什么是维生素B?
维生素B的主要功能
能量代谢:维生素B群参与糖、脂肪和蛋白质的代谢,提供能量,帮助我们在健身时保持高效。 神经系统健康:B族维生素对神经系统的维护至关重要,预防神经病理和保持良好的心理状态。 红血球生成:一些B族维生素助力红血球的生成,确保身体获得所需的氧气。 维持免疫功能:维生素B群有助于提高免疫力,抵抗病原体的侵袭。
每天吃1片维生素B的好处
1. 精力充沛
2. 改善肌肉恢复
3. 增强免疫力
4. 改善情绪与心理健康
5. 皮肤与头发健康
6. 心血管健康
7. 改善食欲
如何补充的维生素B?
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