WXRedian | 芹姐养身堂

提醒：5种鱼中老年人尽量少吃，尤其第4种，味道再好也不要贪嘴！

健康 2024-11-09 13:42 山西

鱼肉具有很高的营养价值，里面含有丰富的维生素a，维生素d和维生素b族，还有多种矿物质（如：钙，磷，钾，碘，锌等），不饱和脂肪酸以及蛋白质等营养成分。并且鱼肉口感软烂，易于消 ...

维C是苹果的20倍，立冬后使劲吃，清肺润肠、补血又美白，增强免疫力少生病

健康 2024-11-08 13:29 山西

前两天，隔壁邻居给我送来了她家小院里种的一篮子萝卜，那叫一个新鲜！萝卜缨没摘，还带着露珠呢。冬天一到，萝卜就成了咱们餐桌上的常客。俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药 ...

早上是养肝黄金期，建议：吃3种早餐，助力代谢，肝脏更健康～

健康 2024-11-08 13:29 山西

俗话说得好，“一日之计在于晨”，这话对养肝来说，可一点都不假！早上是咱们肝脏复苏、活力满满的时刻，它开始了一天繁忙的解毒、代谢工作。要是咱们这时候能给肝脏加把劲，那整天都会 ...

大便总有拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你，这里出问题了！

健康 2024-11-08 13:29 山西

吃、喝、拉、撒、睡，堪称人生5件大事。特别是对于上厕所这件事，每个人都希望拥有愉快流畅的体验~于是乎，江湖上流传出了不少说法：完美便便=每天报道？拉便便时蹲着比坐着好？排便 ...

食物里的“四大名补”，补肾、补肝、养胃、健脾的都有!

健康 2024-11-08 13:29 山西

事实上，有些食物也是“养生高手”，并不全是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的四种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上“四大名补”。1、 ...

经常散步对肺有好处吗？忠告：肺喜欢3件事，平日可常做！

健康 2024-11-07 13:53 山西

大家平时对于肺部健康相关知识了解有多少呢？根据部分专家所述，预计到2025年，我国肺癌总发病人率可能会高达100万，肺部起初病变时就会影响我们正常的生活，如果不注意根治，很 ...

今日立冬，再忙也要“吃3样，喝2汤，做1事”，营养暖身免疫高，安稳过寒冬

健康 2024-11-07 13:53 山西

今天可是个特别的日子——立冬！您家吃饺子了吗？一到节气，芹姐就忍不住要啰嗦几句养生的小知识，立冬标志着寒冷的冬天正式拉开序幕，这么重要的节气，养生绝不能马虎！立冬啊，是个“ ...

经常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间后，身体会有5个好处！

健康 2024-11-07 13:53 山西

山楂是咱们经常见的小果子，咬上一口，那滋味，真是口舌生津，开胃极了！山楂可不仅仅是个解馋的零食，它可是中医眼中的宝贝，有着不少药用价值呢。特别是那晒干后的山楂干，泡水喝，更 ...

生花生和熟花生，哪个更营养？5类人少碰

健康 2024-11-07 13:53 山西

花生，是生活中最常见的一种坚果，其营养丰富，长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称它为“长生果”。无论是作为下酒小菜，还是零食解馋，花生都以其独特的口感和丰富的营养价值 ...

明日立冬，建议多吃这水果中的黄芪！助你滋补大脑，养足精气血，少把医生找~

健康 2024-11-06 13:11 山西

明天就是立冬了，它预示着寒冷的冬季正向咱们招手。虽然现在还不至于让人瑟瑟发抖，但咱们也不能掉以轻心，赶紧把保暖的衣物准备好，尤其是脚部和腰部，穿暖和点，别让寒气趁虚而入。在 ...

经常吃这种主食，气力足了、体重轻了、肝都变好了！关键是，它很便宜~

健康 2024-11-06 13:11 山西

土豆，又叫马铃薯，以其亲民的价格和丰富的营养价值，成为家庭餐桌上的常客。无论是清炒、炖煮还是制作小吃，土豆都能完美胜任，让你的每一餐都充满惊喜。经常将土豆作为主食，到底对身 ...

苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，把身体养出活力！

健康 2024-11-06 13:11 山西

苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康！苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹 ...

方法很土，但“补气血”很快！坚持吃上两个月，气血足了、手脚暖了阳气满满

健康 2024-11-05 13:43 山西

气血啊，就像是咱们身体的“小太阳”，气血充足，身体就暖和，有劲儿；气血不足，那可就惨了，整天手脚冰凉，精神头也不足。尤其到了秋冬季节，天气一冷，气血流通慢了，人就更容易感觉 ...

热门视力模糊吃这菜，一斤几块钱，美味可口，视力更清晰！

健康 2024-11-05 13:43 山西

随着岁月的流逝，身体各方面的机能都在悄悄发生变化，其中最直观的莫过于眼睛了。有的朋友甚至还没到五十，就已经离不开老花镜。中医常说，“肝开窍于目”，肝的精血不足，眼睛就容易失 ...

生病不一定是坏事，这4种状况其实是身体在排毒，你知道吗

健康 2024-11-05 13:43 山西

在我们的日常生活中，有一部分人一旦感觉到身体有任何不适，就会迫不及待地使用药物来消除症状。然而，很多时候这些药物并不能达到他们期望的效果，这让他们感到非常苦恼。实际上，有时 ...

每天敲此处50下，阳气升起来了，白发变少，身体更棒了！

健康 2024-11-05 13:43 山西

芹姐我其实一直有个小习惯，那就是有事儿没事儿，就喜欢敲一敲自己的胆经。您问胆经在哪儿？它可藏得不太深，就在咱们大腿外侧，从髋关节直到膝盖下缘，这一溜儿都是它的地盘。可能很多 ...

柿子是结节的“发物”？提醒：不想结节变大，这几种食物要少吃！

健康 2024-11-04 14:23 山西

这两个月的柿子大丰收，街上有不少卖柿子的小摊，看着就让人心情好，前两天我跟老张一起去菜市场转悠，我正准备挑几个新鲜的带回家尝尝鲜，老张却对我说：“芹姐，我听别人说，柿子是发 ...

黄芪和它一起煮，越喝肺气越足！补足一整个秋天的能量，补气不上火！

健康 2024-11-04 14:23 山西

一提到秋冬养生，大家首先想到的可能就是“补”。但补啥？怎么补？这可是门学问。在我看来，秋冬季节，肺气易虚，人容易感到疲倦、气短，这时候，黄芪就像是一位低调的贵族，悄悄地为我 ...

早餐把牛奶换成它，肠胃好了、骨骼强了，睡得也更香了~

健康 2024-11-04 14:23 山西

有句话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这早餐要吃好，到底是个啥标准呢？有的人喜欢喝牛奶，配个鸡蛋；也有人钟情于咱们传统的油条、包子、小馄饨。不过，芹姐我今天想跟 ...

梨子易伤脾，柿子易伤胃……你该吃啥水果，一文说清楚！

健康 2024-11-04 14:23 山西

进入秋季，各种水果络绎不绝，但其实吃水果也是有讲究的！吃不对水果反而会伤到身体器官，接下来就给大家讲一讲身体的五脏六腑最爱和最怕的水果吧~1.心脏：最爱苹果、怕荔枝等高糖水 ...