WXRedian | 太极国术

郑曼青秘传杨氏太极拳口诀

健康 2024-11-25 08:01 广东

从来武术家，得有妙法，多秘不示人。所谓传子不傅女也，然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传。倘或有得意弟子乃传其法者，亦必留一手，以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬，岂 ...

每天晚上抬脚15分钟，护脊椎、防关节退化

健康 2024-11-25 08:01 广东

古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。一招抬脚功，养生效果佳01护脊椎、防关节退化 ...

每日一悟：努力是一种生活态度，与年龄无关

健康 2024-11-25 08:01 广东

努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！真正能 ...

杨澄甫传抄的太极拳谱

健康 2024-11-24 07:03 广东

太极平准腰顶解顶为准头，故曰顶头悬也；两手即左右之盘也，腰即根株也；立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不显然可辨矣。有平准之顶头悬(乃是从头顶至腰之根株下， ...

太极拳的裆劲

健康 2024-11-24 07:03 广东

从人体的局部来讲，我们小架的股骨头放在最佳位置，运动半径才能最大化。运动半径最大化，这问题很多人不知道的。这就是小架的后裆，所处的空间位置，髋关节周围的肌肉韧带 ...

这7个动作，简单不费力，缓解腰腿疼痛很见效！在家就能做

健康 2024-11-24 07:03 广东

现实生活中，真正有“腰椎间盘突出”的人也不少，有的还发展成了腰椎间盘突出症，出现了腰痛、腿痛、下肢麻木等症状，甚至有人因此瘫痪。一、腰椎间盘突出VS腰椎间盘突出症但腰椎间盘 ...

一静，二缓，三谦，四让，五淡，六平，七安，八顺，九和！

健康 2024-11-24 07:03 广东

静静能生慧。水静极则形象明，心静极则智慧生。谚语说：“一动不如一静。”静能培养人的内心定力。“人定胜天”的“定”字应做定力讲，人的内心有了定力，就没有战胜不了的困难。古人云 ...

太极拳的真言实话

健康 2024-11-24 07:03 广东

1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。 2 ...

怎样气沉丹田

健康 2024-11-23 00:01 广东

　“气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上，经常可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲， ...

冯志强先生谈如何练好太极拳

健康 2024-11-23 00:01 广东

太极拳原来是不分门派的，为了纪念老师，后学者才给太极拳加上了姓氏，出现了几大流派。太极拳的本相是混元，练不出混元气，就谈不上“四两拨千斤”。所以，练习太极拳就应该在追求太极 ...

这种“旺盛”状态竟然是虚！？有这些症状的人要注意，小心引起严重后果

健康 2024-11-23 00:01 广东

中医历来讲究阴阳平衡，“阴虚”就是阴阳失衡的表现之一，人体一旦出现阴阳失衡自然就会生病。随着经济发展，社会压力增加，思虑过多、长期熬夜、嗜食辛辣是多数人的生活常态，导致阴虚 ...

《易经》：懂得敬畏，人生才能没有祸患

健康 2024-11-23 00:01 广东

01 懂得知足，是真正的富足庄子曾言：“嗜欲深者天机浅，嗜欲浅者天机深”。沉迷物质，耽溺享乐，这样的人，没有幸福可言。“人心不知足，常逢灾与愁；三十三天上，仍要起高楼。” ...

练习太极拳应该这样旋转两胯

健康 2024-11-22 00:01 广东

大家都知道练习太极拳腰胯很重要，过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯，那么光知道它重要，它重要在哪里？如果你练太极拳胯松不下来，不会旋转两胯，练到什么时候都不可能知 ...

太极拳的抻筋拔骨

健康 2024-11-22 00:01 广东

现在很多练太极拳的人，没有练出太极内功与此有很大关系．大多是不求身肢放长，只求无力感觉，是柔软有余，而阳刚不足．失去了中和的要求。下面通过太极拳的起式中的横步开立到臂有动作 ...

十大名医亲历的真实医案：不作死就不会死！生气占第一位~

健康 2024-11-22 00:01 广东

健康的人是相同的，不健康的人则各有各的“不幸”。十大名医用自己的亲身经历为您揭示最强“作死指南”，大家千万别“没病找病”！郝万山咽不下那口气除不了病根▲ 郝万山北京中医药 ...

放下别人的错，就能解脱自己的心

健康 2024-11-22 00:01 广东

世界纷纷扰扰，一旦纠结于其中而不自觉，慢慢就会活得复杂又疲惫。人如果长期在负重前行，怎会不累呢？朱光潜先生说：“人生第一桩事是生活。”在纷繁复杂的世界里，过得简单，才是最好 ...

难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘

健康 2024-11-21 00:01 广东

难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试试，可是还是有些障眼法在里面，也难能可贵了，人要知足，不可多贪，这样才是进步的意义。在当今拜大师要十万数 ...

太极拳七字诀诠释

健康 2024-11-21 00:01 广东

太极拳从清朝初年流传至今，已有数百年的历史，它由于具有很好的内外兼修、强身健体的功效，深受国内外人们的喜爱，被称为最好的有氧代谢运动。笔者自幼习武，于l975 ...

这6种锻炼方式会加速身体衰老！每做一次伤身一次，赶紧远离

健康 2024-11-21 00:01 广东

很多人深谙锻炼养生之道，因为大家知道，科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等，好处多多。但因运动不当造成的损伤也越来越多。据统计，中老年患者数占运动损伤患者总数 ...

家庭和睦，再穷都能发家

健康 2024-11-21 00:01 广东

一家人，什么最重要？是锦衣玉食的生活吗？是用之不尽的财富吗？若家人不能和睦相处，就算大富大贵，也心如死灰；若家庭没有欢声笑语，就算锦衣玉食，也枯燥乏味。01一家人，什么最重 ...