少林虎燕拳之挂腿崩面捌缠旋风脚

健康 2024-11-19 00:00 广东

少林武术随着各地武师“闯关东”传入东北边陲佳木斯，并由当地武师发扬光大，广泛传播。由于受东北人性格和地域拳风的影响，再加上佳木斯历代武术传人对少林拳术实用技法的取舍和更新，佳木斯的少林拳术风格更加豪爽、刚猛、直接、实用。

佳木斯传习的少林武功主要包括虎燕拳术、奔打拳术、劈砸拳术和一路至六路拳术及器械套路。演练时，行势走架讲究腰腿功夫，内外兼修。其拳术功法合理，架势端正，舒展开阔，圆和自然，神形兼备，动静分明，夭矫活泼，快慢相间。

其技法朴实无华，没有花架，踢、打、摔、拿、叼、抓、锁、扣，讲究实功，一招一势非打即防，攻防兼备，以攻为主，术法多变，随心所欲，顺其自然；闪转腾挪，进退自如，蹿蹦跳跃，迅速连环，即化即打，技击性强，有利于合战与近身搏击。

【上势动作：封手】1.单操技法（1）两腿并步站立，挺胸抬头；两臂下垂于身体两侧，两掌并拢贴靠于两大腿外侧，掌心均向内；目平视前方（图1）。

（2）两掌变柳叶掌屈肘上提在胸前交叉，掌心均向后，左掌在内，右掌在外；目随两掌（图2）。

（3）两小臂内旋使两掌同时外翻并左右分展；目视右掌（图3）。

（4）两掌下落抓握变拳，小臂外旋屈肘收抱于两腰侧，拳心均向上；同时，头向左甩，目向左前方平视（图4）。

2.实用制敌（1）乙出拳或掌向我上盘进攻。我则两手上提左右分展，用力封拨乙上盘攻势手，护住上体；目视乙攻势手。

（2）乙出拳或掌攻击我中盘要害空位。我则抱拳屈肘下压乙中盘攻势手；目视乙攻势手。

3.要点说明并步站立时，头要端正，下颏内收，牙齿紧扣，舌抵上腭，自然闭唇；挺胸、松肩、直腰、收腹、精神贯注、呼吸自然、神态安静。要有利于体现起势行拳的精气神和自我调节。

环臂抱拳要圆活、舒展，连贯完成；两掌左右分展时，肩关节要尽量放松伸展，两掌要有明显的外翻动作，环臂过程中目随视右掌。

一、挂腿登山步冲拳1.单操技法

（1）左脚尖稍外展，上体左转约45°，身体重心移至左腿；右腿屈膝在身前提起，脚尖内扣下垂于左大腿前，脚面绷平。同时，右拳变柳叶掌小臂内旋，以掌背向下、向左抄挂至右膝前外侧，掌心向下，掌指斜向前，上体略前倾。目视右掌（图5）。

（2）右脚向左前方落步，右膝略屈，脚尖外展；左腿蹬伸，上体左转约45°，身体重心随之前移。同时，右掌上抄前伸至胸前变八字掌，立掌向右上方弧形拨掌，指高与眉齐。目随视右掌（图6）。

（3）右手抓握变拳，小臂外旋拧拉成仰拳收抱于右腰侧，拳面向前。同时，身体前移，左脚弧形向左前上步，膝略屈；左拳随身体重心前移之势向前冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面向前，高与肩平；拳至击点的瞬间，左脚即踏实，左腿蹲平，右腿蹬直，两脚前后蹬撑成左登山步。目视左拳（图7）。

2.实用制敌

（1）乙进身出腿攻击我中下盘空位。我即撤身提腿避让乙攻势腿，护住裆腹要位；同时，速出右手抄挂乙攻势腿；目视乙攻势腿(图8)。

（2）我若抄挂住乙攻势腿，则用力向上抄举；同时，进身上步，用脚别住乙支撑腿，速出左拳猛击乙胸部或面部空位，制乙后倒。若乙收腿出掌攻击我中上盘；我右手则随抄挂之势上拨乙攻势手臂，右腿同时前落逼近乙；目视乙攻势腿或手(图9)。

