WXRedian | 武术与搏击

桩法慢练增力之妙法

健康 2024-11-25 00:01 广东

李仲轩老在《逝去的武林中》转述了薛颠在《象形拳术》中说站桩的一句话：练此桩法，先要虚其心，涵养本源，以呼吸之气下贯丹田，而充实其腹，慢慢以神意运动，舒展肢体，使气血循环周身 ...

习武多年的心得体悟

健康 2024-11-25 00:01 广东

一、一生嗜武商师爷一生嗜武，几乎是一有空闲时间就练拳、琢磨拳艺。特别是他晚年，将所学到的形意、八卦、太极、少林五行熔铸一炉，开创了一支风格独具的形意拳门派。其中仅一个劈拳， ...

太极拳内劲的感悟

健康 2024-11-25 00:01 广东

太极拳运动本身是由肢体的外在运动带动内气（内劲），尔后逐步进入内气运动催动外型的过程．如何由外在运动去带动内气（内劲），首先就要按照特定的肢体要求和运动路线，才能达到这一目 ...

实用擒拿术：被锁喉反击的擒拿格斗技巧

健康 2024-11-25 00:01 广东

实用擒拿术之被正面锁喉反击： (1)搂腿顶腹:当对方从正面反手夹锁你颈部时，应顺势向前俯身移重心，用双手楼抱其两侧膝关节;同时用肩顶撞对方舰腹部，将其制倒，达到解 ...

50岁后，能做到“三会四不贪”，身体就不会太差！

健康 2024-11-25 00:01 广东

50岁，半百，是通向长命百岁的一个重要阶段。几乎所有人都向往长寿，但不幸的是，不少人在走过50岁后就走完了一生。50岁后，是各种疾病爆发的时候，如果此时你还保持着年轻时的为 ...

“心术不正”的人，身上有3个特征

健康 2024-11-25 00:01 广东

活到老学到老，在做人这个方面，永远有学不完的东西，人生就像是一本忏悔录，要不断的记录自己，纠正自己，最后成就自己，这虽然是一个很漫长的路程，却值得每一个人去践行。在这个世界 ...

恨是对自己的束缚

健康 2024-11-25 00:01 广东

人们常常开玩笑说，别用别人的错误惩罚自己，然而我们还是很在意。我们会对某些人恨之入骨，其实这种恨是对自己的束缚，你恨他与否对他并无影响，但恨却在你心里，所以剔除对别人的恨实 ...

站桩功的动与静

健康 2024-11-24 00:01 广东

论动中有静与静中有动的标准问题打拳的人常说某某拳“动中有静”，练气功的人又说某某功法“静中有动”。究竟什么是“动中有静”，什么又是 “静中有动”呢？“动”与“静”的标准是 ...

求道人如何才能寻得真正的明师？

健康 2024-11-24 00:01 广东

修道之人，常常寻师，迷时师渡，悟了自渡。寻师访友自是修道者之常事。然自古修道者多，得道者寡，真道难悟，几人能明？明师惜缘，择善而授，岂能轻遇？明师难寻，非明人视亦不见。良机 ...

形意拳实战技法八门打法

健康 2024-11-24 00:01 广东

形意拳之出击要靠肩肘为之助力，肩肘之进击又要靠拳、手为之打开门户，三者互相依补，此即拳打“三节”之意也。劲道用拳打时有六种劲道，不可不知。 1 ...

少林绝技斩魔剑图文教学

健康 2024-11-24 00:01 广东

一、简介斩魔剑，又名观音掌，为柔功外壮，属阴柔之劲，是专供练习人身掌部的功法。二、功法修炼原则本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重的原则去习练。不可急 ...

春天谨记“八不做”，管住了你自己！就守住了健康！

健康 2024-11-24 00:01 广东

一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！春季养生别犯这八个禁忌1一 ...

判断一个人能否深交，关键就看这五点，一个比一个准！

健康 2024-11-24 00:01 广东

人有多面，自知不易，识人亦难。古往今来的智者们，给我们留下了许多关于识人鉴人的名言和方法，比如：“处尊居显未必贤，位卑在下未必愚。” “路遥知马力，日久见人心。”“来说是非 ...

拳好学、劲难求，拳架子空，桩中求！

健康 2024-11-23 00:01 广东

练劲是所有拳术练习的核心目的之一，所谓的劲，是力的加工和升华，是力源于足、发于腿、主宰于腰、通达于脊、行于指稍过程优化的结果。无论是太极拳的粘、黏、连、随，阴劲、阳劲、断劲 ...

精气神

健康 2024-11-23 00:01 广东

内家的拳法练的是精气神，这些东西练出来，骨髓就愈发得饱满。骨髓就像土地，骨骼就是植物。骨髓健壮了，骨骼密度就会增加。气血充盈，筋力粗壮，肌肉就坚韧。所以练内家拳的人不需要练 ...

练拳和做人一样，修为的高度，决定你练拳的层次！

健康 2024-11-23 00:01 广东

社会上练拳的人多如牛毛，而真正有内外兼修的却不多。究其原因，并不复杂，有些是内家拳认识不足，不得要领或缺乏信心；也有些人却是受武术界旧传统势力的影响，滋生了一些社会不认可、 ...

通背拳练法、用法精髓

健康 2024-11-23 00:01 广东

通背拳练法讲“纵壑”，操手周身气血运行，澎湃鼓荡，纵横捭阖，开如气球胀气，无限增大；含如撤气，无限缩小。眼望到哪里，身手就似挨到哪里，动则浑身无一处不动，静则松空如无 ...

“踩、扑、裹、缩、决”五毒劲练法

健康 2024-11-23 00:01 广东

踩、扑、裹、缩、决五劲，在心意六合拳中又称为“五毒”。拳经曰：三节明后，五劲相佐，踩扑裹束，惟决勿错，一决无不决，非决而不灵，此乃心意六合拳之真劲也。五劲练法如下：踩劲：如 ...

年龄越大这处越小？身体这处能力衰退，是行动不便的元凶，对健康影响太大！

健康 2024-11-23 00:01 广东

俗话说“人老先老腿”，很多人都认为，老年人运动能力损害主要是骨骼问题造成的，但事实上，根本原因是在于肌肉的减少。衰老的标志：骨骼肌流失人体大约有600多块肌肉，其中含量最多 ...

你怎么争，都争不过天道和规矩

健康 2024-11-23 00:01 广东

士有三不斗：勿与君子斗名，勿与小人斗利，勿与天地斗巧。01人有千算，天则一算。人算不如天算，天的一算是什么呢？是一个人的德。德，能守护一个人的一生，德，亦能帮天生坎坷的人化 ...