WXRedian | 太极拳修炼

只需要这三步，让你轻松掌握“气沉丹田”！

健康 2024-11-10 13:00 湖南

气沉丹田是练拳者或演唱者经常提起的一个词。丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处，此处伤则气滞。关元穴为任脉 ...

“练太极”没那么简单，能把这“三练”做到的都是行家！

健康 2024-11-10 13:00 湖南

太极拳三练练脑太极拳对人的脑功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合， ...

老戏骨李雪健，为何被领导夫人拒绝握手？“有些人无法原谅”

健康 2024-11-09 13:00 湖南

零下的深冬，李雪健正在拍摄一场雨戏。冰冷的水一次次倾盆砸下，明明冻得直发抖，但他却坚持说“不冷，没事儿”。导演心疼地握住他的手，为他取暖。这位当时68岁、身患癌症，声带和听 ...

中老年朋友，立冬养生“藏好它”，来年疾病绕着走

健康 2024-11-09 13:00 湖南

李国菁首都医科大学附属北京世纪坛医院中医内科副主任医师“立冬三防”要注意1干燥天气寒冷，皮肤表层血管会收缩，皮脂腺与汗腺分泌的功能降低，导致皮肤干燥，可以涂抹润肤霜做好保湿 ...

太极拳修炼的十八句金言

健康 2024-11-09 13:00 湖南

1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈 ...

太极拳“虚领顶劲”之真缔与方法

健康 2024-11-09 13:00 湖南

虚领顶劲既是立身中正的要素，也是心静用意，提领精神的关键；同时还关系着气息的升降开合和周身的松沉轻灵。因此，把握好顶劲领起，上虚下实，神舒体静地去修炼“将养其神，和弱其气， ...

懂了圆档与松沉，才叫懂太极拳！

健康 2024-11-09 13:00 湖南

中正的关键在於脊椎与腰跨两者间，因为整个松沉的重力要经由脊椎下沉到跨裆之间再到脚底，而後再将圆档的劲上传到脊椎，如果脊椎没有中正的话劲就断了，这是属於武术层面，如果以筋脉气 ...

66岁大爷娶52岁大妈，结婚当晚被要求承诺3件事大爷：我没老糊涂

健康 2024-11-09 13:00 湖南

我是李大爷，每月退休金6000块钱左右，是汽车厂管理退休，住着一套60平米左右的房子，还有一定的积蓄。每天最大的爱好就是打篮球，下象棋，再就是练书法，既能锻炼大脑，也能锻炼 ...

河南一男子坐牢13年，还剩15天出狱，这时检察官突然告诉他：不好意思，我们抓错人了

健康 2024-11-08 13:00 湖南

首先，需要说明的是，这是一个真实的故事，就发生在河南！而这件事，值得我们每一个人深思。从中，我们也得到一些深刻的道理……1人生短短几十年，自由比什么都珍贵。然而，一个人如果 ...

诸葛亮写给儿子的《诫子书》，仅86字，影响人的一生

健康 2024-11-08 13:00 湖南

来源：诗词天地（ID：shicitiandi）提起千古名相诸葛亮，相信大家都不陌生。他在中国历史上一直被誉为贤相的典范，智慧的化身，还为后世留下了宝贵的精神财富。比如，他在 ...

世间上最好的养生，就两个字！

健康 2024-11-08 13:00 湖南

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。这些百岁老人们长寿的原因只有 ...

太极拳“虚领顶劲”之真缔与方法

健康 2024-11-08 13:00 湖南

虚领顶劲既是立身中正的要素，也是心静用意，提领精神的关键；同时还关系着气息的升降开合和周身的松沉轻灵。因此，把握好顶劲领起，上虚下实，神舒体静地去修炼“将养其神，和弱其气， ...

太极拳的蹬脚原来这么练？一般人学姿势，聪明人这样学……

健康 2024-11-08 13:00 湖南

学任何东西都一样，聪明人掌握规律，一般人学姿势。学练太极拳，掌握规律非常重要。（一）掌握规律：1、中正安舒，八面支撑。2、运劲如抽丝，迈步如猫行。 3、运劲要有折叠，进退要 ...

太极拳修炼的十八句金言

健康 2024-11-08 13:00 湖南

1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈 ...

80岁李双江近况曝光！不敢相信，他现在活成了这样...

健康 2024-11-07 13:00 湖南

最近，80岁的李双江在北京为新学员讲课，看起来很消瘦，面容憔悴。网友猜测，他还在为牢里的儿子努力，所以他八十高龄还坚持舞台，争取儿子能有一个美好将来。李双江我们都很熟悉，国 ...

被央视封杀，和妻子儿子分居8年，年过半百绯闻不断

健康 2024-11-07 13:00 湖南

在春晚三十余年的历史上，朱时茂这个名字不得不提。他和陈佩斯这对黄金搭档，在八九十年代的春晚舞台上大放异彩，堪称经典。作为小品这一形式的开创者，朱时茂和陈佩斯呈现了众多令人难 ...

关羽扮演者突发心梗去世，享年66岁，心梗发生前有这些征兆，希望更多人知道！

健康 2024-11-07 13:00 湖南

娱乐圈传来悲痛噩耗，曾在《三国演义》中饰演“关羽”的扮演者陆树铭老师不幸去世，终年66岁。据好友透露，陆树铭老师是因心梗去世，走得非常突然。当年，陆树铭因为“关羽”一角名声 ...

中老年人感觉到焦虑了怎么办？医生：试试打太极拳

健康 2024-11-07 13:00 湖南

为什么太极拳是最适合老年人的运动？俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。而太极拳柔练 ...

练习太极拳要想站得稳、蹬得高，这样训练准没错

健康 2024-11-07 13:00 湖南

“人的生命在于运动”，“长寿始于脚”。太极拳运动是人们追求健康与长寿的不二法门，所以太极拳运动更离不开腿的支撑力量和转换轻灵的力度。喜欢练拳的朋友总希望自己独立时站得稳，蹬 ...

这几个诀窍，助你练拳快速从“形似”到“神似”

健康 2024-11-07 13:00 湖南

欣赏太极拳名家高手的演练，给人一种赏心悦目、心旷神怡的美感，是一种享受。但是有一些爱好者多年来习练太极拳，武功颇深，自感架子规范、动作到位，演练起来却经不得品味。架子大者， ...