（3）我右掌拨乙左小臂后，即掳抓乙腕部，猛力外旋拧拉控制乙攻势手臂，迫使乙上体侧倾而处于被动之势；同时，进身逼近乙，速出左拳攻击乙胸部或面部空位。乙则会撤步避开我攻势手，速起右手磕挡我左拳臂；我目视乙攻防手(图10)。

3.要点说明上述分解动作要上下协调，连贯完成。挂腿时，右大腿要尽量高提，脚尖垂扣护住裆腹；右掌抄挂发力要深沉，力点集中在掌及小臂背侧。

进步拨掌发力要深沉，力点集中在掌外侧；拨掌后要用力抓拧，边拧拉边进步，进步要轻灵敏捷。左拳出击时，手臂肌肉和肩关节要尽量放松，要充分利用蹬地的反作用力、身体重心前移的惯性和身腰臂拳略抖动的内在作用力前击，将至击点时，手臂肌肉突然紧张，拳要握紧，使出拳运力饱满，击打发力猛烈，具有瞬间冲击力，力点集中在拳面。

二、叼腕登山步冲拳

1.单操技法

（1）左脚蹬地收提。同时，左拳变八字掌先内收再立掌上挑，掌心由内外翻，以肘为轴，弧形向左立掌外拨，掌指向上；左脚随之前落，脚尖稍外展。目随左掌（图11）。

（2）左手叼抓变拳，拳心斜向外，小臂外旋翻腕拧拉成仰拳收抱于左腰侧，拳面向前。同时，身体前移，右脚向前上步；右拳随身体重心前移之势向前冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面向前，高与肩平；拳至击点的瞬间，右脚即踏实，右腿蹲平，左腿蹬直，两脚前后蹬撑成右登山步。眼看右拳（图12）。

2.实用制敌

（1）如果乙磕开我左拳后，右掌随势向前推击我面部，同时速起左寸腿踢击我前腿胫骨，我则左脚蹬地后提避开乙左寸腿，同时，左拳变掌翻腕上挑乙右掌臂，目视乙攻势手(图13)。

（2）我左掌挑乙右腕臂后，即顺势抓掳乙攻势手腕，猛力外旋拧拉控制乙手臂，迫使乙上体前倾而处于被动之势；同时，左脚落步，右脚迅速上步，右拳随身体重心前移之势猛力攻击乙胸部或头部空位。乙则会左腿撤步回收，身形后移避让我攻势；同时，以两掌臂用力夹挫我攻势手臂；我目视乙攻防手(图14)。

3.要点说明上述分解动作要上下相合，连贯完成。叼腕时，挑掌、抓握、翻腕、外旋拧拉要迅猛有力，进身上步要轻灵敏捷；右拳出击时，肩关节和手臂肌肉要尽量放松，要利用左脚蹬地的反作用力，身体重心前移的惯性和身腰臂拳略抖动的内在作用力前击；将至击点时，手臂肌肉突然紧张，拳要握紧，使出拳运力饱满，击打发力猛烈，力点集中在拳面。

三、右反臂上崩捶1.单操技法承上动作；右登山步不变，右拳成俯拳以肘为轴向下、向内弧形抄臂，至胸前时小臂外旋向右前上方猛力反臂崩出，拳心斜向后，拳眼向外，高与目平；目随视右拳（图15）。

2.实用制敌我在乙使用夹挫手时，右拳顺势屈肘内收，使乙夹挫落空，再迅猛发力反臂上崩攻击乙面部空位。乙夹挫落空，则会两小臂交叉用力上架我右崩拳；我目视乙攻防手(图16)。

