WXRedian | 肌肉教练

如何通过“CLA”减掉内脏脂肪，塑造理想身材？

健康 2024-11-14 19:21 湖北

在追求健美身材的过程中，很多健身爱好者都希望能找到有效的补充品来辅助减脂并提升体型。而共轭亚油酸（CLA）便是近年来备受瞩目的营养素之一。作为一种自然存在于牛肉和乳制品中的 ...

一组很火的增肌对比照：“瘦子也是潜力股，帅炸了！”

健康 2024-11-13 18:47 湖北

众所周知，健身=整容，几年坚持下来，无论是体力还是外表，都会有肉眼可见的变化。总是听到有人说，胖子都是潜力股，每一个成功逆袭的胖子都宛如重获新生。每次说道这里，很多瘦子就表 ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

健康 2024-11-13 18:47 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

健身纯干货，体脂降15%，秀出腹肌马甲线！

健康 2024-11-13 18:47 湖北

文末有福利！！发胖真的是个头疼的事情，就连明星都一样。比如吴京，很多人第一反应都是“硬汉”“战狼”，年过40还一身钢筋腱子肉，加上坚毅的性格，在很多人心里，吴京算男子气概的 ...

吸烟，干废了多少男人的睾酮？

健康 2024-11-12 19:39 湖北

吸烟的危害不仅仅在于众所周知的心肺健康问题，还可能对我们体内的重要激素——睾酮产生影响。特别是对于那些希望提升运动表现、增加肌肉量的人群，睾酮水平至关重要。然而，吸烟如何影 ...

氮泵冷门知识：想要装X的身材，你就得了解它!

健康 2024-11-12 19:39 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

每天吃1片维生素B，身体会有什么变化？

健康 2024-11-12 19:39 湖北

在健身这个快速发展的领域，营养的作用越来越受到重视。作为一个健身博主，我常常向我的读者们推荐各种补充品，今天我们要关注的是维生素B。那么，每天吃1片维生素B，身体到底会发生 ...

40年前的中国人健身，可比我们“野”多了

健康 2024-11-09 19:13 湖北

在你心目中，现在的健身房是什么样的？是座无虚席的人满为患？还是到处都是霸占器械的手机党？现在的健身房很多，但“假装健身”的人更多。说是去健身，不少人却只是为了自拍、发朋友圈 ...

想要腹肌马甲线，减掉肚子很关键！

健康 2024-11-09 19:13 湖北

大吃大喝后，肚子越来越大，减掉肚子刻不容缓！但很多人都有这样的疑惑，减脂后体重下了不少，肚子却依然在，那为什么肚子上的脂肪难减呢？先来看最易堆积脂肪的部位！脂肪堆积是全身性 ...

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

健康 2024-11-09 19:13 湖北

在健身的世界里，力量的提升、体型的塑造固然重要，但关节的健康同样是我们不能忽视的关键因素。无论是进行力量训练、耐力运动，还是日常活动，健康的关节都是我们每一个人实现运动目标 ...

“屁股眨眼”，毁了多少健身者的身体

健康 2024-11-08 19:32 湖北

练腿的好处不用多说，运动能力、翘臀、增肌塑型，都离不开它。深蹲作为经典的力量训练动作，不仅能强化腿部肌肉，还能有效激活核心。然而，很多人在深蹲时会出现“屁股眨眼”的情况—— ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

健康 2024-11-08 19:32 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

健康 2024-11-08 19:32 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

胸肌是门面！专业胸课程，让你卧推猛，胸肌更厚！

健康 2024-11-07 18:39 湖北

现在才是真正适合增肌的季节，尤其是针对上肢强化的小伙伴，千万别错过这个重要时刻！男人的胸肌，可以算得上是门面，一个宽阔的胸膛对于女性来说有着致命的吸引力！胸肌大的男人力量更 ...

每天1000个跳绳，一个月后会发生什么变化？？

健康 2024-11-06 19:37 湖北

减肥太难了！有氧时间太长？健身房太远？不，是借口太多！每个人都想拥有一个理想的身材，但总在是否开始第一步时犹豫不决，也会因为三分钟热度而放弃。今天就给大家讲一个坚持的故事。 ...

健身纯干货，体脂降15%，秀出腹肌马甲线！

健康 2024-11-06 19:37 湖北

文末有福利！！发胖真的是个头疼的事情，就连明星都一样。比如吴京，很多人第一反应都是“硬汉”“战狼”，年过40还一身钢筋腱子肉，加上坚毅的性格，在很多人心里，吴京算男子气概的 ...

氮泵，为什么“让你运动更厉害，健身更持久”?

健康 2024-11-06 19:37 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

巴西这座监狱，囚犯要拼命骑单车才能减刑！单车教练狂喜....

健康 2024-11-05 23:53 湖北

《囚徒健身》不是说笑，在生活中真不是玩闹。巴西有一个叫做圣丽塔杜萨皮卡伊的监狱，囚犯想要减刑不止要表现良好，还得每天疯狂蹬自行车。和动感单车有异曲同工之妙，不一样的是周围没 ...

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

健康 2024-11-05 23:53 湖北

在健身的世界里，力量的提升、体型的塑造固然重要，但关节的健康同样是我们不能忽视的关键因素。无论是进行力量训练、耐力运动，还是日常活动，健康的关节都是我们每一个人实现运动目标 ...

吃肌酸30天后，身体会发生哪些变化？

健康 2024-11-05 23:53 湖北

不光男性，越来越多的妹子也开始吃“肌酸”，增强训练效果，让臀部更翘，线条更好！而许多汉子却不太注意健身营养，看着人家壮实的男友臂，精壮的腹肌量，谁不羡慕不想也来个华丽蜕变呢 ...