01 立定跳远
考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用置于地面的线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人可跳三次，记取其中最好一次成绩。以米为单位，保留两位小数。
犯规行为:
1.起跳时脚尖踩线；
2.二次起跳；
3.落地后未从垫子两侧返回；
4.单脚起跳。
注意：
发生犯规时，此成绩无效；可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
02 50米跑
考生考生至少两人一组测试站立式起跑，当听到“各就位——鸣枪（跑）”开始起跑。计时应从发令枪的闪光或烟开始，直到运动员的躯干的任何部分抵达终点线后沿垂直平面的瞬间为止。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时则进1，如10.11秒读成10.2秒记录。
犯规行为:
1.抢跑；
2.跑进时抢占他人跑道；
3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进。
注意：
考生测试穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；发现有抢跑者，要当即召回重跑；如遇强风时暂停测试。
03 单杠引体向上（男）
考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录完成引体次数。
犯规行为:
1.双手反握单杠；
2.下颚未超过横杠上缘；
3.身体大幅摆动。
注意：
考生应双手正握单杠，待身体静止后开始测试；引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作拉引；两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
04 一分钟仰卧起坐（女）
考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
犯规行为：
1.起坐时，双肘未触及或未超越两膝；
2.仰卧时，肩胛骨未触垫；
3.考试过程中，臀部离垫，依靠臀部起落力量起；
4.身体未平躺手部或肘部撑地起。
注意：
如发现考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数；测试过程中，测试人员应向考生报数；考生双脚必须置于垫上。
05 前掷实心球
考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出。如双脚前后开立后投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人可跳三次，记取其中最好一次成绩。以米为单位，保留两位小数。
犯规行为:
1.投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面；
2.球出手前有助跑动作；投掷过程中双脚同时离地；
3.将实心球投掷出场地外。
注意：
考生考试犯规时，当次成绩无效。三次考试均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
06 篮球
考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生运球依次过杆，同时开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起（终）点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。
犯规行为：
1.未从指定区域出发；
2.出发时抢跑；
3.三不沾；
4.运球过程中双手抛球；
5.上篮未进时补球。
注意：
考生考试时犯规，当次成绩无效。两次考试均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。受测者只有一次机会;未投进篮，每次加4秒，出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外) 等违例现象，每次加5秒，如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒(重测只限一次)。
07 足球
考生听到报号后，将球运至起（终）点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生运球依次绕杆，同时开始计时。球通过第5个标志杆后，即为成功。球通过最后一个标志杆后，运球通过终点线。人与球都通过终点线后，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。
犯规行为：
1.未从指定区域出发，出发时抢跑；
2.漏绕标志杆，碰倒标志杆；
3.球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球；
4.未按要求完成全程路线；
5.测试期间，人或球出测试区域。
注意：
考生考试犯规时，当次成绩无效。两次均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
08 排球
考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起(开始计时)，连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。
犯规行为：
1.垫球过程中，垫球过低；
2.垫球出考试区域；
3.垫球不过线。
注意：
每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为40秒。
以上是中考体育各个项目考试过程中的易扣分点，大家一定要让孩子注意！在进行各项体育考试项目练习的时候，一定要注意细节，养成良好的习惯，这样在考场上才能尽量避免扣分！