3.要点说明反臂上崩拳时，拳臂要尽量放松。上崩拳时，肩略顺于手臂，膀向前送劲，身腰略抖动助增发力，将至崩击点时，手臂肌肉突然紧张，拳要握紧，使起拳运力柔顺，崩打发力刚猛，具有弹性力，力点集中在拳背。

四、剪腕骑马步双挒手

1.单操技法

（1）承上动作；右登山步不变，左拳变柳叶掌，小臂内旋成俯掌从腰侧经肋前向右腋下方穿出，掌背紧贴右臂背侧用力向前上方推剪，掌外侧向前，掌指向右，高与肩平；同时，右拳用力后抽，仰拳收抱于右腰侧，拳面向前；目随左掌（图17）。

（2）上动不停；身体左转约90°；左掌变八字掌立掌向左上方叼抓变拳，小臂外旋翻腕拧拉，用力向左横挒，停于左腰侧，右拳同时变八字掌右伸，臂将伸直时抓握变拳，小臂内旋与左手一齐向左用力横挒，停于腹前；两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝和脚尖在同一方向，脚趾抓地用力外撑成骑马步；目随右掌（图18）。

2.实用制敌（1）当乙叉掌上架合抓我右上崩拳时，我即用左横掌沿右臂背侧用力推剪乙手臂；同时，右拳用力后抽，破乙夹架之招势。若乙发觉处于不利之势，则会速撤步移身脱离我攻击距离；我目视乙攻防手（图19）。

（2）我推剪开乙手臂后，左手随即翻掌抓掳乙腕臂，小臂外旋用力拧拉；右拳变掌抓住乙左肘部，随即左转身下沉成骑马步，两手随势向左横掳乙左腕肘关节，迫使乙身体重心前倾而失去平衡，致其倒地。若乙左肘臂被我拧挒，必将护痛而倾倒，以右手扶地支撑身体；我目视乙左手臂(图20)。

3.要点说明上述分解动作要连贯迅速，上下协调。推手与后抽拳，叼腕横挒手与左转骑马步要同时完成。推剪手时，要以左掌小指一侧为力点，紧贴右臂背侧前推，右拳要同时用力后抽；要充分利用反向合力增大推剪效果；两手抓握后要利用转身和下沉骑马步之势猛力向左拧，发力要猛烈深沉，力点集中在双手。

五、侧踹腿双冲拳1.单操技法承上动作；身体立起，左脚踏实，右腿屈膝在身侧提起，脚尖回勾内扣，随起身之势挺膝向右前方猛力踹出，脚外侧向上，高与腰平；同时，上体右转约45°，两拳向右前上方冲出，将至击点时，迅速抖腕成立拳猛力前击，拳面向前，高与目平；目视两拳之间（图21）。

2.实用制敌如果乙用力挣脱被拧之手臂，我即随之身体移升，速出右腿猛力踹击乙腰腹部；同时，以双拳迅猛攻击乙面部，使乙顾此失彼，在我拳脚攻击力和自身后挣力的合力作用下仰身跌出；目视乙中上盘(图22)。

3.要点说明踹腿和冲拳要上下协调，同时完成。侧踹腿时，左腿要直立撑稳，右腿要先屈膝侧提，脚尖勾扣，腿和脚部肌肉要尽量放松，再利用身体重心移升之势，猛力挺膝踹伸；将至踹击点时，腿和脚部肌肉突然紧张，身腰臂拳略抖动助增发力，使起腿出拳运力充沛，下踹上打发力猛烈；力点集中在右脚跟或右脚掌外侧。

六、落步骑马下砸膝1.单操技法承上动作；右脚至踹击点后，迅速收回，在身体右侧落步，两腿屈膝下蹲；同时，左拳臂外旋成仰拳回收，经腹前时，变成仰掌右伸至右膝前上侧，掌指向右，上身同时左转约45°，右拳随身体左转下沉之势抡臂下砸，将至右膝时，拳臂迅速内旋成俯拳或立拳猛力砸在左掌心上；

