笔者自幼习武，于l975年上医大期间正式拜吉林省武协副主席、全国优秀武术辅导员、全国武术名家齐德昭先生为师习练太极拳术，30多年来一直坚持练功。老一辈太极拳家把太极拳运动精辟地总结为七字要诀，即静、松、稳、匀、缓、合、连。笔者不揣冒昧，诠释如下，敬请指正。
松：指全身关节要松沉，具体要求是要含胸拔背、沉肩坠肘、松腰落胯、轻灵沉着。也就是说，在心静的前提下，用意引导肢体内外各个器官、关节和肌肉放松，逐步做到全身不该用力处毫不用力，内外各部分无一处不松，尽量使身体自然舒展而不僵硬。在练拳过程中要按照规矩用劲，以意贯注于动作过程之中，按照动作的虚实变化适度地完成动作。
匀：打拳的速度应保持匀速，做到运劲如抽丝，动作柔和圆活，呼吸自然，深长细匀。一开一合就是一呼一吸，开与合是姿势上的现象，虚与实是内劲的轻和沉的现象，呼与吸是运动生理上的自然现象，此三者密切结合，形成了太极拳的炼意、炼气、练身三结合的内外统一。
连：指拳势连贯，连绵不断，如长江之水奔腾不息。太极拳强调“一动无有不动”，每一势的起与落须细加揣摩，到定势时必须意识贯注十分满足，做到似停非停，不能有停顿及断续之处，必须一气呵成。
为了便于记忆，笔者将这七字诀编成两句话：太极七字诀，牢记在心窝，松静稳匀缓，更有合与连。希望广大太极拳爱好者在练拳时经常用这七字诀检查和对照自己，不断进步!
勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身
