WXRedian | 武术与搏击

【格打术】：武当秘门技击术图文教学

健康 2024-11-20 00:02 广东

二十一、格踢落步捶1.各立门户，准备打斗。2.敌突然用腿击我下路，我急弯悬膝节，用小腿里侧格挡来招，使其旁落（图1-184）。3.敌势方尽，不待其变，我急落腿进步，逼近敌身 ...

千古奇文，数百年来，点醒了无数人！

健康 2024-11-20 00:02 广东

陈眉公《警世通言》......................................................一生都是命安排，求甚么？今日不知明日事，愁甚么 ...

血管好不好，摸这里就知道！血栓最怕这个动作

健康 2024-11-20 00:02 广东

人的血管就像一条水管关乎着身体各个部位的运行血管一旦堵了其他身体机能也会出现故障堵塞血管的物质叫做血栓，血管内一旦有血栓形成，就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”，随时会发 ...

人不能总是为了情面而委屈自己，往往是会哭的孩子才有糖吃

健康 2024-11-20 00:02 广东

人，越能干，就越累，越懂事，越没有人心疼。因为他们知道，再大的困难，你都能扛过去，不需要过多的呵护与关心！懂事的人，总是习惯“伪装”。一句我很好，其实心情很不好。一声我没事 ...

筋骨训练就是身心转化的不传之秘

健康 2024-11-19 00:00 广东

筋骨训练就是不传之秘，其实就是内家拳的核心！“锻炼筋骨”都来自传统拳学王芗斋先生《意拳正轨中》有“锻炼筋 ...

尚氏形意拳卷帘桩的练法

健康 2024-11-19 00:00 广东

尚氏形意拳的“卷帘桩”（乾坤桩、珍珠倒卷帘桩），是在“三体桩”的基础上专门练“通气之法”的。内家拳讲练气，是为了培养内功、内力，达到浑然一体、按动作的需求传导于外，变劲发出 ...

少林秘传金刚内功

健康 2024-11-19 00:00 广东

少林金刚内硬功，是一种“强力”练功方法，通过剧烈的呼吸与动作来练出技击中所需的“爆发力”，它是内在呼吸与外在动作相结合的训练方法，要求“内外合一体”，形成强大的功力 ...

陈式太极拳懒扎衣、六封四闭和单鞭图文教学

健康 2024-11-19 00:00 广东

陈式太极拳第五十五式懒扎衣动作一：重心全部移于左腿，右脚提回，脚尖一经点于左脚旁后，即以脚跟向右贴地铲出；同时两手划弧，由大开转为双顺缠大合。（接图1 2 ...

少林虎燕拳之挂腿崩面捌缠旋风脚

健康 2024-11-19 00:00 广东

少林武术随着各地武师“闯关东”传入东北边陲佳木斯，并由当地武师发扬光大，广泛传播。由于受东北人性格和地域拳风的影响，再加上佳木斯历代武术传人对少林拳术实用技法的取舍和更新， ...

夏天最易生病的40天快来了，无论男女，学点规矩保健康！

健康 2024-11-19 00:00 广东

夏令三伏，阳气旺盛。一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子马上就要来了，来看看今年的三伏时间表↓↓初伏7月16日-7月25日中伏7月26日-8月14日末伏8月15日-8月24日 ...

王阳明：别想太多，很多事情，做了才能有结果

健康 2024-11-19 00:00 广东

我们常说：三思而后行。但这句话的后面还有一句：再，斯可以。意思就是说：想得差不多就可以了，不用想太多。想太多，顾虑就多，这个不行，那个不行，计划最终都会流于破产。想太多，其 ...

善于调整自己的心态，是人生最大的财富

健康 2024-11-19 00:00 广东

善于调整自己的心态，是人生最大的财富。心态，就是心大一点。心态好，人缘好，因为懂得宽容；心态好，做事顺利，因为不拘小节；心态好，生活愉快，因为懂得放下。别让脾气和本事一样大 ...

真正的传统武术:返璞归真,毫无“高难美新”可言!

健康 2024-11-18 00:00 广东

真正的传统实战武术很不具观赏性，一般只有一个回合，伸手见高低，拳打两不知。两只手合在中线上护住从鼻尖至心窝一线的为实战，两手分开敞开中线摆泡斯的为表演武术。过去一百年，日本 ...

太极拳学习指引精髓

健康 2024-11-18 00:00 广东

“练拳须从无极始，阴阳开合认真求”。这句话阐述了太极拳学习入门指引精髓。是前辈太极拳家们通过多年的经验总结而成的，对太极拳学习者觉有非常深刻的指导意义。　　这句话既指出了习 ...

八卦掌的练法要诀

健康 2024-11-18 00:00 广东

八卦拳与道家功夫相表里，取象于物，心在内，而理周于物，物在外，而理具于心，近取诸身，远取诸物，奇正变化，运用不穷，而又刚柔相济，虚实兼到，空而不空，不空而空。须知内中起点， ...

详解咏春拳技术体系与心法

健康 2024-11-18 00:00 广东

一、咏春拳拳理咏春拳的发力基于身体的中心线，这就使得出拳力量直接来源于身体背部的大肌肉群。中心线是起于头顶中间，经身体中间至裆位。由于身体与手臂在一条直线上，所以冲拳所产生 ...

八极拳技击三十二式图解教学（上）

健康 2024-11-18 00:00 广东

一、撑掌动作要领：双腿分立呈马步，左臂立掌推出，右臂曲落于腰间。启动前脚，跟提后脚呈并步，迈后脚转体呈马步，右掌由腰间直击出，左手臂落于腰间（图1-1、2、3）。技击要点： ...

刚放下东西，转身就找不到了，遇见熟人，叫不出名字，你是否也遇到了这种情况？

健康 2024-11-18 00:00 广东

刚放下东西，转身就找不到了？遇见熟人，叫不出名字？别人一遍就能记住，你要反反复复记很多遍？别以为自己“初老”，可能只是大脑太久没锻炼了！生活中有些因素会加速大脑衰老，从而影 ...

人生总有不顺时，牢记四句天规，福报自然来

健康 2024-11-18 00:00 广东

人活一世，无不为了理想而奋斗，而所谓的理想，其实不过就是一种执念。有的人为了财富的执念，努力工作；有的人为了家庭的执念，不停奋斗。坚持和执着始终是人身上最宝贵的品质之一，在 ...

人不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有硕果和繁花

健康 2024-11-18 00:00 广东

在这个世界上，没有一劳永逸、完美无缺的选择。你不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有硕果和繁花，不可能所有的好处都是你的。你要学会权衡利弊，学会放弃一些什么，然后才有可能 ...