拳至砸击点的瞬间，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝和脚尖在同一方向，脚趾抓地用力外撑成骑马步；右拳砸响后停于右膝外侧，拳心向下或向内，头部稍左倾，左掌及小臂同时内旋成立掌弧形推举置于右腿前，掌心向右，掌指高与大腿平；眼看右拳（图23）。

2.实用制敌（1）如果乙速起左肘臂架拨我攻势腿，右脚同时向后落步，身形后移下沉欲稳住守势，我则右腿迅速前落低住乙前锋腿，身体随之下沉成骑马步，同时，左手仰掌护住裆腹要位，速用右拳猛力下砸乙中上盘空位或膝关节要位，致乙后倒；目视乙中上盘(图24)。

（2）若我右脚下落时，乙已经乘机出腿攻击我裆腹或右膝要位，我则招势不变，速用左手捞托乙攻势脚，同时，右拳迅猛下砸乙踝关节，头部随之左闪防备乙上盘攻势；目视乙攻势腿。

3.要点说明右腿回收要快，落步要轻捷，定势要沉稳。下砸拳时，肩关节和手臂肌肉要尽量放松，将至砸击点时，拳臂肌肉突然紧张，握拳要紧，充分利用转体和沉身下蹲之势振臂猛砸，使抡拳运力柔顺充沛，砸击发力猛烈深沉，力点集中在拳心或拳外侧；砸拳和骑马步要上下协调，同时完成，头部要稍左闪。

七、叼腕缠臂冲拳

1.单操技法（1）承上动作；骑马步不变，上体右转约45°；同时，右拳变八字掌，屈肘平臂架起，掌心向下，掌指斜向前，高与胸平，左掌同时变八字掌，向左、向下按压于右腕背侧击响，掌心向下，掌指向右；眼看左掌（图25）。

（2）上动不停；上身继续右转约90°，右腿同时蹲平，左腿蹬直，两脚前后蹬撑成右登山步；同时，右掌立掌用力上挑，由内外翻，以肘为轴弧形向右叼抓变拳，随转身之势小臂外旋用力拧拉成仰拳收抱于右腰侧，拳向面前，左掌紧按握于右腕里侧；目随右手（图26）。

（3）上动不停；右拳从腰侧向前冲出，将至击点时，小臂迅速拧腕内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳向面前，高与肩平；同时，左掌成柳叶掌立举于右肩前，掌心向右，掌指高与鼻齐；眼看右拳（图27）。

2.实用制敌

（1）如果乙左腿后撤避开我右下砸拳，右拳同时攻击我中上盘空位，我则骑马步不变，速起右掌臂上架乙攻势手，左掌同时下按夹住乙右拳；目视乙攻势手(图28)。

（2）我架压住乙右拳后，上体即右转成右登山步；同时，右小臂外旋猛力拧拉乙攻势手臂，使乙身体重心前倾而失去平衡，致其倒地；目视乙右手臂 (图29)。

（3）若乙上体前俯以左掌撑地，迅速向后挣脱，我则随势速出右拳攻击乙胸部或面部空位，同时，左手成侧立掌防护住下颏要位。若丙乘机向我身后逼近，出左拳攻击我上盘，我则目视乙中上盘，余光视丙攻防动向(图30)。

3.要点说明八、赶步后支掌1.单操技法承上动作；左脚向前方跨进上步，身体前移，左腿略屈，脚尖外展，右脚在左脚跨步时略屈膝，脚前掌撑地，脚跟翘起，两大腿贴紧成左赶步；同时，上体左转约90°，右掌变柳叶掌，随上步转体之势与左手柳叶掌一起向后用力推支，左臂伸直平举，掌外侧向左，掌指高与眉齐，右臂屈肘立举，右掌置于左肩前，掌外侧向左，掌指高与鼻齐；眼看左掌（图31）。

2.实用制敌当乙被击，以双手护痛，身形后退，丙已经攻至我身体后侧时，我则左脚迅速向前赶步避让丙攻势，同时，上体左转，速出双掌用力后推，右掌立掌护住下颏，左掌猛力推击丙面部要害空位；目视丙攻势手(图32)。

