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健康   2024-11-04 17:31   湖北  
都说健身能坚持下来的不到1%,其实这个话也不算假,毕竟很多健身房是靠99%的会员办卡了不去养活。今天说一说健身的真实体验,为何会有这样的现象!健身,特别是增肌和提升力量的训 ...
健康   2024-11-04 17:31   湖北  
大吃大喝后,肚子越来越大,减掉肚子刻不容缓!但很多人都有这样的疑惑,减脂后体重下了不少,肚子却依然在,那为什么肚子上的脂肪难减呢?先来看最易堆积脂肪的部位!脂肪堆积是全身性 ...
健康   2024-11-04 17:31   湖北  
在健身领域,越来越多的人开始关注饮食对身体的影响,尤其是解馋的饮品大家只知道无糖,对于其它却知之甚少。其实在众多健康饮品中,益生青叶茶因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受 ...
健康   2024-11-03 15:43   湖北  
健身久了之后,一天不练浑身难受,一周不练觉得肌肉掉光,一个月不练觉得完全废了…健身可能真的会上瘾,上面这些症谁和很多老铁一样?往往在那些健身大佬身上,这些症状显现得尤为明显 ...
健康   2024-11-03 15:43   湖北  
蛋白粉现在已经越来越普及,并且不再是肌肉男的专属,刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感,刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉,臀大肌增长会更高效;手术后康复使用蛋白 ...
健康   2024-11-03 15:43   湖北  
在追求健康与美好体型的道路上,很多健身爱好者都会发现单靠锻炼和饮食往往难以达到理想效果。近年来,纳豆红曲霉作为一种独特的发酵食品,逐渐进入了越来越多健身人士的视野。本文将深 ...
健康   2024-11-02 23:43   湖北  
如题这个问题其实很多地方都看见过,但是没有一个较为统一的结论。据我十年健身经验,给出如下几点,大家细品~01 一眼分辨健身与非健身人群随着年龄的增长,人体态的变化愈加显而易 ...
健康   2024-11-02 23:43   湖北  
健身并不难,好好练一两个月,弄出腹肌马甲线才能秀起来~其实健身营养大于训练,所以都说“三分练,七分吃”!我们讲了很多关于健身补剂的知识,但似乎还没有更深入的剖析过一个种类: ...
健康   2024-11-02 23:43   湖北  
在健身这个快速发展的领域,营养的作用越来越受到重视。作为一个健身博主,我常常向我的读者们推荐各种补充品,今天我们要关注的是维生素B。那么,每天吃1片维生素B,身体到底会发生 ...
健康   2024-11-01 14:29   湖北  
有一千个健身房,就有一万个健身人,健身人的作死方式,无比复杂,也难以复制,你永远也别想知道他们在练哪一块肌肉。稍不注意,还能让人笑出内伤。「拳不离手、曲不离口,功夫,没有捷 ...
健康   2024-11-01 14:29   湖北  
不光男性,越来越多的妹子也开始吃“肌酸”,增强训练效果,让臀部更翘,线条更好!而许多汉子却不太注意健身营养,看着人家壮实的男友臂,精壮的腹肌量,谁不羡慕不想也来个华丽蜕变呢 ...
健康   2024-11-01 14:29   湖北  
在健身领域,越来越多的人开始关注饮食对身体的影响,尤其是解馋的饮品大家只知道无糖,对于其它却知之甚少。其实在众多健康饮品中,益生青叶茶因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受 ...
肌肉教练
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