持续更新）

教育 2025-01-12 09:22 辽宁

中考体育自测分数计算器中考体育分数计算器（2025）中考体育分数计算器（点我）（点击题目可直达）直辖市1、2025年北京市中考体育考试项目及评分标准2、2025年上海市中考 ...

寒假在家怎么练立定跳远？专项练习看这里

教育 2025-01-11 19:03 辽宁

立定跳远作为中考体育必考项目之一，它对学生的身体素质要求还是比较高的，由于冬季天气原因，很多同学没办法在专业场地进行训练，今天小编就总结了部分在家就可以提高立定跳远成绩的训 ...

中考体育七个项目攻略大放送，赶紧收藏

教育 2025-01-11 18:57 辽宁

1000米和800米★犯规行为起跑时踩线；测试中跑出跑道；故意推、拉、阻挡他人跑进。★满分攻略【考试技巧】1、三步一呼，三步一吸中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需 ...

中考体育犯规行为知多少？快来盘点一下

教育 2025-01-11 12:00 辽宁

01 立定跳远考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用置于地面的线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂 ...

中考体育 1000/800 米让你笑着拿高分的技巧

教育 2025-01-10 14:56 辽宁

技巧一：考前准备小技巧1.考试穿着：考试时一定要穿短衣短裤(注意考前保暖)，这样更轻便，而且出汗不沾身;鞋子一定要选贴脚、轻便的慢跑鞋(一定不要篮球鞋、足球鞋)，建议备两双 ...

2025年江门市中考体育考试项目及评分标准（含分数计算器）

教育 2025-01-10 14:02 辽宁

2025年江门市中考体育考试项目及评分标准讲重点江门中考体育分数计算器江门中考体育分数计算器（点击进入）考试内容和分数体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成，总 ...

1000/800米各年龄段标准表，建议收藏！

教育 2025-01-10 09:06 辽宁

中考体育评分标准、成绩计算：中考体育评分标准查询中考体育成绩计算器800米、1000米跑的测试标准男生1000米跑评分标准（单位：分/秒）女生800米跑评分标准（单位：分 ...

中考体育七个项目训练计划寒假也能照着练

教育 2025-01-09 10:03 辽宁

一、1000/800米跑：1.耐力练习（2选1，也可以交替进行）定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有 ...

2025年天津市中考体育考试项目及评分标准（含自测分数计算器）

教育 2025-01-08 15:09 辽宁

2025年天津市中考体育考试项目及评分标准讲重点2025年体育考试成绩总分为40分，纳入升学考试成绩总分，面向全体初中毕业学生实施。体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体 ...

中考体育就剩 4 个月了，现在该咋整，要留心啥？

教育 2025-01-08 09:24 辽宁

距离2025年中考体育还有4个月左右的时间，寒假也要马上到来了，这么算下来，能够全力准备的时间还不足3个月了，那么从现在开始我们都应该做些什么？有哪些需要注意的？1、不要受 ...

初三学生和家长注意寒假备战中考体育这两点要做到

教育 2025-01-07 12:05 辽宁

距离2025年中考体育大概还有4-5个月的时间，马上寒假即将到来，对于初三同学来说，这个寒假至关重要；为什么说寒假至关重要，先说说我的观点：1、在寒假期间，如果不坚持训练， ...

中考体育训练后五大禁忌，你知道几个？

教育 2025-01-07 08:49 辽宁

为了在考试中取得好成绩，初三年级几乎每天都有高强度的体育训练。但训练后如果不注意一些禁忌，不仅会影响训练效果，还可能对身体造成伤害。下面就为大家介绍中考体育训练后需要注意的 ...