3.要点说明赶步和后支掌要上下相合，上步转体与推支掌要协调一致，上步要灵活。双掌要充分利用转体之势推支，使出掌运力充沛，推支发力猛烈，力点集中在双掌外侧。赶步时，两脚要用力前后蹬撑，以保持身步的稳固。

九、蹿跳环臂左仆腿

1.单操技法

（1）承上动作；身体重心移至左脚，右脚用力蹬地，屈膝在身前摆起，左脚随即迅猛蹬地向前蹿跳跃出，身体在空中右转约135°；同时，双掌随蹿跳转体之势下落，经腹前向前上、向右后方立臂弧形摆动，掌心均向右，掌指均斜向上，略高于头；目随视左掌（图33）。

（2）上动不停；右腿落地下蹲；左腿随身体移沉之势向左下方铲出，至铲击点后，左脚落地，右腿即屈膝全蹲，腿和膝外展，左腿同时挺膝伸直仆平，脚尖内扣，两脚左右蹲撑成左仆腿步；同时，右掌弧形下落抓握变拳，小臂外旋成仰拳收抱于右腰侧，拳面向前，左掌由上向右下弧形落至右肩前成侧立掌，掌心向右；目视左脚（图34）。

2.实用制敌

（1）如果乙后跃步离我较远，我即跃步前蹿逼近乙，两掌弧形摆动，既能格挡乙前锋攻势手，防护中上盘，又可以作为虚晃引招动作；我逼近乙后，即蹲身避开其上盘攻势，左脚同时迅速铲出攻击乙踝关节。

如果乙乘我赶步之机，以伏地右后扫腿攻击我下盘，我则迅速以蹿跳步避开乙下扫腿；目视乙攻防手或下扫腿(图35)。

（2）如果乙右腿扫空，迅速收右腿起身，出左腿迅猛踹击我中上盘空位，我则迅速落步蹲身成仆腿步避让乙左踹腿；目视乙攻势腿(图36)。

3.要点说明上述分解动作要连贯完成，上下协调。蹿跳前跃时，蹬地脚要用力向斜后蹬地，使蹿跳腾空既高又远，落地时要由前脚掌过渡到全脚掌，使落步轻灵敏捷，定势沉稳；两掌环臂右摆要圆活舒展，左脚铲击要迅猛有力，力点集中在脚外侧；仆腿步要右腿全蹲，左腿仆平，左右撑稳。

十、搂膝登山步冲拳

1.单操技法承上动作；左掌变八字掌前伸经左脚面向左后弧形搂手抓握变拳，小臂外旋成仰拳收抱于左腰侧，拳面向前；同时，身体左转约90°，身体前移，左腿屈膝，右腿蹬伸；右拳随转体之势由腰侧向前冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面向前，高与肩平，拳至击点的瞬间，左脚即踏实，左腿蹲平，右腿蹬直，两脚前后蹬撑成左登山步；眼先随左掌，再看右拳（图37）。

2.实用制敌如果乙左脚随势下踩我左仆之腿，我则速出左手搂抓乙下踩腿，同时，右脚蹬地成左登山步，右拳乘势迅速冲出，充分利用身体移升之势抖腕猛击乙胸部或头部空位，使乙后倒；目视乙攻势腿，转视乙中上盘(图38)。

3.要点说明上述分解动作要上下协调，连贯完成。仆腿搂手时，上体向仆腿的一侧探伸，左掌将至左脚面时，小臂内旋，使掌外侧向上，经脚面勾搂后再拧拉收回；仆腿步转入登山步时，上体不要立起，要从低处向前探伸移动；冲拳时，肩臂肌肉要尽量放松，充分利用右脚蹬地的反作用力，身体重心前移的惯性和身腰臂拳略抖动的内在作用力前击，使出拳运力充沛，击打发力猛烈，力点集中在拳面。

