WXRedian | 健身厨屋

刘晓庆，你这身材73岁？？

体娱 2024-11-10 16:43 湖北

刘晓庆，我估摸着80、90后都对这个人这个名没啥印象。我当然对她也没啥过多的印象，但百度百科会告诉我答案：中国国家一级演员，1987年《芙蓉镇》获得金鸡奖最佳女主角，198 ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

体娱 2024-11-10 16:43 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

每天吃1片维生素B，身体会有什么变化？

体娱 2024-11-10 16:43 湖北

在健身这个快速发展的领域，营养的作用越来越受到重视。作为一个健身博主，我常常向我的读者们推荐各种补充品，今天我们要关注的是维生素B。那么，每天吃1片维生素B，身体到底会发生 ...

会吃才会练，健身老铁，更懂美食

体娱 2024-11-09 19:48 湖北

在大众的印象中，健身人往往是严苛自律的典范：控制热量、拒绝零食、远离酒精。然而，实际情况却比我们想象的要丰富得多。许多健身爱好者不仅在健身房挥汗如雨，同时也热爱美食，把“边 ...

想要腹肌马甲线，减掉肚子很关键！

体娱 2024-11-09 19:23 湖北

大吃大喝后，肚子越来越大，减掉肚子刻不容缓！但很多人都有这样的疑惑，减脂后体重下了不少，肚子却依然在，那为什么肚子上的脂肪难减呢？先来看最易堆积脂肪的部位！脂肪堆积是全身性 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

体娱 2024-11-09 19:23 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

健身划水，也是非常有效的训练！

体娱 2024-11-08 19:11 湖北

提到“划水”，大多数人第一反应可能是消极的“偷懒”，但在健身领域，划水不仅仅是对偷懒的代名词。适当的划水能够帮助身体和心理得到恢复，避免训练过程中过度消耗精力，使健身更具持 ...

坚果很好，但这1种千万别吃！

体娱 2024-11-07 19:05 湖北

坚果因其富含优质脂肪、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，一直是健康饮食的优选食品。适量摄入坚果可以帮助改善心血管健康、降低胆固醇，还可以提供饱腹感，是减脂、健身人群的理想选择 ...

比喝油还胖！这些常见面包你还在吃吗？

体娱 2024-11-06 20:02 湖北

很多健身人群在控制饮食时都会选择面包，觉得它相比油腻的食物更健康，富含碳水又容易饱腹。然而，超市里很多我们常买的面包其实暗藏高热量、高糖分和高脂肪，长期食用会不知不觉增肥。 ...

胆固醇高的朋友，请常吃这5种食物！

体娱 2024-11-05 23:45 湖北

高胆固醇问题是现代人常见的健康隐患，尤其是在不规律饮食和生活方式的影响下，越来越多的人面临着胆固醇水平偏高的困扰。胆固醇本身并非坏物质，它对身体的正常运作至关重要，但如果胆 ...

54岁电焊工健身10年，虐出8块腹肌，超励志...

体娱 2024-11-04 17:18 湖北

又是被震撼的一天…今天一位54岁的大爷凭借过硬的身材上了热搜，真正做到了“穿衣显瘦、脱衣有肉”！大爷脱下衣服那一刻，我直接扔飞了健身卡…这位来自江苏无锡的汤大叔本身是一名电 ...

90%的人都不知道怎样减“内脏脂肪”

体娱 2024-11-04 17:18 湖北

许多人只知道刷体脂，却不知道肚子大原因有很多，最终减不下来可能不光是饮食和健身问题，其实内脂才是重点！内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

体娱 2024-11-04 17:18 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

1斤肌肉能燃烧多少卡路里？肌肉也能助你减肥！

体娱 2024-11-03 15:18 湖北

在健身的道路上，很多人都希望能够通过增肌来帮助减肥，提升基础代谢率。其实，肌肉在身体中的作用远比我们想象的要复杂。研究表明，每公斤肌肉在静息状态下每天大约消耗12卡路里，但 ...

不会控糖，身材越来越垮，刷脂必失败！

体娱 2024-11-03 15:18 湖北

身体的能量代码，由血糖控制。为什么健身要吃健康的碳水？为什么很多食品被称为垃圾食品？为什么饮料越来越多做成无糖？原因很简单，保持健康和身材，想要减脂成功，最关键的就是稳住血 ...

便秘肚子大，多喝它，解馋又健康~

体娱 2024-11-03 15:18 湖北

在健身领域，越来越多的人开始关注饮食对身体的影响，尤其是解馋的饮品大家只知道无糖，对于其它却知之甚少。其实在众多健康饮品中，益生青叶茶因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受 ...

瘦胖子，隐形的肥胖更可怕！

体娱 2024-11-02 22:36 湖北

在如今的社会，保持健康和良好的体型已成为许多人的追求。然而，有一种被称为“瘦胖子”的人群，他们看似体重正常，却因为体内过多的脂肪而潜藏着更大的健康隐患。今天，我将与大家深入 ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

体娱 2024-11-02 22:36 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

吃肌酸30天后，身体会发生哪些变化？

体娱 2024-11-02 22:36 湖北

不光男性，越来越多的妹子也开始吃“肌酸”，增强训练效果，让臀部更翘，线条更好！而许多汉子却不太注意健身营养，看着人家壮实的男友臂，精壮的腹肌量，谁不羡慕不想也来个华丽蜕变呢 ...

关节损伤，让80%的健身者越练越残，别再XJBL练了！！

体娱 2024-11-01 22:23 湖北

健身不对，关节报废！对于健身人群这绝非空话！如今医院骨科的年轻人越来越多，其中很大一部分是由于健身不当导致！不正确的健身方式和不科学的健身方法正在毁掉无数健身者！XJBL练 ...