十一、冲拳前踹腿1.单操技法承上动作；左腿踏实，右腿屈膝在身前提起，脚尖回勾内扣，向前方猛力挺膝踹出，脚尖向左，高与腰平；同时，右拳外旋成仰拳收抱于右腰侧，拳面向前，左拳由腰侧向前冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面向前，高与肩平；眼看左拳（图39）。

2.实用制敌如果乙迅速收落左腿避让我攻势，我则乘势速出右腿猛力踹击乙裆部或腹部要害空位，同时，速出左拳攻击乙胸部或面部空位，使乙顾此失彼而被击中；目视乙中上盘空位(图40)。

3.要点说明前踹腿与冲拳要肩胯顺正，协调一致。前踹之腿要先提后踹，发力要猛烈，力点集中在脚跟或脚掌外侧；冲拳时运力要充沛，要利用身体重心移升之势旋臂抖腕前击，使击打发力猛烈，力点集中在拳面；支撑腿要直立撑稳。

十二、落步骑马下砸膝1.单操技法承上动作；身体左转约90°，右脚迅速回收向右侧落步，两腿屈膝下蹲；同时，左拳臂外旋屈肘回收，经腹前变仰掌下伸至右膝前上侧，掌指向右，右拳随左转沉身之势由腰侧向后、向前下抡臂下砸，将至右膝时，小臂迅速内旋成俯拳或立拳猛力砸在左掌心上。

拳至砸击点的瞬间，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝和脚尖在同一方向，脚趾抓地用力外撑成骑马步；右拳砸响后停于右膝外侧，拳心向下或向内，头部稍左倾，左掌及小臂同时内旋成立掌弧形推举置于右腿前，掌心向右，掌指高与大腿平；眼看右拳（图41）。

2.实用制敌

（1）如果乙右脚下落，沉身后坐欲稳住身形，我则右脚迅速前落成骑马步抵顶住乙前锋腿，左手同时仰掌护住裆腹要位，速用右拳猛力抡砸乙中上盘空位或膝关节要位，致乙后倒；目视乙中上盘 (图42)。

（2）若我右脚落空，乙乘机出脚攻击我裆腹或右膝，我则招势不变，速用左手捞托住乙攻势脚；同时，右拳猛力下砸乙踝关节，同时，头部稍左闪防备乙上盘攻势；目视乙攻势脚。

3.要点说明右腿回收要快，落步要轻捷，定势要沉稳。抡臂下砸时，肩关节和拳臂肌肉要尽量放松，将至砸击点时，再乘转体沉身之势振臂猛力下砸，拳臂肌肉突然紧张，使抡臂运力柔顺充沛，砸击发力猛烈深沉，力点集中在拳心或拳外侧；砸拳和骑马步要上下协调，同时完成，头部要稍左闪。

十三、登山步压腕崩捶1.单操技法承上动作；左腿蹬伸，右腿屈蹲，身体右转约90°；同时，左掌变八字掌，向前、向右下弧形封按置于右腋下，掌心向右，掌指向上，右拳俯拳屈肘向上，向内弧形抄臂，至胸前时小臂外旋成仰拳向右前上方猛力反臂崩出，拳心斜向后，拳眼向外，高与目齐，拳至崩击点的瞬间，右脚即踏实，右腿蹲平，左腿蹬直，两脚前后蹬撑成右登山步；眼看右拳（图43）。

2.实用制敌如果乙护痛后移或出左手攻击我上盘空位，欲挽回败势，我则迅速以左掌封按乙前锋手护住胸肋要位，右拳同时上提，乘身体右转成右登山步之势，迅猛反臂崩击乙面部，致其后倒。若丙乘机逼近我，向我后侧进攻，我则目视乙攻势手，余光视丙攻击动向(图44)。

3.要点说明按掌崩捶与登山步要协调一致，同时到位。弧形抄臂时，肩关节和拳臂肌肉要尽量放松；上崩时，拳臂肌肉突然紧张，肩略顺于臂，膀向前送劲，身腰略抖动助增发力，使行拳运力柔顺充沛，崩击发力刚脆，具有弹性力；力点集中在拳背。

十四、原地旋风脚

1.单操技法（1）承上动作；上体左转约90°，身体重心移至右腿，左脚蹬地向左后方上摆；目视左下方（图45）。

（2）上动不停；右脚用力蹬地跳起，在空中，身体左转上翻约180°，左脚同时向后弧形摆动，右脚随转身上翻之势直腿向左里合；两臂上抡（图46）。

（3）上动不停；左腿在空中屈膝抬起，身体利用翻转之惯性继续向左后旋转约180°；同时，右脚用力向额前直腿摆击，当右脚里合至额前时，左拳即变八字掌迎拍右脚掌击响；目随视右脚及左掌（图47）。

2.实用制敌（1）乙如果前锋腿被我抵住，上盘被我崩击，很容易失去平衡而后倒。若丙出腿踢击时，我身形已变，使丙未能踢中，丙必会迅速收腿，换势再击，我则将乙击退后，迅速左转身摆臂护体，迅速收提左腿顺势撩踢丙裆腹部或膝关节内侧，迫使丙退守；目视丙攻势腿及中盘（图48）。

（2）若乙被击倒地后以滚翻或鲤鱼打挺起身，向我反扑，我则蓄势攻击乙；目视乙攻势动向(图49)。

（3）我利用左转摆腿之势迅速跳起以右旋风脚猛击乙上盘空位，迫使其退守；目视乙上盘(图50)。

3.要点说明上述分解动作要连贯完成，上下协调。旋风脚只有跳得高，才能完成翻转动作；腾空摆腿时，腿和脚部肌肉要尽量放松，将至踢击点时，小腿和脚部肌肉突然紧张，用力摆踢，使摆腿运力充沛，踢击发力猛烈，力点集中在脚全掌；击响要在腾空时于额前进行，准确而响亮，力点集中在手掌；落地时要以前脚掌过渡到全脚掌落地。十五、落步骑马通捶

1.单操技法（1）承上动作；左右脚先后或同时落地站稳；同时，左掌变拳屈肘弧形下落至胸前，右拳臂外旋向上、向左经面前屈肘立臂里格，至胸前与左臂交叉，左臂在内，右臂在外，拳心均向后，拳眼均向上；目视右拳（图51）。

（2）上动不停；两腿屈膝下蹲；同时，左臂内旋，向右上、向左屈肘抖腕横架于头顶左前上方，拳心向前，拳眼向下，右拳下落从胸前向右侧方冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力击打，拳面向右，高与肩平，拳至击点的瞬间，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝和脚尖在同一方向，脚趾抓地用力外撑成骑马步；眼看右拳（图52）。

2.实用制敌

（1）如果乙避开我旋风脚，出拳或掌向我上盘攻击，我则乘落步左转身之势，以右臂里格乙攻势手；目视乙攻势手(图53)。

（2）若乙再出手向我上盘连环攻击，我则身体下沉成骑马步，速用左臂上架乙攻势手，同时，速出右拳猛击乙胸部或肋部空位，将其击退。若丙乘机向我左侧逼近，我则目视乙攻势手，余光视丙攻势动向（图54）。

3.要点说明旋风脚两脚落地要轻捷，定势要沉稳。架打和骑马步要同时完成，协调一致。左架右打时，肩关节和拳臂肌肉要尽量放松，要利用下沉骑马步之势和身腰拳臂略抖动的内在作用力架打，使出拳运力饱满充沛，架打发力猛烈深沉，力点集中在左拳臂外侧和右拳面。

十六、提膝推支掌1.单操技法承上动作；左腿踏实，右腿屈膝在身前提起，膝高过腰，脚面绷平，脚尖垂扣于左大腿前，左腿直立，脚全掌着地，脚趾抓地撑稳成左独立步；同时，左拳变柳叶掌下落至右肩前，掌心向右，掌指向上；右拳变柳叶掌，随身体重心移升之势与左掌一起立掌向左用力推支，左臂伸直平举，掌外侧向左，掌指高与眉齐，右臂屈肘立举，右掌置于左肩前，掌外侧向左，掌指高与鼻齐；眼看左掌（图55）。

2.实用制敌当丙逼近我左侧欲向我攻击时，我迅速提右腿护住裆腹要位，双掌同时迅猛左推，右掌护住下颏，左掌猛力推击丙面部，阻其攻势；目视乙攻防手(图56)。

3.要点说明提膝和推支掌要上下协调，同时完成。双掌推支要充分利用身体重心移升之势迅速振臂左推；行掌时，肩臂肌肉要尽量放松，将至推支点时，掌腕肌肉突然紧张，使出掌运力饱满，推支发力猛烈，力点集中在双掌外侧。

十七、跳转身环臂左仆腿1.单操技法（1）承上动作；左脚猛力蹬地跳起，身体在空中迅速右后转约180°；同时，两掌随跳转身之势下落，经腹前上起向右后立臂弧形摆动，掌心均向右，掌指斜上对，略高于头；目视左掌（图57）。

（2）上动不停；右脚落地下蹲，左脚随身体移沉之势向左下方铲出，至铲击点后，左脚落地，右腿即屈膝全蹲，右腿和膝外展，左腿同时伸直仆平，脚尖内扣，两脚左右蹬撑成左仆腿步；同时，右掌下落抓握变拳，小臂外旋成仰拳收抱于右腰侧，拳面向前，左掌由上向右下弧形落至右肩前成侧立掌，掌心向右；目视左脚（图58）。

2.实用制敌

（1）如果丙倒地，以地躺腿法攻击我支撑腿，乙在我右侧欲发攻势，我则迅速以跳转身避开丙攻势腿，逼近乙，双掌同时右摆护住中上盘；目视丙攻势腿，余光视乙攻防手(图59)。

3.要点说明上述蹬跳、转体、摆臂和仆腿等动作要上下协调，连贯迅速。起跳转身时，左脚蹬地要有力，使身体离地面尽量高一些；落地时，要使脚前掌先行着地，使落步轻捷沉稳；两掌弧形摆动要圆活舒展。

十八、搂膝登山步连三拳

1.单操技法（1）承上动作；左掌变八字掌前伸经左脚面再向后弧形搂手抓握变拳，小臂外旋成仰拳收抱于左腰侧，拳面向前；同时，上体左转约90°，右脚蹬地，身体重心前移，右拳随左转前移之势由腰侧向前冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面向前，高与肩平，右拳至击点的瞬间，左脚即踏实，左腿蹲平，右腿蹬直，两脚前后蹬撑成左登山步；眼看右拳（图61）。

（2）上动不停；右拳外旋成仰拳收抱于右腰侧，拳面向前；同时，左拳从腰侧向前冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面向前，高与肩平；眼看左拳（图62）。

（3）上动不停；左拳外旋成仰拳收抱于左腰侧，拳面向前；同时，右拳从腰侧向前冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面向前，高与肩平；目视右拳（图63）。

2.实用制敌（1）如果乙避开我攻势脚，顺势下踩我左仆之腿，我则速出左手搂抓乙下踩之腿，同时，右脚蹬地成左登山步，乘身体重心移升之势以右拳猛击乙胸部空位；目视乙攻势腿，转视乙中盘(图64)。

（2）若乙左腿被搂抓，乘势右转身欲脱离我攻击距离，我则速收右拳，以左拳迅猛攻击乙腰肋空位；目视乙中盘(图65)。

（3）我左拳至击点后迅速收回；同时，速出右拳迅猛攻击乙腰背空位，将乙击倒。若丙在我身后，则会乘机向我身后逼近，我可目视乙中盘，余光视丙攻防手(图66)。

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身

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